Чек лист «мое идеальное утро 40+» или «старость уже близко»
⚫️Дыхательная гимнастика 5 минут ⚫️Лимфодренажная зарядка 5 минут ⚫️Вода с коллагеном + витамины ⚫️Аппликатор Кузнецова + валик ⚫️Душ + маска ⚫️Полезный завтрак + кофе в тишине ⚫️Планирование дня + ежедневник 6 минут
В этом списке все то, что действительно помогает мне наполняться энергией утром. А у меня ее огромный дефицит. Часто что-то проседает, но я стараюсь выполнять все пункты. У каждого конечно будет свой список привычек, здесь нет абсолютно никаких правил.
Чек лист «мое идеальное утро 40+» или «старость уже близко»
⚫️Дыхательная гимнастика 5 минут ⚫️Лимфодренажная зарядка 5 минут ⚫️Вода с коллагеном + витамины ⚫️Аппликатор Кузнецова + валик ⚫️Душ + маска ⚫️Полезный завтрак + кофе в тишине ⚫️Планирование дня + ежедневник 6 минут
В этом списке все то, что действительно помогает мне наполняться энергией утром. А у меня ее огромный дефицит. Часто что-то проседает, но я стараюсь выполнять все пункты. У каждого конечно будет свой список привычек, здесь нет абсолютно никаких правил.
He adds: "Telegram has become my primary news source." The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. 'Wild West' "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Anastasia Vlasova/Getty Images
from us
