Как часто вы говорите с собой честно?
Не мыслями по кругу,
не уговорами,
не списками дел на завтра.
⠀
А по-настоящему.
Без роли, без маски, без «надо держаться».
⠀
И даже в эти редкие моменты тишины
порой страшно задать себе один простой вопрос:
«А счастлив(а) ли я?»
⠀
Потому что если услышать ответ —
придётся что-то менять.
Придётся признать, что не всё в порядке.
Что какие-то решения были не своими.
Что что-то внутри давно просит другого.
⠀
Именно из таких храбрых людей —
тех, кто не побоялся задать себе этот вопрос —
и состоит наша новая группа «В поисках удовольствия».
⠀
Мы начнём наш честный разговор
с вопросов о потере вкуса к жизни,
об утрате,
о том, куда уходит радость —
и как начать её искать заново.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: октябрь 2025
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
Не мыслями по кругу,
не уговорами,
не списками дел на завтра.
⠀
А по-настоящему.
Без роли, без маски, без «надо держаться».
⠀
И даже в эти редкие моменты тишины
порой страшно задать себе один простой вопрос:
«А счастлив(а) ли я?»
⠀
Потому что если услышать ответ —
придётся что-то менять.
Придётся признать, что не всё в порядке.
Что какие-то решения были не своими.
Что что-то внутри давно просит другого.
⠀
Именно из таких храбрых людей —
тех, кто не побоялся задать себе этот вопрос —
и состоит наша новая группа «В поисках удовольствия».
⠀
Мы начнём наш честный разговор
с вопросов о потере вкуса к жизни,
об утрате,
о том, куда уходит радость —
и как начать её искать заново.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: октябрь 2025
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤16
По данным современных исследований в области клинической психологии и психиатрии¹, психотерапия — включая структурированные групповые форматы — способствует снижению уровня суицидальных мыслей и рисков, а также помогает улучшить состояние людей, переживающих психологические кризисы.
Однако ключевым условием эффективности таких программ остаются профессиональное сопровождение и обеспечение медицинской безопасности.
Именно поэтому мы с полной ответственностью запускаем такую группу. Это серьёзный шаг для нашего проекта: за три с половиной года у нас были разные форматы, но подобной группы ещё не было.
База, которую готов предоставить вам проект:
— психотерапевт с профессиональной подготовкой в работе с кризисами, острыми эмоциональными состояниями и экзистенциальной терапией (подтверждённый клинический опыт и профильное обучение);
— предусмотрена возможность консультации с психиатром в случае проявления острых симптомов или необходимости медицинской поддержки — для обеспечения комплексной безопасности участников;
— обязательное индивидуальное интервью с ведущим перед началом — чтобы участие было максимально бережным, уместным и безопасным как для вас, так и для всей группы.
Формат группы опирается на современные подходы поддержки при суицидальной симптоматике: терапевтическое пространство, выстроенное на принципах конфиденциальности, валидации переживаний, эмоциональной регуляции и уважения к личным границам.
Мы приглашаем вас в группу поддержки для людей, которые переживают суицидальные мысли, сталкиваются с намерениями причинить себе вред или имеют опыт попыток суицида.
Это пространство, где можно быть услышанным и не оставаться один на один со своей болью.
Группа создана для того, чтобы рядом оказались люди, которые понимают, через что вы проходите, и готовы разделить с вами путь к опоре и надежде.
В группе вы сможете:
• говорить открыто о своих чувствах и мыслях без осуждения;
• ощутить, что вы не одни в своих переживаниях;
• получить эмоциональную поддержку и тёплый отклик;
• научиться находить внутренние ресурсы и способы справляться с трудными состояниями;
• почувствовать больше уверенности в завтрашнем дне.
⚠️ Важно: если у вас есть диагноз, поставленный психиатром, и назначено лечение, участие в группе возможно только при условии приёма прописанных препаратов.
Это необходимо для вашей безопасности и для сохранения бережной атмосферы для всех участников.
Мы понимаем, насколько хрупкой может быть внутренняя реальность человека в кризисе.
