⭕️ ۸ چیزی که #ظرف‌های_پلاستیکی پنهانی خراب‌شان می‌کنند و جایگزین‌های مناسب

1⃣. #سس_گوجه‌فرنگی_و_کاری
بیشتر ما باقی‌مانده‌ی غذا را در ظرف‌های پلاستیکی می‌ریزیم. اما این کار توصیه نمی‌شود، چون حرارت بالا باعث آزاد شدن مواد شیمیایی پلاستیک در غذا می‌شود، به‌خصوص وقتی دوباره آن را گرم می‌کنید. این مشکل در مورد کاری یا غذاهای حاوی سس گوجه بیشتر است؛ چون اسیدی بودنشان پلاستیک را تخریب کرده و بوی غذا را هم در آن نگه می‌دارد.

2⃣. #پیاز
خوراکی‌هایی با بوی تند مثل پیاز، سیر و بعضی پنیرها به راحتی وارد بافت پلاستیک می‌شوند و بوی ماندگار ایجاد می‌کنند. همین بو بعدها می‌تواند خوراکی‌های دیگر در آن ظرف را خراب کند.

3⃣. #غذای_داغ
اگر غذا را برای بعد ذخیره می‌کنید، بگذارید کمی خنک شود و بعد در ظرف پلاستیکی بریزید. گرما می‌تواند میکروپلاستیک‌ها را آزاد کند.

4⃣. #غذاهای_چرب_و_روغنی
غذاهایی با روغن یا چربی زیاد در طول زمان می‌توانند پلاستیک را تجزیه کنند و خطر آلودگی غذا را بالا ببرند

5⃣. #میوه‌ها
میوه‌هایی مثل توت‌ها، آووکادو و مرکبات نباید در پلاستیک نگهداری شوند. چون به دلیل نبود تهویه و تجمع رطوبت، سریع کپک می‌زنند و نرم می‌شوند.

6⃣. #چرم
اگر رطوبت همراه وسایل چرمی در ظرف پلاستیکی بماند، باعث ترک‌خوردگی یا حتی کپک‌زدن و بوی بد می‌شود. چرم مثل دیگر الیاف طبیعی نیاز به محیطی با گردش هوا دارد تا سالم بماند. تنها در صورتی می‌توانید از پلاستیک استفاده کنید که جای خنک و خشک باشد، وگرنه بهتر است دور از ظرف پلاستیکی نگهداری شود.

7⃣. #عکس‌ها_و_مدارک
اگر گرما یا رطوبت در ظرف پلاستیکی حبس شود، می‌تواند به عکس‌ها و مدارک مهم آسیب بزند؛ حتی ممکن است به هم بچسبند یا به مرور کمرنگ شوند. بهتر است از جعبه‌ها یا کاورهای ضدآب مخصوص مدارک و عکس‌ها استفاده کنید.

8⃣. #وسایل_الکترونیکی
نگهداری وسایل الکترونیکی در جعبه‌های پلاستیکی توصیه نمی‌شود، چون دما و رطوبت می‌تواند به آنها آسیب جدی بزند. تجمع رطوبت ممکن است مدارها را بسوزاند و وسیله را از کار بیندازد. به همین دلیل، استفاده از محل نگهداری با تهویه مناسب برای این وسایل بهتر است.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ‏دعا می‌کنم هیچ‌وقت ذوقت کور نشود عزیزم! دعا می‌کنم هیچ‌وقت کنار کسانی نباشی که تو را نمی‌فهمند، قدر تو را نمی‌دانند و تو را حیف می‌کنند.

دعا می‌کنم بتوانی به موقع بچه باشی، به موقع جوانی کنی، به موقع دیوانه باشی و به وقتش و با آدمِ درستی زندگی کنی.

دعا می‌کنم طرد نشوی، بی‌توجهی نبینی و اگر هم دیدی؛ نشکنی! مقاوم باشی! دوام بیاوری! که هنر واقعی این است: تنهاشدن و جا نزدن، طرد شدن و نشکستن، زمین خوردن و برخاستن!

