Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кому карту вытащить?
Админ сегодня сделал 25 км по горам, спустился в долину и готов расчехлить Таро. Потому что сегодня пятница-кринжатница!
Задавайте вопрос картам в комментарии, а я вытащу карту и интерпретирую ответ💞
Админ сегодня сделал 25 км по горам, спустился в долину и готов расчехлить Таро. Потому что сегодня пятница-кринжатница!
Задавайте вопрос картам в комментарии, а я вытащу карту и интерпретирую ответ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Виды злости. Бестиарий
Мне нравится метафора, что психическая система — это лес, в котором водятся звери.
Одно из семейств — злые звери. Давайте посмотрим на злых зверей в естественной среде обитания.
❤️ нев обыкновенный защищает границы леса и рычит на людей, с которыми нужно сохранить отношения.
❤️ аздражение — мелкий цепкий зверёк с острыми когтями, живёт в симбиозе с особями из семейства боли.
❤️ раведный гнев большой и неповоротливый, охотится на людей, которые живут не по лесным понятиям.
❤️ енависть конкуренции распускает тентакли на тех, кто угрожает статусу леса среди других лесов.
❤️ орчливость — ядовитая разумная плесень на опушке, где часто мусорили туристы на пикниках.
❤️ рость выживания это древний монстр в глубине леса, он пробуждается, когда всему лесу грозит опасность.
❤️ рость осознания — смертоносный монстр-ниндзя, который способен проникнуть в город людей и придушить в постели тех, кто поджигает леса. Эти звери способны менять мир к лучшему.
Кого пропустила?
Мне нравится метафора, что психическая система — это лес, в котором водятся звери.
Одно из семейств — злые звери. Давайте посмотрим на злых зверей в естественной среде обитания.
Кого пропустила?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не ругайте себя никогда
Ни вслух, ни про себя, ни в шутку. Сердце разбивается, когда слышу: «я дура/дурак» или «я всё испортил/а». На привычке к самокритике держится судьба.
Жизнь превращается в оборону: проявление кажется опасным, ошибки вызывают стыд, а действия выглядят непосильно тяжёлыми.
Человек не боится неудачи, человек боится собственной реакции. Психика защищается от атаки, даже если ценой станут стагнация и страдание.
Да, самокритика жёстко держится на звуке голоса абьюзера, который научил так думать. Звук голоса абьюзера можно извлечь на психотерапии. Не нужна психотерапия, чтобы решить —
самокритика идёт нахуй.🚶♂️
Ни вслух, ни про себя, ни в шутку. Сердце разбивается, когда слышу: «я дура/дурак» или «я всё испортил/а». На привычке к самокритике держится судьба.
Жизнь превращается в оборону: проявление кажется опасным, ошибки вызывают стыд, а действия выглядят непосильно тяжёлыми.
Человек не боится неудачи, человек боится собственной реакции. Психика защищается от атаки, даже если ценой станут стагнация и страдание.
Да, самокритика жёстко держится на звуке голоса абьюзера, который научил так думать. Звук голоса абьюзера можно извлечь на психотерапии. Не нужна психотерапия, чтобы решить —
самокритика идёт нахуй.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
К каналу прикреплён чат, в котором каждый день тащим случайный мем-предсказание. Назовем это практикой создания и разрушения ожиданий 😂
https://www.group-telegram.com/+TtEncGu2HZs0YjMy
Вход через фейс-контроль
https://www.group-telegram.com/+TtEncGu2HZs0YjMy
Вход через фейс-контроль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вернула деньги
Сменила метод. Оно того стоит, но переход на новые рельсы дался нелегко.
Клиент ходил ко мне полгода, у нас сложились хорошие отношения, мы разделяли ценности, а метафоры хорошо работали. И вот с ним переход на новые рельсы встал намертво. Произошёл буквально следующий диалог:
— Теперь работаю по-новому.
— Не хочу по-новому, хочу по-старому.
Накрыло замешательством. Я провожу не больше 10 сессий в неделю. Один клиент в старом методе будет стоить мне 1/10 времени развития в новом.