Именно поэтому каждый элемент группы — от первичной беседы до формата встреч — продуман с максимальной этической и клинической ответственностью.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
¹ Среди подтверждающих исследований — отчёты Всемирной организации здравоохранения (WHO), публикации Американской психологической ассоциации (APA), а также мета-анализы в журналах The Lancet Psychiatry, JAMA Psychiatry и др.
Однако ключевым условием эффективности таких программ остаются профессиональное сопровождение и обеспечение медицинской безопасности.
Именно поэтому мы с полной ответственностью запускаем такую группу. Это серьёзный шаг для нашего проекта: за три с половиной года у нас были разные форматы, но подобной группы ещё не было.
База, которую готов предоставить вам проект:
— психотерапевт с профессиональной подготовкой в работе с кризисами, острыми эмоциональными состояниями и экзистенциальной терапией (подтверждённый клинический опыт и профильное обучение);
— предусмотрена возможность консультации с психиатром в случае проявления острых симптомов или необходимости медицинской поддержки — для обеспечения комплексной безопасности участников;
— обязательное индивидуальное интервью с ведущим перед началом — чтобы участие было максимально бережным, уместным и безопасным как для вас, так и для всей группы.
Формат группы опирается на современные подходы поддержки при суицидальной симптоматике: терапевтическое пространство, выстроенное на принципах конфиденциальности, валидации переживаний, эмоциональной регуляции и уважения к личным границам.
Мы приглашаем вас в группу поддержки для людей, которые переживают суицидальные мысли, сталкиваются с намерениями причинить себе вред или имеют опыт попыток суицида.
Это пространство, где можно быть услышанным и не оставаться один на один со своей болью.
Группа создана для того, чтобы рядом оказались люди, которые понимают, через что вы проходите, и готовы разделить с вами путь к опоре и надежде.
В группе вы сможете:
• говорить открыто о своих чувствах и мыслях без осуждения;
• ощутить, что вы не одни в своих переживаниях;
• получить эмоциональную поддержку и тёплый отклик;
• научиться находить внутренние ресурсы и способы справляться с трудными состояниями;
• почувствовать больше уверенности в завтрашнем дне.
⚠️ Важно: если у вас есть диагноз, поставленный психиатром, и назначено лечение, участие в группе возможно только при условии приёма прописанных препаратов.
Это необходимо для вашей безопасности и для сохранения бережной атмосферы для всех участников.
Мы понимаем, насколько хрупкой может быть внутренняя реальность человека в кризисе.
Именно поэтому каждый элемент группы — от первичной беседы до формата встреч — продуман с максимальной этической и клинической ответственностью.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
¹ Среди подтверждающих исследований — отчёты Всемирной организации здравоохранения (WHO), публикации Американской психологической ассоциации (APA), а также мета-анализы в журналах The Lancet Psychiatry, JAMA Psychiatry и др.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤11
Проспорные моменты. Выпуск 4
История Наоко и вопрос об ответственности за внимание
Мы давно следили за историей петербургской уличной певицы Наоко — за тем, как на её выступления на улицах города приходили люди. Это были особенные выступления: без лозунгов, без политических плакатов. Но для любого, кто наблюдал за этим, было очевидно — там собирались люди, разделяющие антивоенные взгляды. Они не говорили об этом вслух, но всё считывалось без слов. Атмосфера этих спонтанных собраний напоминала нам то, как собираются наши собственные группы — чтобы выжить и сохраняться внутри России.
Люди соединяются почти интуитивно. Им не нужно заранее договариваться или обозначать себя словами. Они просто узнают «своих» — и это узнавание становится актом сопротивления и поддержки.
Мы не раз хотели рассказать о Наоко как о прекрасном примере того, как возможно объединяться вокруг здравого смысла, культуры и чувства общности. Но сознательно воздерживались: любое публичное внимание, даже со стороны небольших инициативных сообществ, могло привлечь ненужное внимание силовиков и сыграть с ней злую шутку.
К сожалению, вчера Диану Логинову (Наоко) задержали, а сегодня её везут в суд с двумя административными статьями — о дискредитации вооружённых сил и об организации массового пребывания граждан в общественных местах. Видео её уличных выступлений, в том числе с песнями из репертуара иноагентов, ранее завирусилось в соцсетях.
Почему эта история — «проспорный момент»?