هنر واقعی این است؛ در هر شرایطی، قبل از هرکسی، روی خودت حساب کردن...
#نرگس_صرافیان

@General_information
⭕️ آدم از رفیقِ بد تاثیر میگیره
مثل بادی که از زباله‌ دونی رد بشه
اونم‌ بوی‌ بد میگیره
چه‌ بخواد چه‌ نخواد

🔸همنشین دانا برگزین
که نادان تو را خوار کند
به قدر خویش

⭕️ مغز زن و مرد از نظر ساختاری و کارکردی تفاوت‌هایی دارد، اما این تفاوت‌ها همیشه به معنای "برتری" یکی بر دیگری نیست، بلکه بیشتر به شیوه‌ی پردازش اطلاعات، واکنش به احساسات، و پاسخ به نیازها مربوط می‌شود

تفاوت‌های مغزی، احساسی و نیازهای زنان و مردان

۱. تفاوت‌های زیستی و ساختاری
اندازه و حجم کلی مغز: به طور میانگین، مغز مردان کمی بزرگ‌تر است، اما این به معنای هوش بیشتر نیست؛ بلکه به تناسب بدن و هورمون‌ها مربوط می‌شود.

هیپوکامپ (مرکز حافظه و احساسات): در زنان معمولا فعال‌تر است، به همین دلیل زنان توانایی بیشتری در به خاطر سپردن جزئیات عاطفی یا مکالمات دارند.

آمیگدال (مرکز پردازش هیجانات): در مردان معمولا بزرگ‌تر است و باعث می‌شود واکنش‌های هیجانی آنها در موقعیت‌های تهدید یا رقابت شدیدتر باشد.

۲. نقش هورمون‌ها
استروژن و پروژسترون در زنان، باعث حساسیت بیشتر به تغییرات عاطفی و نیاز به ارتباط عمیق‌تر می‌شود.

تستوسترون در مردان، با تمایل به رقابت، خطرپذیری و تمرکز بر اهداف بیرونی مرتبط است.

تغییرات هورمونی زنان در طول چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی، اثر زیادی روی خلق‌وخو و نیازهای احساسی دارد، در حالی که مردان در این زمینه ثبات بیشتری دارند.

۳. تفاوت در پردازش احساسات

زنان معمولا هیجانات را شفاف‌تر بیان می‌کنند و تمایل دارند درباره‌ی احساسات خود حرف بزنند.

مردان اغلب احساسات را درونی‌تر نگه می‌دارند و بیشتر از طریق عمل یا سکوت واکنش نشان می‌دهند.

مطالعات نشان داده که زنان هنگام مواجهه با مشکلات بیشتر به حمایت اجتماعی رو می‌آورند، اما مردان تمایل دارند به تنهایی راه‌حل پیدا کنند.

۴. نیازهای روان‌شناختی متفاوت
زنان بیشتر به امنیت عاطفی، توجه، همدلی و درک شدن نیاز دارند.

مردان بیشتر به احترام، اعتماد، استقلال و قدردانی اهمیت می‌دهند.
همین تفاوت در نیازها گاهی باعث سوءتفاهم میان زوج‌ها می‌شود، چون هر کدام با "زبان روانی" خودشان رفتار می‌کنند.

۵. تشابه‌ها
با وجود همه‌ی این تفاوت‌ها، شباهت‌های زیادی هم وجود دارد:
هم زنان و هم مردان نیازمند محبت، ارتباط سالم، حمایت روانی و احساس ارزشمندی هستند.

هر دو جنس در موقعیت‌های استرس‌زا نیاز دارند کسی در کنارش باشد که احساس امنیت ایجاد کند.

مغز زن و مرد تفاوت‌هایی دارد که ریشه در ساختار زیستی و هورمون‌ها دارد. این تفاوت‌ها منجر به سبک‌های متفاوت در ابراز احساسات و نوع نیازها می‌شود. اما در نهایت، درک متقابل، همدلی و پذیرش این تفاوت‌ها کلید روابط سالم است.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ منیزیم و تخم کدو هر دو تا جزو مهم‌ترین منابع تامین مواد معدنی و مغذی بدن هستن.