Значит, выбор такой: 1/10 развития или деньгами. Хорошие отношения в любом случае можно сохранить. Развитие стоит дорого, неизмеримую цену возможностей.
— Окей, но я не работаю по-старому.
Клиент подумал-подумал и решил уйти. Вернула предоплату, порекомендовала коллег.
Чувствую пустоту там, где был живой контакт с человеком. И праздную тот факт, что могу отдавать цену развития.
Сменила метод. Оно того стоит, но переход на новые рельсы дался нелегко.
Клиент ходил ко мне полгода, у нас сложились хорошие отношения, мы разделяли ценности, а метафоры хорошо работали. И вот с ним переход на новые рельсы встал намертво. Произошёл буквально следующий диалог:
— Теперь работаю по-новому.
— Не хочу по-новому, хочу по-старому.
Накрыло замешательством. Я провожу не больше 10 сессий в неделю. Один клиент в старом методе будет стоить мне 1/10 времени развития в новом.
Значит, выбор такой: 1/10 развития или деньгами. Хорошие отношения в любом случае можно сохранить. Развитие стоит дорого, неизмеримую цену возможностей.
— Окей, но я не работаю по-старому.
Клиент подумал-подумал и решил уйти. Вернула предоплату, порекомендовала коллег.
Чувствую пустоту там, где был живой контакт с человеком. И праздную тот факт, что могу отдавать цену развития.
Всем мира, труда в кайф, мая тёплого! ☀️
Дайджест постов за март-апрель
Как разводятся эмигранты
Главный вопрос самообразования и всего такого
Инфоцыганская девственность всё, закончилась
Ищу тех, кто собирается сдать языковой экзамен и очкует (актуально)
Апдейт по снегирю. Кстати, сейчас он уже улетел на свободу и иногда возвращается пожрать.
Откуда у меня карты Таро
Мемы о прокрастинации
Нахуй принятие (меняю психотерапевтический метод)
Взорвала кофеварку
Виды злости. Бестиарий
Не ругайте себя никогда
Вернула деньги
🤩 🤩 🤩
Посты за февраль
Дайджест постов за март-апрель
Как разводятся эмигранты
Главный вопрос самообразования и всего такого
Инфоцыганская девственность всё, закончилась
Ищу тех, кто собирается сдать языковой экзамен и очкует (актуально)
Апдейт по снегирю. Кстати, сейчас он уже улетел на свободу и иногда возвращается пожрать.
Откуда у меня карты Таро
Мемы о прокрастинации
Нахуй принятие (меняю психотерапевтический метод)
Взорвала кофеварку
Виды злости. Бестиарий
Не ругайте себя никогда
Вернула деньги
Посты за февраль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как разобраться в ПТСРе без поллитра. Часть 1
Мозг нужен, чтобы учиться. Научиться можно в двух ситуациях:
а) происходит что-то неприятное;
б) происходит что-то приятное.
Интенсивные приятные и неприятные чувства — шо то хуйня, шо это хуйня:
а) неприятное порождает травму;
б) приятное порождает зависимость.
Травма и зависимость ходят вместе: чем темнее тьма, тем ярче свет. Представим молодого человека, которого травили в школе и били дома. Положим, он встречает партнёра, рядом с которым испытывает интенсивное чувство безопасности. Будет достаточно 10 секунд чувства безопасности, чтобы до конца жизни страдать от любовных зависимостей.
🤩 🤩 🤩
Практическое задание
Вспомните детство. Вспомните контрасты: яркие приятные события на тёмном фоне обыденности. Что было тьмой, а что — светом?
Мозг нужен, чтобы учиться. Научиться можно в двух ситуациях:
а) происходит что-то неприятное;
б) происходит что-то приятное.
Интенсивные приятные и неприятные чувства — шо то хуйня, шо это хуйня:
а) неприятное порождает травму;
б) приятное порождает зависимость.
