به دلیل استقبال شما علاقمندان، امکان برگزاری آنلاین نشستِ "داغِ تو را جنون کنم؛ بررسی علمی-تخصصی پدیده سوگ" فراهم شد.

🔹برای ثبت‌نام، لطفا به آیدی زیر در تلگرام پیام بدهید:
@bid_ad

⏰📍دوشنبه، ۳ دی‌ماه، در تالار سیمرغ دانشکده روانشناسی و علوم‌تربیتی دانشگاه شهید بهشتی، ساعت ۱۰ الی ۱۴:۳۰

این بهار ، دومین بهاریه که بیدِ ما تجربه می‌کنه.🪻

ما کنار شما توی تمام برنامه‌های بید دغدغه‌ها، یادگیری‌ها، سؤال‌ها و لحظه‌هایی رو تجربه کردیم و شاید هرکدوم، چیزی رو درون‌مون تغییر داد و حالا بعد از زمستون و رسیدنِ بهار، اون آدم‌های قبلی نیستیم.

امیدواریم امسال، سال عمیق‌تر دیدن، جسورتر پرسیدن و ریشه‌دارتر شدن برای همه‌مون باشه.
سال نو مبارک!🪴

🔻در جلسات، گاهی پیش از آن که کلمات آغاز شوند، شکلِ نشستنِ ما حرفی برای گفتن دارد.

ساختارِ برگزاریِ یک نشست، خود حامل معنایی است...

🔹نشست «اصل بی‌طرفی؛ ضرورتی فراموش‌شده یا میراثی که تاب نیاورد؟» تلاشی‌ست برای فاصله‌گرفتن از صحنه‌هایی که در آن یک صدا سخن می‌گوید و دیگران تنها می‌شنوند؛ و نزدیک‌شدن به تجربه‌ای گفت‌وگومحور.

🔹نشست‌های قبلی، بیشتر به سخنرانی‌های مستقل محدود می‌شدند؛ اما ذات روانکاوی ایجاب می‌کند فضاهایی بسازیم که در آن، صداها به یکدیگر پاسخ دهند و گفت‌و‌گویی واقعی و رابطه‌ای اصیل برقرار شود.

🔹در این نشست، دو سخنران با دو چشم‌انداز متفاوت، هر یک به مدت حداکثر سی دقیقه، ایده‌های خود را مطرح می‌کنند. اما آن‌چه به این فضا جان می‌بخشد، بخش دوم است:

جایی که پرسش‌ها مطرح می‌شوند و صدای هر شرکت‌کننده، با دیدگاه‌های مختلف شنیده می‌شود.

و جایی که شنیدن، جدی گرفته می‌شود.✨

🔻برای ثبت‌نام در سومین نشست آنلاین آکادمی ‌بید، با عنوانِ

اصل بی‌طرفی درمانگر؛
ضرورتی فراموش شده یا میراثی که تاب نیاورد؟
{نشستی گفتگو محور}

به آیدی تلگرام بید پیام دهید:
@bid_ad

منتظرتون هستیم. 💚✨

-
سلام
امیدوارم که خوب باشید♥️

پرسشنامه‌ای که به این پیغام لینک شده ، با هدف بررسی کیفیت زیست روانی مهاجران و عوامل روان‌شناختی مؤثر بر اون و در راستای یک پژوهش دانشگاهی در مقطع کارشناسی در دانشگاه شهید بهشتی طراحی و تهیه شده.

برای پیش‌برد این پژوهش به کمک ایرانیان مهاجر مقیمِ خارج از ایران نیاز هست و از این جهت، ممنون می‌شم که اگر خودتون و یا عزیزانتون در این دسته‌بندی قرار می‌گیرید با پر کردن این فرم ما رو همراهی کنید.

-
پر کردن این فرم نهایتاً ۱۵ دقیقه زمان می‌بره و هویت شرکت‌کننده‌ها، بنا بر اصل رازداری و محرمانگی در همه مراحل ناشناس باقی می‌مونه.