@General_information
⭕️ چرا گرم‌کردن دوباره چای اشتباه است؟

🔸چای را نباید دوباره گرم کرد، زیرا با حرارت دیدن مجدد، ترکیبات مفید آن مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها تجزیه می‌شوند و در عوض، مواد زیان‌آور مانند تانن‌ها و نیتریت‌ها افزایش می‌یابند که می‌توانند برای معده و کبد مضر باشند.

🔸گرم‌کردن دوباره چای همچنین باعث تغییر طعم و بوی آن می‌شود، به‌طوری‌که تلخ‌تر و بدمزه‌تر به نظر می‌رسد.

🔸علاوه بر این، اگر چای مدتی در دمای محیط بماند، ممکن است محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها شود و در نتیجه نوشیدن آن پس از گرم‌کردن دوباره، خطر مسمومیت غذایی را در پی داشته باشد. بنابراین بهتر است چای را به اندازه‌ی نیاز دم کرده و همان موقع مصرف کنیم.

@General_information
⭕️ لحظه انفجار و تخریب برج‌های خنک‌کننده نیروگاه هسته‌ای «گوندرمینگن» در آلمان

🔸در آلمان، برج‌های خنک‌کننده‌ی نیروگاهی که زمانی قدرتمندترین نیروگاه هسته‌ای این کشور بود، با انفجار کنترل شده فروریخت.

۵۶۰۰۰ تن بتن مسلح تنها در عرض چند ثانیه فرو ریخت. .

🔸نیروگاه هسته‌ای گوندرمینگن یکی از اولین تأسیسات هسته‌ای آلمان بود. اولین واحد آن در سال ۱۹۶۶ شروع به کار کرد. در اوج خود، این نیروگاه تا یک چهارم برق باواریا یا ایالت بایرن را تولید می‌کرد.

آخرین راکتور گوندرمینگن در ۳۱ دسامبر ۲۰۲۱، به عنوان بخشی از برنامه‌ی کنار گذاشتن تدریجی انرژی هسته‌ای آلمان، خاموش شد.

⭕️ #نبرد_بدون_انسان

امروز «یورونیوز فارسی» از رونمایی جنگنده‌ی عمودپرواز و خودرانی به نام «ایکس‌ـ‌بت» در آمریکا خبر داد؛ اما این تنها  رویدادی فناورانه نیست، بلکه آغاز فصلی تازه در تاریخ جنگ‌ و جنگ‌افزارهاست؛ فصلی که در آن، هوش مصنوعی جای انسان را در تصمیم‌گیری نظامی می‌گیرد.

این جنگنده‌ی هوشمند نه باند پرواز می‌خواهد و نه خلبان. حتی اگر ارتباطات رادیویی و جی‌پی‌اس قطع شود، می‌تواند مستقل پرواز و عملیات انجام دهد. چنین قابلیتی یعنی آغاز نسلی تازه‌ در برتری هوایی؛ برتری‌ای که دیگر نه بر شمار جنگنده‌ها یا مهارت خلبانان، بلکه بر توان الگوریتم‌ها و دقت داده‌های هوشمند استوار است.

پیام پنهان واشنگتن در معرفی این فناوری روشن است: رقابت نظامی آینده، در آسمان نیست بلکه در زیرساخت محاسباتی ذهن ماشین‌ها جریان دارد. توان هوایی قرن بیست‌ویکم یعنی مهارت در برنامه‌ریزی برای تصمیم‌گیری بهترِ هوش مصنوعی در میدان نبرد.

ولی این دگرگونی تنها یک چالش فنی نیست؛ بُعد اخلاقی آن شاید خطرناک‌تر باشد. وقتی سامانه‌ای خودکار تصمیم می‌گیرد که چه کسی، کجا و چه زمانی هدف مشروع است، مرز میان انسان و ماشین در اخلاق جنگی فرو می‌ریزد. چه کسی مسئول پیامدهای خطای هوش مصنوعی خواهد بود؟ طراح، فرمانده، یا خود ماشین؟

از منظر ژئوپلیتیک ی نیز، این تحول رقابت قدرت‌های بزرگ را وارد مرحله‌ای تازه می‌کند. چین، روسیه و بازیگران منطقه‌ای ناچارند به‌سرعت به سمت خودکارسازی نیروهای رزمی حرکت کنند تا در این «انقلاب الگوریتمی» عقب نمانند. در حقیقت، برتری نظامی آینده از آزمایشگاه‌های هوش مصنوعی زاده خواهد شد، نه از پایگاه‌های هوایی.