Травма и зависимость ходят вместе: чем темнее тьма, тем ярче свет. Представим молодого человека, которого травили в школе и били дома. Положим, он встречает партнёра, рядом с которым испытывает интенсивное чувство безопасности. Будет достаточно 10 секунд чувства безопасности, чтобы до конца жизни страдать от любовных зависимостей.
Практическое задание
Вспомните детство. Вспомните контрасты: яркие приятные события на тёмном фоне обыденности. Что было тьмой, а что — светом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Травма и зависимость ходят вместе и похожи на шнурок в ботинке: чем сильнее тянет одна сторона, тем сильнее тянет другая.
Кто не может ослабить натяжение шнурков — тот не может снять ботинок, даже когда обувь неудобная.
Кто не может ослабить натяжение шнурков — тот не может снять ботинок, даже когда обувь неудобная.
Умри фашист
Ищу человека, который живёт в немецкоязычной стране. Задача: облегчить процесс речи.
Мы слышим первые в жизни немецкие фразы в неприятном контексте фильмов о Великой Отечественной. Советские фильмы о войне, скажем мягко, не щадят, не было рейтинга «не для детей».
Слух древнее логики, здравого смысла и значения слов. Образ злобного фашиста двадцатилетней давности может влиять на обработку немецкой речи сегодня.
Как это проверить
Переработать самое раннее воспоминание о звуке и интонациях немецкой речи, 75 минут сессии.
Проверим? С вас донат и честный отзыв. Если попадём в цель, каждый день жизни станет проще.
Напишите в личку, чтобы договориться о созвоне. Репостните, пожалуйста, тем, кому может быть нужно.
Ищу человека, который живёт в немецкоязычной стране. Задача: облегчить процесс речи.
Мы слышим первые в жизни немецкие фразы в неприятном контексте фильмов о Великой Отечественной. Советские фильмы о войне, скажем мягко, не щадят, не было рейтинга «не для детей».
Слух древнее логики, здравого смысла и значения слов. Образ злобного фашиста двадцатилетней давности может влиять на обработку немецкой речи сегодня.
Как это проверить
Переработать самое раннее воспоминание о звуке и интонациях немецкой речи, 75 минут сессии.
Проверим? С вас донат и честный отзыв. Если попадём в цель, каждый день жизни станет проще.
Напишите в личку, чтобы договориться о созвоне. Репостните, пожалуйста, тем, кому может быть нужно.
Секс, наркотики, немецкий
Запросы, с которыми работаю 75 минут за донат и честный отзыв:
— Забыть бывшего/бывшую, сексуальные или любовные зависимости, созависимость;
— Химическая зависимость, когда уже бросил употреблять, но тяга сохраняется — чтобы не сорваться;
— Неприязнь или страх от звука немецкой речи.
Обещаю, станет легче. Насколько станет легче, хочу узнать от вас.
Пока висит — актуально. Напишите в личку или репостните, пожалуйста, тем, кому может быть нужно.
Запросы, с которыми работаю 75 минут за донат и честный отзыв:
— Забыть бывшего/бывшую, сексуальные или любовные зависимости, созависимость;
— Химическая зависимость, когда уже бросил употреблять, но тяга сохраняется — чтобы не сорваться;
— Неприязнь или страх от звука немецкой речи.
Обещаю, станет легче. Насколько станет легче, хочу узнать от вас.
Пока висит — актуально. Напишите в личку или репостните, пожалуйста, тем, кому может быть нужно.
Как разобраться в ПТСРе без поллитра. Часть 2
Писала в первой части, что травма и зависимость ходят вместе. Дополняю:
Выделяем красным, ставим sic! на полях. Зависимость — это компенсация херни, которая случилась с человеком.
Херня бывает двух видов:
— Единовременная херня: интенсивное внезапное событие. То, что делит жизнь на до и после.
Примеры: авария или насилие.
— Длящаяся херня: вялотекущий дискомфорт, который продолжается и продолжается.
Примеры: обвинения, манипуляции; отсутствие близости, принятия, любви.
