🛌Почему подросток постоянно хочет спать и как это исправить?

👩‍👦Родители подростков часто сталкиваются с тем, что их дети постоянно чувствуют себя уставшими и сонными. Кажется, что после школы они только и делают, что спят, а утром их невозможно поднять с постели. Почему так происходит и как помочь своему ребенку высыпаться? Сегодня мы разберемся в причинах подростковой сонливости и предложим эффективные решения этой проблемы.

🏥 Наш эксперт — врач-педиатр Анастасия Евстигнеева, поделилась ценными советами о том, как помочь подростку наладить режим сна и вернуть бодрость. Из карточек вы узнаете о:
🟣физиологических особенностях подросткового сна
🟣важности гигиены сна и создайте комфортные условия для отдыха
🟣пересмотрении режима дня и питания подростка

Вместе отслеживайте прогресс и радуйтесь первым успехам!

Помните, что здоровый сон — это залог хорошего самочувствия, успеваемости и эмоциональной стабильности вашего ребенка. Применяя эти советы, вы сможете помочь ребенку высыпаться, чувствовать себя энергичным и радоваться жизни! ✨

#АнастасияЕвстигнеева #ЭкспертыКомпаса #КомпасВоспитания

⏺ Подписывайтесь на «Компас воспитания» в MAX

⏰ Эффективность коротких перерывов: как 5-минутные паузы улучшают концентрацию и память

Учеба требует высокой концентрации, и долгое время без перерыва может негативно сказаться на продуктивности и качестве усвоения информации. Есть научные исследования, которые подтверждают: короткие перерывы — это не только полезно, но и необходимо для эффективной работы мозга.

5⃣ Короткие перерывы длительностью около 5 минут значительно повышают уровень концентрации и помогают лучше запомнить материал.

➡️ Почему так происходит?
Об этом читайте в наших полезных карточках. В них собраны:
🟣простые и действенные советы, как правильно организовать перерывы
🟣что делать во время них
🟣почему это так важно для здоровья и учебы

Попробуйте вместе с детьми внедрить короткие перерывы в их учебный день — и вы увидите, как улучшится их концентрация, память и качество выполнения домашних заданий.

👧 Помните: перерывы — это не отвлечение, а важная инвестиция в здоровье и успех вашего ребенка!

⏺ Подписывайтесь на «Компас воспитания» в MAX

😡 Работа с гневом и агрессией у детей!

⚡️ Гнев у ребенка — это базовая и почти всегда вторичная эмоция. Он не возникает сам по себе, а является реакцией на другие, более глубокие и часто скрытые переживания. Задача родителя — не просто остановить вспышку, а помочь ребенку и себе понять, какая именно первичная эмоция ее вызвала.

‼️ Под вспышкой гнева может скрываться:
🟣Страх — я не справлюсь, меня бросят, этот мир непонятен для меня
🟣Бессилие — я маленький, и от меня ничего не зависит
🟣Стыд — у меня не получилось, я плохой мои родители меня не любят таким
🟣Боль — физическая или душевная

💭 Наш эксперт — Виталий Балашов поделился практическими советами, которые помогут вам разобраться в эмоциях ребенка и найти подход к нему!

Листайте, сохраняйте и делитесь с другими родителями!
Помните, понимание — ключ к решению проблемы! 💡

#ЭкспертыКомпаса #ВиталийБалашов #КомпасВоспитания

⏺ Подписывайтесь на «Компас воспитания» в MAX