Сколько ему лет?

Последнее, о чем вы будете думать, глядя на фото этого красавчика – сколько ему лет.
А между тем фотограф, модель и с недавних пор писатель из Сингапура Чуандо Тан (Chuando Tan) родился (внимание!) в 1967 году. И ему 58 лет!

Да, понятно, что дело может быть и в генетике, и в том, что в Сингапуре хорошая экология, но кроме этого у мужчины есть несколько любопытных правил.

Например, он исходит из принципа, что «Вы – это то, что вы едите», и уверен, что состояние и внешний вид на 70 % зависит от пищи и на 30 % – от упражнений.

Из меню Тан не делает секрета – на завтрак он ест 6 яиц, сваренных вкрутую, из которых только 2 желтка. А также выпивает стакан молока и иногда позволяет себе авокадо с ягодами. Такой набор дает ему запас белка и энергии в начале дня.
В течение дня ест куриное мясо с рисом, овощи на гриле или рыбный суп с зеленью.
Категорически избегает кофе и чая, но пьет много воды, а ближе к вечеру съедает салат из свежей зелени. Исключение делает только для своей слабости – мороженого, но и его старается есть в первой половине дня.

Что касается спорта, то Тан старается каждый день не пропускать бассейн, куда ходит по вечерам и плавает около часа.
3-4 раза в неделю уделяет время силовым тренировкам, обычно выделяя на них полчаса, а вместо бега из-за травмы колена выбирает ходьбу на беговой дорожке.

А главное – обожает то, чем занимается: «Я перепробовал много разной работы и остановился на том, что мне действительно нравится. Я люблю людей, люблю общаться, назначать съемку и фотографировать. Если вы занимаетесь тем, что вам не по душе, то вы будете чувствовать себя плохо, а здоровья это точно не прибавит»

Всем бы так жить)

Какой раритет 2010 года нашла в компьютере! Аккурат к Каннскому кинофестивалю, на котором царит официальный ювелирный партнер Chopard. 15 лет (!) назад мы с Марией Лобановой, тогда главредом Sex and the City (SNC),
задумали сделать эпохальный материал об истории швейцарского бренда в России. Et voila!

Текст прочесть, конечно, сложно, но оцените еще совсем юную Светлану Устинову, супермоделей Наоми Кэмпбелл и Эстер Каньядос на показе в Колонном зале, и приезд Элтона Джона да Лиз Хёрли. «И я там был, мед, пиво пил…»

И как хороша светская «шпилька» вечного противостояния Собчак и вполне еще балетной Анастасии Волочковой в верстке на второй странице. Кстати, Ксения Анатольевна запечатлена здесь в колье de Grisogono. Хотя «медведей» и «слонов» Chopard в её коллекции тогда было не мало…

И да, это была наша постоянная рубрики «Фантомые боли». Хотя «боли» особой то ни у кого нет, все герои - в непрекращающемся созидании.

Работа над прессом с упражнениями от Дженни Седерлинд.

Для эффективности стоит добавить вес, а каждое упражнение выполняем по 1 минуте с двумя повторами.

#Тренировкадня