Длящаяся херня хуже единовременной
Длящаяся херня слабенькая в моменте, но мощная по силе, поскольку становится нормой, а норма может длиться вечность.
Когда длящаяся херня происходит в детстве, то деформирует психику в целом.
Почему все проблемы из детства
Эволюция не защищает психику современных детей.
Наши предки — те, кто передал нам гены — не жили в квартирах. Всякий ребёнок был общий: если мама не может почесать, почешет соседка. Сейчас всякий ребёнок обречён оставаться один на один с любыми проявлениями родителей.
Родители обладают безграничной властью над другим живым существом. Люди не очень хороши в безграничной власти, как показывает стэнфордский тюремный эксперимент.
Писала в первой части, что травма и зависимость ходят вместе. Дополняю:
травма первична
.Выделяем красным, ставим sic! на полях. Зависимость — это компенсация херни, которая случилась с человеком.
Херня бывает двух видов:
— Единовременная херня: интенсивное внезапное событие. То, что делит жизнь на до и после.
Примеры: авария или насилие.
— Длящаяся херня: вялотекущий дискомфорт, который продолжается и продолжается.
Примеры: обвинения, манипуляции; отсутствие близости, принятия, любви.
Длящаяся херня хуже единовременной
Длящаяся херня слабенькая в моменте, но мощная по силе, поскольку становится нормой, а норма может длиться вечность.
Когда длящаяся херня происходит в детстве, то деформирует психику в целом.
Почему все проблемы из детства
Эволюция не защищает психику современных детей.
Наши предки — те, кто передал нам гены — не жили в квартирах. Всякий ребёнок был общий: если мама не может почесать, почешет соседка. Сейчас всякий ребёнок обречён оставаться один на один с любыми проявлениями родителей.
Родители обладают безграничной властью над другим живым существом. Люди не очень хороши в безграничной власти, как показывает стэнфордский тюремный эксперимент.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сдвинуть желудок с места
Ходила к мануальному терапевту, чтобы вправить шею. Мануальный терапевт час надавливал в разные точки в основании черепа, а в конце надавил на макушку, чтобы прижать позвонки ровненько.
Я не шарю в том, что он делает. Могу почувствовать давление пальцев на точку в шее и как при этом что-то в ногах шевелится. Почувствовала себя на месте клиента в психотерапии.
Поняла, почему люди не хотят в психотерапию. Причин много. Например:
— А вы знаете, что вам не нужны эти мышцы, чтобы просто дышать?
***
— Вам нужно каждый день совершать больше действий.
***
— Нельзя просто взять и выключить мышцу.
***
— Я не знаю, сколько сеансов займёт решение вашей проблемы.
***
— Следующие три дня вам будет хреново! До свидания.
***
Обещано, что будет хреново в области примерно всего тела.
Это не хреново, это странно. Ткани организма немного сместились в неожиданных направлениях. Ну да, приятного мало, но по большей части любопытно: "Вау, так это желудок тут находится?" 😅
Ходила к мануальному терапевту, чтобы вправить шею. Мануальный терапевт час надавливал в разные точки в основании черепа, а в конце надавил на макушку, чтобы прижать позвонки ровненько.
Я не шарю в том, что он делает. Могу почувствовать давление пальцев на точку в шее и как при этом что-то в ногах шевелится. Почувствовала себя на месте клиента в психотерапии.
Поняла, почему люди не хотят в психотерапию. Причин много. Например:
— А вы знаете, что вам не нужны эти мышцы, чтобы просто дышать?
***
— Вам нужно каждый день совершать больше действий.
***
— Нельзя просто взять и выключить мышцу.
***
— Я не знаю, сколько сеансов займёт решение вашей проблемы.
***
— Следующие три дня вам будет хреново! До свидания.
***
Обещано, что будет хреново в области примерно всего тела.
Это не хреново, это странно. Ткани организма немного сместились в неожиданных направлениях. Ну да, приятного мало, но по большей части любопытно: "Вау, так это желудок тут находится?" 😅