جهان در آستانه‌ی دگرگونی عمیقی است؛ دگرگونی‌ای که در آن نبردها، بی‌خلبان، بی‌وجدان، بی احساس و شاید بی‌مرز خواهند بود.
و با این همه، این تازه «آغازِ آغازِ ماجرا»ست. هیچ تردیدی نیست که تا یک دهه‌ی آینده، جنگ‌ها در تمام سطوح فرماندهی، هماهنگی و تصمیم‌گیری، بی‌انسان خواهند شد.

#یدالله_کریمی‌پور

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ بلد بود وقتی یک قاشق توی ظرف هست آن را همیشه طرف معشوقش بگذارد. بلد بود از صدای آب بفهمد که کِی باید حوله به دست پشت در حمام بایستد. بلد بود سر کدام آهنگ صدا را بلند کند چون او آن را بیشتر دوست دارد.

بلد بود معشوقش را دوست‌تر بدارد. بلد بود برایش گل بخرد، بلد بود برایش حرف بزند، بلد بود بخنداندش، بلد بود بغلش کند تا نترسد، بلد بود وقتی گریه می‌کند چی بگوید یا چی نگوید، بلد بود صبور باشد، بلد بود منتظر بماند، بلد بود گلش را هر روز آب بدهد، بلد بود حواسش به همه چیز باشد.

همه‌ی این‌ها را بلد بود اما دلش را نداشت به کسی دل بدهد. بلد نبود دوست داشته شود. بلد نبود خودش را رها کند. بلد نبود بشود همه‌چیِ یک آدمِ دیگر. بلد نبود بگذارد کسی عاشقش بشود. برای همین هم قاشق‌ها مانده بودند توی کشو، حوله آویزان به جارختی، کتاب بالای کتابخانه، چای و دارچین هم توی کابینتِ خانه‌ی بی‌صدا.

برای همین بود که گلفروش‌های توی خیابان، حتی نگاهش هم نمی‌کردند.
#حسین_وحدانی

@General_information
😊 بعضی از نبردهای زندگی ارزش مبارزه نداره
‏و اگه آگاهانه ببازی و از اونها خارج بشی
‏در نهایت برنده‌ای چون انرژیتو حفظ کردی
‏این نبردها میتونه ادامه یک رابطه، یک دوستی،
‏یک شغل، یک نگرش، یک سبک زندگی و حتی
‏تلاش برای اثبات خودت باشه…

⭕️ #آلن_دوباتن یه مقاله به شدت خوندنی داره به اسم ”از کجا بدونم که آدم بالغی‌ام!“ و در اون از ۲۶ نشونه‌ای صحبت می‌کنه که نشونه میده یه آدم به بلوغ احساسی رسیده یا نه!

👈 بیایید در کنار هم خلاصه‌ای از این مقاله جذاب رو تو ده تا نکته بخونیم...

#دوباتن میگه زمانی میشه گفت به بلوغ رسیدی که؛

🔸۱. یاد گرفتی خواسته‌هات رو واضح بگی!
+ در نتیجه؛ دیگه انتظار نداری کسی ذهن تو رو بخونه و یاد گرفتی که آروم و روشن بگی چی می‌خوای و چی نمی‌خوای!، از چی خوشت میاد و از چی خوشت نمیاد! و کجا راحتی و کجاها راحت نیستی...

🔸۲. یاد گرفتی که دیگه همه چیز رو به خودت نگیری!
مدت‌هاست که متوجه شدی، بیشتر رفتارهای بد آدما از ترس‌ها و نگرانی‌ها و افکار و برداشت‌های مسئله‌دار خودشونه و تو مسئول برداشت‌های اونها نیستی. در نتیجه خودت رو محور همه اتفاق‌ها نمی‌دونی...