После задержания началась волна обсуждений, и в том числе в оппозиционных сегментах соцсетей появилась позиция: внимание к Наоко со стороны медиа и блогеров сыграло свою роль в том, что силовики обратили на неё повышенное внимание. Эта история стала тиражироваться, нарастать, и в итоге к ней пришли.
Мы тоже не можем не признать: к сожалению, определённую роль в этом сыграли и оппозиционные СМИ. Понятно, что никакого злого умысла в их действиях не было — наоборот, стремление поддержать, придать огласке, дать голос. Но при этом часто отсутствует реальное понимание ответственности: когда ты рассказываешь и распространяешь новости о человеке, находящемся в России, последствия несёт он, а не ты. Публичность в авторитарном контексте — это не просто освещение, это реальный риск для того, кто остаётся на месте.
Про «узнавание своих» и спонтанное объединение
Почему мы обратили внимание на эту историю ещё до задержания? Потому что она про нас: про то, как собираются наши группы, как люди, даже не произнося речи, узнают своих. Когда ты видишь людей, ты чувствуешь: здесь — свои, разделяющие твои взгляды. Это не требует плакатов, лозунгов или деклараций — иногда достаточно атмосферы, песни, присутствия.
Именно такие механизмы лежат в основе социальной идентичности. В социальных науках под этим понимают процесс, в котором человек определяет себя через принадлежность к определённой группе, а также распознаёт «своих» и «чужих» по минимальному набору признаков. Классические исследования Г. Тэджфела и Дж. Тёрнера (теория социальной идентичности) показывают, что для формирования чувства «мы» часто достаточно простых, даже случайных маркеров: общие символы, пространство, стиль поведения или культурные коды. Люди склонны усиливать сходство внутри группы и подчёркивать отличия снаружи, даже если группа возникла ситуативно.
Более современные исследования (например, работы А. Бовиной и коллег, посвящённые измерению социальной идентичности в российском контексте) фиксируют, что это чувство принадлежности может проявляться невербально и телесно: через способ занять пространство, через реакцию на общие стимулы, через узнавание «своих» по микромаркерам. Это не требует предварительной договорённости — группа может сложиться на месте, из незнакомцев, объединённых общим фоном и ценностями.
Это то же самое, что мы наблюдали во время очередей за Надеждиным: люди могли не разговаривать друг с другом, но само их присутствие рядом, факт стояния в очереди становился знаком — мы здесь, потому что думаем похоже.
История Наоко и вопрос об ответственности за внимание
Мы давно следили за историей петербургской уличной певицы Наоко — за тем, как на её выступления на улицах города приходили люди. Это были особенные выступления: без лозунгов, без политических плакатов. Но для любого, кто наблюдал за этим, было очевидно — там собирались люди, разделяющие антивоенные взгляды. Они не говорили об этом вслух, но всё считывалось без слов. Атмосфера этих спонтанных собраний напоминала нам то, как собираются наши собственные группы — чтобы выжить и сохраняться внутри России.
Люди соединяются почти интуитивно. Им не нужно заранее договариваться или обозначать себя словами. Они просто узнают «своих» — и это узнавание становится актом сопротивления и поддержки.
Мы не раз хотели рассказать о Наоко как о прекрасном примере того, как возможно объединяться вокруг здравого смысла, культуры и чувства общности. Но сознательно воздерживались: любое публичное внимание, даже со стороны небольших инициативных сообществ, могло привлечь ненужное внимание силовиков и сыграть с ней злую шутку.
К сожалению, вчера Диану Логинову (Наоко) задержали, а сегодня её везут в суд с двумя административными статьями — о дискредитации вооружённых сил и об организации массового пребывания граждан в общественных местах. Видео её уличных выступлений, в том числе с песнями из репертуара иноагентов, ранее завирусилось в соцсетях.
Почему эта история — «проспорный момент»?
После задержания началась волна обсуждений, и в том числе в оппозиционных сегментах соцсетей появилась позиция: внимание к Наоко со стороны медиа и блогеров сыграло свою роль в том, что силовики обратили на неё повышенное внимание. Эта история стала тиражироваться, нарастать, и в итоге к ней пришли.