بدون شک که مشارکت شما در این پژوهش، اقدام ارزشمندی برای درک بهتر تجربه زیسته مهاجران و ارتقاء خدمات روان‌شناختی در این زمینه خواهد بود.

https://survey.porsline.ir/s/QOFWSoQT

🔺این پرسشنامه برای تکمیل شدن هنوز به چندتا داده احتیاج داره و ما فکر کردیم که شاید بتونیم از شما همراه‌های عزیز بید کمک بگیریم. 🥺

🔹اگر خودتون یا عزیزانتون در جمع مهاجرین مقیم کشورهای خارج از ایران قرار می‌گیرین، پر کردن این پرسشنامه توسط شما کمک بزرگی برامون به حساب میاد. 💚✨

🔻پیام سلامت روان به مردم ایران در شرایط اضطراری و بحرانی🔻

مردم عزیز ایران،
در این روزهای پرفشار و نگران‌کننده که کشورمان با تهدیدها و وقایع اضطراری روبه‌روست، احساس ترس، اضطراب، سردرگمی و خشم، واکنش‌هایی طبیعی هستند. این واکنش‌ها نشان‌دهنده انسان‌بودن ماست، نه ضعف ما. اما مهم است بدانیم که چگونه در چنین شرایطی از سلامت روان خود، خانواده و به‌ویژه کودکان محافظت کنیم.

در علم روان‌شناسی بحران، از اصولی تحت عنوان کمک‌های اولیه روان‌شناختی (PFA) استفاده می‌کنیم؛ رویکردی عملی و انسانی برای حمایت فوری از افرادی که تحت استرس شدید، شوک، سوگ یا ترس هستند.

❓چگونه در این روزها از خود و خانواده‌تان محافظت کنید:

۱. امنیت را برقرار کنید – حتی با کلمات

▫️برای خود و اطرافیانتان فضایی ایجاد کنید که احساس امنیت کنند. اگرچه ممکن است عوامل بیرونی قابل کنترل نباشند، اما لحن آرام، حضور قابل اعتماد و رفتار پیش‌بینی‌پذیر شما می‌تواند امنیت روانی ایجاد کند. حتی گفتن جملاتی مانند:
«الان در کنار هم هستیم و مراقب هم خواهیم بود» برای کودک یا همسرتان آرامش‌بخش است.

۲. اطلاعات درست، نه زیاد.

▫️در شرایط بحرانی، بمباران خبری می‌تواند آسیب‌زا باشد. فقط از منابع رسمی و محدود استفاده کنید و از بازنشر اخبار ترس‌آور خودداری نمایید. در برابر شایعات، ذهن خود و اطرافیانتان را محافظت کنید.

۳. گوش دادن فعال و همدلانه

▫️بیشتر از آنکه حرف بزنید، گوش دهید. اگر عضوی از خانواده ترسیده یا مضطرب است، نخواهید بلافاصله حالش را خوب کنید. فقط حضور داشته باشید، گوش بدهید و بگویید:
«می‌فهمم که ترسیدی، من کنارت هستم.»

۴. روال و ساختار روزانه را حفظ کنید.

▫️حتی در شرایط غیرعادی، داشتن برنامه‌ای ساده اما ثابت –مثل وعده‌های غذایی منظم، زمان خواب، یا بازی‌های خانگی– به مغز پیام امنیت می‌دهد. برای کودکان این روال، یک لنگر روانی حیاتی است.

۵. کودکان را در جریان بگذارید، اما به زبان آن‌ها

▫️پنهان‌کاری کامل و یا افراط در اطلاعات دادن، هر دو آسیب‌زاست. با زبان ساده و اطمینان‌بخش به کودکان توضیح دهید چه اتفاقی افتاده و چه کاری در حال انجام است. بگویید:
«بزرگترها دارن تلاش می‌کنن اوضاع بهتر بشه. وظیفه ما اینه که مراقب خودمون و همدیگه باشیم.»

۶. مراقبت از خود، وظیفه نیست؛ ضرورت است.

▫️شما نمی‌توانید از دیگران حمایت کنید اگر خودتان فرسوده باشید. زمان‌هایی برای استراحت، تنفس عمیق، دعا یا مراقبه در نظر بگیرید. حتی چند دقیقه سکوت یا نوشیدن یک لیوان آب، به بدن و روان شما پیام «آرامش» می‌دهد.

۷. درخواست کمک، نشانه قدرت است.

▫️اگر احساس می‌کنید دچار استیصال، بی‌خوابی شدید، خشم انفجاری یا افکار ناامیدکننده شده‌اید، با مشاور یا فردی مورد اعتماد صحبت کنید. ماندن در رنج هیچ ضرورتی ندارد.

یادمان باشد:
در شرایط جنگ یا بحران، سلامت روان یک سرمایه جمعی است. هر کلمه، هر تماس انسانی، و هر حمایت کوچک می‌تواند نیرویی بزرگ در برابر اضطراب جمعی باشد.

با امید، با آگاهی و با همدلی، از این روزهای دشوار نیز عبور خواهیم کرد.

با احترام،
دکتر زهرا جهان‌بخشی
عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشکده روان شناسی و علوم تربیتی دانشگاه شهید بهشتی


🍃ارتباط با ما:
تلگرام | اینستاگرام | روابط عمومی