🔸۳. خود آسیب‌پذیرت رو همین‌طور که هستی می‌پذیری! چون؛

متوجه شدی که دیگران هم به اندازه‌ تو می‌ترسن و و حس گم شدگی دارن و هرکسی چاله‌های خودش رو داره. پس واسه داشتن اعتمادبه‌نفس لازم نیست کامل و بی‌نقص باشی و خودت رو از جایی که هستی می‌پذیری، نه جایی که دوست داری باشی...

🔸۴. مدت‌هاست یاد گرفتی که؛ لازم نیست جواب همه رو بدی!

متوجه شدی؛ تو بعضی چیزها کوتاه اومدن از پختگیه نه ضعف چون؛ یاد گرفتی که همیشه قرار نیست ببری! و یه وقت‌هایی بردن عین باخته.

🔸۵. این روزها؛ دیگه سخت‌تر و دیرتر عاشق میشی!
قبلاً راحت دل می‌باختی اما الان متوجه شدی که هر فرد به شدت جذاب و دوست داشتنی‌ای، یه روی سخت و دوست نداشتنی هم داره و دنبال آدمی می‌گردی که چاله‌ش با چاله‌ت بخونه.

🔸۶. قبول داری که زندگی با تو هم اونقدرا هم آسون نیست!

نگاه رمانتیک و کامل بودن خودت رو کنار گذاشتی و متوجه شدی اونقدرام آدم بی‌نقصی نیستی و گاهی سختی و گاهی اذیت می‌کنی و صادقانه به آدم‌ها میگی که کجاها ممکنه اذیتشون کنی.

🔸۷. مدت‌هاست که دماسنج احساسی خودت رو کشف کردی!

متوجه شدی که چیزهایی مثل خستگی، گرسنگی، استرس، قند خون و الکل چطور روی حال و احوالت تاثیر میذارن و یاد گرفتی بحث‌های مهم رو بذاری واسه وقتی که می‌دونی می‌تونی دیوونگی‌هات رو کنترل کنی.

🔸۸. این روزها؛ خودت رو راحت‌تر می‌بخشی؛

یاد گرفتی که غرق شدن تو حس شرم و گناه فقط یه چرخه بی‌فایده اتلاف عمره و یاد گرفتی با خودت مثل یه والد دل‌سوز رفتار کنی. آره یه وقت‌هایی همچنان رفتارهای ساده‌لوحانه ازت سر می‌زنه اما؛ هنوز هم دوست داشتنی هستی.

🔸۹. قبول داری که تو هم اشتباه می‌زنی!
مدت‌هاست که فهمیدی گاهی واقعا اشتباه می‌کنی!، و با شجاعت اولین قدم‌های لرزونت واسه معذرت‌خواهی رو برمی‌داری و دیگه معذرت‌خواهی برات سنگین نیست!.

🔸و ۱۰؛ در نهایت الان؛ کمتر نگران حرف بقیه‌ای...

”چون می‌دونی ذهن آدما شلوغ و پر از قضاوته و هرکاری کنی، اونها تصویر مورد نظر خودشون رو می‌سازن، نه تصویر دلخواه تو رو...“
#دکتر_امانی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ پایان سلطه ی فیلترچی ها

ایلان ماسک: تا حدود 24 ماه دیگر، تلفن شما مستقیماً به ماهواره‌های استارلینک متصل خواهد شد.
«شما قادر خواهید بود ویدئوها را در هر کجا تماشا کنید.»
بدون نیاز به اپراتورهای منطقه‌ای. حتی در مناطق کور.
گراتومیک

‍ ⭕️ چگونه به کبد کمک کنیم به آرامی پاکسازی شود؟؟

کبد را «فیلتر اصلی» بدن می‌نامند و در سنت طب شرقی توصیه می‌کند آن را با روش‌های طبیعی و ملایم حمایت کنید.

۲۰۰ گرم روغن خار مریم، ۱۰۰ گرم روغن کدو تنبل و ۵ قطره روغن منتول را مخلوط کنید.
روزی ۳ بار، هر بار ۱ قاشق چای‌خوری، ۳۰ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید، به مدت یک ماه.