Мы тоже не можем не признать: к сожалению, определённую роль в этом сыграли и оппозиционные СМИ. Понятно, что никакого злого умысла в их действиях не было — наоборот, стремление поддержать, придать огласке, дать голос. Но при этом часто отсутствует реальное понимание ответственности: когда ты рассказываешь и распространяешь новости о человеке, находящемся в России, последствия несёт он, а не ты. Публичность в авторитарном контексте — это не просто освещение, это реальный риск для того, кто остаётся на месте.
Про «узнавание своих» и спонтанное объединение
Почему мы обратили внимание на эту историю ещё до задержания? Потому что она про нас: про то, как собираются наши группы, как люди, даже не произнося речи, узнают своих. Когда ты видишь людей, ты чувствуешь: здесь — свои, разделяющие твои взгляды. Это не требует плакатов, лозунгов или деклараций — иногда достаточно атмосферы, песни, присутствия.
Именно такие механизмы лежат в основе социальной идентичности. В социальных науках под этим понимают процесс, в котором человек определяет себя через принадлежность к определённой группе, а также распознаёт «своих» и «чужих» по минимальному набору признаков. Классические исследования Г. Тэджфела и Дж. Тёрнера (теория социальной идентичности) показывают, что для формирования чувства «мы» часто достаточно простых, даже случайных маркеров: общие символы, пространство, стиль поведения или культурные коды. Люди склонны усиливать сходство внутри группы и подчёркивать отличия снаружи, даже если группа возникла ситуативно.
Более современные исследования (например, работы А. Бовиной и коллег, посвящённые измерению социальной идентичности в российском контексте) фиксируют, что это чувство принадлежности может проявляться невербально и телесно: через способ занять пространство, через реакцию на общие стимулы, через узнавание «своих» по микромаркерам. Это не требует предварительной договорённости — группа может сложиться на месте, из незнакомцев, объединённых общим фоном и ценностями.
Это то же самое, что мы наблюдали во время очередей за Надеждиным: люди могли не разговаривать друг с другом, но само их присутствие рядом, факт стояния в очереди становился знаком — мы здесь, потому что думаем похоже.
Meduza
«Это было в России». В Петербурге музыканты осмелились петь на Невском проспекте песни «иноагентов». Они прославились и попали…
В Санкт-Петербурге на Невском проспекте, где сейчас идет ремонт и не ездят автомобили, уличные музыканты выступают прямо посередине проезжей части. Одни из таких — группа Stoptime с солисткой Наоко. Они исполняют песни Монеточки, Земфиры и Noize MC — музыкантов…
❤30🙏8
И вопрос к вам
Насколько уместно, по вашему мнению, рассказывать публично о таких историях, понимая, что герои этих историй остаются внутри России и подвергаются реальным рискам? Где проходит граница между поддержкой и неосознанным подставлением? Какое место здесь у ответственности медиа?
Этот случай Наоко — проспорный именно потому, что в нём нет простых ответов. Есть человеческое восхищение, солидарность и поддержка. Но есть и последствия публичности, с которыми остаются те, кто не уехал.
Насколько уместно, по вашему мнению, рассказывать публично о таких историях, понимая, что герои этих историй остаются внутри России и подвергаются реальным рискам? Где проходит граница между поддержкой и неосознанным подставлением? Какое место здесь у ответственности медиа?
Этот случай Наоко — проспорный именно потому, что в нём нет простых ответов. Есть человеческое восхищение, солидарность и поддержка. Но есть и последствия публичности, с которыми остаются те, кто не уехал.
💔29😢9💯6❤2
Мы ищем двоих самых отчаянных участников!
Для кого эта группа?
Для тех, кто сталкивается с феноменом утраты удовольствия.
Когда:
• привычные источники радости больше не откликаются,
• желание исчезает или кажется ненастоящим,
• эмоциональное и телесное участие становится невозможным.
Для многих это состояние оказалось утрачено —
стёрлось на фоне тревоги, бессилия, усталости, войны.
Когда всё внимание уходит на то, чтобы просто выжить.
И становится страшно желать.
Что будет происходить?
Мы не будем «учиться радоваться».
Мы будем исследовать то, что сделало удовольствие невозможным.
И искать путь обратно.
Эта группа — про то,
как поиск удовольствия становится поиском себя.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: октябрь 2025
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
Для кого эта группа?
Для тех, кто сталкивается с феноменом утраты удовольствия.
Когда:
• привычные источники радости больше не откликаются,
• желание исчезает или кажется ненастоящим,
• эмоциональное и телесное участие становится невозможным.
Для многих это состояние оказалось утрачено —
стёрлось на фоне тревоги, бессилия, усталости, войны.
Когда всё внимание уходит на то, чтобы просто выжить.
И становится страшно желать.
Что будет происходить?
Мы не будем «учиться радоваться».
Мы будем исследовать то, что сделало удовольствие невозможным.
И искать путь обратно.
Эта группа — про то,
как поиск удовольствия становится поиском себя.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: октябрь 2025
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
❤12
Ну что!
Не будем нарушать традиции. Вот уже четвёртый год в этот день я пишу текст со словами благодарности за ваши поздравления!
Большое спасибо всем, кто помнит и ценит. Многие из вас стали для меня настоящими друзьями, на которых можно рассчитывать.
Для тех подписчиков, кто не понимает, о чём я и что мы празднуем:
сегодня у меня день рождения, и для меня это день не только радости и веселья, но и большой боли. Как и всегда в этот день, я пишу вам, что лучшим подарком для меня будет ваша поддержка проекта. Он стал для меня фундаментальной опорой в 2022 году и остаётся опорой и сейчас. И для меня очень важно, чтобы он не только жил, но и помогал как можно большему количеству людей.
Поэтому, если вы не можете поддержать проект финансово — просто расскажите о нём тем, кому он может помочь.
Я всех вас крепко-крепко обнимаю и очень берегу!
Полина Грундмане, основатель проекта.
🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран
Не будем нарушать традиции. Вот уже четвёртый год в этот день я пишу текст со словами благодарности за ваши поздравления!
Большое спасибо всем, кто помнит и ценит. Многие из вас стали для меня настоящими друзьями, на которых можно рассчитывать.
Для тех подписчиков, кто не понимает, о чём я и что мы празднуем:
сегодня у меня день рождения, и для меня это день не только радости и веселья, но и большой боли. Как и всегда в этот день, я пишу вам, что лучшим подарком для меня будет ваша поддержка проекта. Он стал для меня фундаментальной опорой в 2022 году и остаётся опорой и сейчас. И для меня очень важно, чтобы он не только жил, но и помогал как можно большему количеству людей.
Поэтому, если вы не можете поддержать проект финансово — просто расскажите о нём тем, кому он может помочь.
Я всех вас крепко-крепко обнимаю и очень берегу!
Полина Грундмане, основатель проекта.
🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран
boosty.to
Поддержать проект - Without Prejudice | Без предубеждения
Для нас важна любая сумма.
❤30❤🔥11🔥3
В нашу новую группа поддержки
для людей, сталкивающихся с суицидальными мыслями, самоповреждением или опытом попыток осталось 3 свободных места.
По данным международных исследований¹, психотерапия — особенно в групповых форматах — помогает снижать уровень суицидального риска и поддерживать в кризисных состояниях. Но только при соблюдении ключевых условий: профессиональное сопровождение и медицинская безопасность.
— Ведущий: психотерапевт с опытом работы с кризисами и экзистенциальной терапией
— При необходимости возможно подключение психиатра
Важно: участие возможно только при соблюдении назначенного лечения (если есть диагноз). Это необходимо для вашей безопасности и для группы в целом.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
для людей, сталкивающихся с суицидальными мыслями, самоповреждением или опытом попыток осталось 3 свободных места.
По данным международных исследований¹, психотерапия — особенно в групповых форматах — помогает снижать уровень суицидального риска и поддерживать в кризисных состояниях. Но только при соблюдении ключевых условий: профессиональное сопровождение и медицинская безопасность.
— Ведущий: психотерапевт с опытом работы с кризисами и экзистенциальной терапией
— При необходимости возможно подключение психиатра
Важно: участие возможно только при соблюдении назначенного лечения (если есть диагноз). Это необходимо для вашей безопасности и для группы в целом.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта Полина Грундмане.
❤18
Пока стая борзых Z-патриоток строчила нам всю ночь сотни комментариев с пожеланиями всех возможных проклятий,
мы — несмотря ни на что — продолжаем свою работу.