خار مریم یکی از گیاهان دارویی شناخته‌شده برای حمایت از کبد است.
ماده‌ی مؤثره‌ی اصلی آن سیلیمارین (Silymarin) است که ترکیبی از فلاونوئیدهاست و خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی دارد. خواص مهم آن برای کبد عبارتند از:

۱. محافظت از سلول‌های کبد
سیلیمارین با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، جلوی آسیب اکسیداتیو به سلول‌های کبدی را می‌گیرد و مانند یک “محافظ” عمل می‌کند.

۲. کمک به بازسازی بافت کبد
این گیاه می‌تواند روند بازسازی سلول‌های آسیب‌دیده‌ی کبد را تحریک کند و رشد سلول‌های جدید را سرعت دهد. به همین دلیل در بیماری‌هایی مثل کبد چرب، سیروز یا هپاتیت مورد توجه است.

۳. کاهش التهاب کبد
خاصیت ضدالتهابی خار مریم باعث می‌شود التهاب ناشی از بیماری‌های مزمن کبدی کاهش یابد و عملکرد طبیعی کبد بهتر شود.

۴. سم‌زدایی
این گیاه به فرآیند سم‌زدایی کبد کمک می‌کند و توانایی آن را برای مقابله با مواد شیمیایی، الکل و داروهایی که ممکن است به کبد آسیب بزنند، افزایش می‌دهد.

۵. بهبود سطح آنزیم‌های کبدی
تحقیقات نشان داده‌اند مصرف عصاره خار مریم در برخی افراد باعث کاهش سطح
آنزیم‌های کبدی (مانند ALT و AST) می‌شود که نشانه‌ی کاهش آسیب کبدی است.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ تو چین قبل ساخت‌وساز، اون محل رو با این بالن‌ها می‌پوشونن تا از صدا و گردوغبار جلوگیری کنن؛ همچنین سازه از باد و بارون در امانه و در عین حال امنیت مردم هم حفظ میشه...

🔸واقعا احترام به آدما و طبیعت تو این کشور حرف اول رو میزنه!

@General_information
⭕️ چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده!

تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک
(که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قوی‌تری با استرس روانی و خطر بیماری‌های قلبی و دیابت داره تا تو آقایون.

دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمون‌های روزانه‌شون به غدد فوق کلیوی‌شون خیلی وابسته‌س و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری می‌شن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار می‌کنه.
اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه

@General_information
⭕️ تا حالا شده باران بیاید و یک بوی خاص به مشامتان بخورد و بعد ناگهان غرق خاطره و آرامش شوید؟!

🔸 این بو یک اسم دارد با نام: پتریکور (Petrichor)
وقتى باران روى خاك خشك مى‌بارد، باكترى‌هاى خاكى موادى به اسم ژئوسمين (Geosmin) آزاد مى‌كنند.
🔸 ژئوسمين + روغن‌هاى گياهى =همان بوى خاص،
اين بو براى مغز ما حس امنيت و  آرامش ايجاد می كند؛ حالا چرا؟
چون از زمان اجدادمان، بوى باران يعنى:
آب و غذا در راه است...
زمين زنده شده است...
زمان رشد و بقاست...
و اين خاطره‌ها در ژن‌هایمان مانده اند!
جالب تر اينكه مغز ما به ژئوسمين حساسيت خيلى بالايى دارد و ما مى تونيم اين بو را حتى در غلظت خيلى كم تشخيص بدهیم!

@General_information
⭕️ آدم‌ها با شما، نه اونطور که شایسته شماست بلکه اونطور که «اجازه میدین» رفتار می‌کنن.
این یه حقیقت سنگین اما قدرتمنده.
آستانه تحمل شما، خط قرمز اونا میشه.

✔️اگر میخواید رفتار بقیه رو تغییر بدین، از تلاش برای تغییر دادن اونا شروع نکنید.
از بالا بردن استانداردهای درونی خودتون و اونچه که دیگه حاضر به پذیرشش نیستید شروع کنید.

به کمکتون احتیاج دارم