Просто часть этой стаи ещё не знает,
что многие из них — наши клиенты.
Свободные места в группах:
Группа «В поисках удовольствия»
Свободных мест: 1
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: 23 октября
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после предварительного интервью
Группа «Отложи»
Свободных мест: 2
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта
• Старт: 24 октября
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Группа «Выжить и сохраниться в России»
Свободных мест: 4
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: вторник
• Время: 19:00 (МСК)
• Участие — только после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта — Полина Грундмане
мы — несмотря ни на что — продолжаем свою работу.
Просто часть этой стаи ещё не знает,
что многие из них — наши клиенты.
Свободные места в группах:
Группа «В поисках удовольствия»
Свободных мест: 1
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• Старт: 23 октября
• День недели: четверг
• Время: 12:30 (МСК)
• Продолжительность: 15 встреч
• Участие — только после предварительного интервью
Группа «Отложи»
Свободных мест: 2
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта
• Старт: 24 октября
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Группа «Выжить и сохраниться в России»
Свободных мест: 4
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: вторник
• Время: 19:00 (МСК)
• Участие — только после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
основатель проекта — Полина Грундмане
Telegram
Without Prejudice
Мы ищем двоих самых отчаянных участников!
Для кого эта группа?
Для тех, кто сталкивается с феноменом утраты удовольствия.
Когда:
• привычные источники радости больше не откликаются,
• желание исчезает или кажется ненастоящим,
• эмоциональное и телесное…
Для кого эта группа?
Для тех, кто сталкивается с феноменом утраты удовольствия.
Когда:
• привычные источники радости больше не откликаются,
• желание исчезает или кажется ненастоящим,
• эмоциональное и телесное…
❤38❤🔥8😢6
Как вы знаете, наш проект, помимо всей помощи, — это ещё и пространство, где аналитика и эмпатия соединяются с вопросами о вашем внутреннем состоянии.
Иногда важно просто остановиться и заметить:
что со мной происходит сейчас?
Мы решили задать несколько простых вопросов — не ради статистики,
а чтобы чуть лучше услышать себя и друг друга.
Иногда важно просто остановиться и заметить:
что со мной происходит сейчас?
Мы решили задать несколько простых вопросов — не ради статистики,
а чтобы чуть лучше услышать себя и друг друга.
❤7
Какое чувство вы чаще всего испытываете в последний месяц?
Anonymous Poll
50%
Усталость от всего происходящего
42%
Тревога-за себя, за близких, за будущее
29%
Злость - на бессилие, на происходящее
40%
Безысходность, будто выхода нет
28%
Притупленность, «ничего не чувствую»
2%
Другое (напишите в комментариях)
Какой у вас способ выживания в этой реальности?
Anonymous Poll
20%
Притворяюсь, что все в порядке, чтобы не сорваться
45%
Делюсь с близкими, кто понимает
45%
Ухожу в работу, сериалы- лишь бы не думать
41%
Ограничиваю новости, стараюсь беречь себя
4%
Другое (напишите)
Что дает вам внутреннюю опору, когда кажется, что все рушится?
Anonymous Poll
31%
Вера, надежда, ощущение, что все это когда-нибудь это закончится
37%
Близкие - общение, поддержка, чувство «мы не одни»
28%
Творчество, волонтёрство, действия, пусть даже маленькие
50%
Внутренний долг, совесть, желание сохранить человечность
23%
Ничего - пока не чувствую, за что держаться
1 место.
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми?
А живыми?
Для многих это было сложно и до войны.
С её началом — стало казаться почти невозможным.
Радость, удовольствие, желание — звучат как непозволительная роскошь.
Когда выживание требует всего — на остальное не остаётся сил.
Уже завтра начнет свою работу второй поток группы «В поиске удовольствия».
Эта группа не про «учиться радоваться».
Это про исследование того, что сделало радость невозможной.
Про внимательное, постепенное возвращение к себе.
Про то, как поиск удовольствия становится поиском жизни — и своей в ней живости.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День — четверг
• Время — 12:30 (МСК)
• Длительность — 12 встреч
• Участие — после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему счастливыми?
А живыми?
Для многих это было сложно и до войны.
С её началом — стало казаться почти невозможным.
Радость, удовольствие, желание — звучат как непозволительная роскошь.
Когда выживание требует всего — на остальное не остаётся сил.
Уже завтра начнет свою работу второй поток группы «В поиске удовольствия».
Эта группа не про «учиться радоваться».
Это про исследование того, что сделало радость невозможной.
Про внимательное, постепенное возвращение к себе.
Про то, как поиск удовольствия становится поиском жизни — и своей в ней живости.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День — четверг
• Время — 12:30 (МСК)
• Длительность — 12 встреч
• Участие — после предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane
❤14
Сохраняя человечность
Пока опор в этом мире не существует — найдите их в своих людях.
Поверьте, увидеть их — по-настоящему ценно.
Уже 3,5 года мы соединяем людей на наших группах.
В другие времена это могло бы показаться странным — искать поддержку у незнакомых, делиться тем, что обычно прячут глубоко внутри.
Но сегодня это — необходимость для сохранности себя.
Когда кажется, что пространство сжимается, а воздух становится густым, особенно важно не терять связь с теми, кто чувствует так же.
Тем, кто умеет смотреть в темноту и всё же видеть свет — посвящается группа
«Выжить и сохраниться в России».
Встречи:
вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, действует по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись:
Связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане:
@polinagrundmane
Берегите друг друга — это то, что нас держит.
Пока опор в этом мире не существует — найдите их в своих людях.
Поверьте, увидеть их — по-настоящему ценно.
Уже 3,5 года мы соединяем людей на наших группах.
В другие времена это могло бы показаться странным — искать поддержку у незнакомых, делиться тем, что обычно прячут глубоко внутри.
Но сегодня это — необходимость для сохранности себя.
Когда кажется, что пространство сжимается, а воздух становится густым, особенно важно не терять связь с теми, кто чувствует так же.
Тем, кто умеет смотреть в темноту и всё же видеть свет — посвящается группа
«Выжить и сохраниться в России».
Встречи:
вторники, 19:00 (мск)
Группа закрытая, действует по правилам проекта.
Имя ведущей не разглашается по соображениям безопасности.
Участие возможно только после предварительного интервью с ведущей.
Запись:
Связаться с основательницей проекта — Полиной Грундмане:
@polinagrundmane
Берегите друг друга — это то, что нас держит.
Telegram
Without Prejudice
У нас есть два направление:
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ
🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Мы уже писали о ней подробно. Кратко, 3 основным момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую…
❤18
Когда уровень боли превалирует над уровнем любви
Именно в этот момент у человека может появляться мысль, что единственный способ прекратить страдание — прекратить себя.
Это не про слабость и не про выбор. Это про предел.
Про ту точку, где боль становится больше, чем силы, надежда или смысл.
Мы создали группу «Отложи» для тех, кто находится рядом с этой гранью — чтобы рядом были люди, которые понимают, и специалисты, которые умеют выдерживать.
Чтобы можно было говорить об этом вслух и не оставаться одному с тем, что кажется невыносимым.
В нашей группе поддержки для людей с суицидальными мыслями и опытом осталось два места.
Безопасное пространство, профессиональное сопровождение и возможность вновь почувствовать, что жизнь — это не только боль.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
Именно в этот момент у человека может появляться мысль, что единственный способ прекратить страдание — прекратить себя.
Это не про слабость и не про выбор. Это про предел.
Про ту точку, где боль становится больше, чем силы, надежда или смысл.
Мы создали группу «Отложи» для тех, кто находится рядом с этой гранью — чтобы рядом были люди, которые понимают, и специалисты, которые умеют выдерживать.
Чтобы можно было говорить об этом вслух и не оставаться одному с тем, что кажется невыносимым.
В нашей группе поддержки для людей с суицидальными мыслями и опытом осталось два места.
Безопасное пространство, профессиональное сопровождение и возможность вновь почувствовать, что жизнь — это не только боль.
Формат:
• Закрытая онлайн-группа (по внутренним правилам проекта)
• День недели: пятница
• Время: 19:00 (МСК)
• Продолжительность: 12 встреч
• Участие — только после короткого предварительного интервью
Для записи и вопросов — @polinagrundmane,
❤20🔥1💔1