«Он меня бесит, но я не могу понять почему» — довольно частый запрос на психотерапию.
Вроде бы мужчина ничего такого не делает. Не обижает, не унижает, не критикует. Просто живёт рядом, своей жизнью, но вызывает раздражение. Это раздражение подкрадывается тихо, словно фон, который сложно локализовать. А потом захлёстывает волной: "Почему он так МЕНЯ бесит?!"
Давайте разбираться, что стоит за этим чувством.
На самом деле, это раздражение часто имеет гораздо больше общего с нами самими, чем с другим человеком. Часто это голос нашей нарциссической части. Той самой, которая хочет, чтобы всё было "как у меня", "как я считаю правильным", "как я делаю".
Эта часть не выдерживает разности. Она воспринимает любое отличие как угрозу — "если он не такой, как я, то это неправильно". В картине мира нашей нарциссической части есть только два состояния: либо он как я (в безопасности), либо он "другой" (опасность или вызов).
--- Что стоит за этим ощущением?
Раздражение здесь сложно, многосоставно. Оно может включать два важных механизма:
1. Непринятие разницы. Когда мы сталкиваемся с тем, что человек рядом думает иначе, чувствует иначе, действует иначе, наша нарциссическая часть может увидеть в этом что-то неправильное. "Почему он так делает? Это же совсем не так, как надо".
В момент, когда мы не принимаем его отдельность, мы начинаем фокусироваться на отличиях и интерпретируем их как ошибки. В результате любое его поведение — даже нейтральное — становится раздражающим.
2. Страх разрывов. Разница между нами может вызывать чувство уязвимости. Наша психика шепчет: "Если он думает иначе, если его видение мира не совпадает с моим, значит, он далеко, значит, он может уйти".
Этот страх потери заставляет нас хотеть слияния. Как будто бы если мы станем одинаковыми, близкими до абсолютной степени, тогда ничего плохого не случится, а связь будет вечной. Но любое проявление разницы разрушает иллюзию слияния и усиливает страх.
Отсюда появляется привычка пытаться "переделать" партнера под себя или постоянно критиковать его выборы.
--- Как с этим быть?
Психотерапия работает с этой темой через несколько уровней:
1. Учиться принимать разность. Ваш партнёр — это другой человек. Не копия. Не отражение. Он имеет право быть "не как вы". Учиться видеть и ценить эту отдельность — важный этап в отношениях и индивидуальной психологии.
2. Исследовать свои нарциссические потребности. Почему моя психика требует слияния? Почему разница вызывает раздражение? Почему я воспринимаю разность как угрозу? Ответы на эти вопросы могут дать неожиданные выводы о вас самих и ваших шаблонах в отношениях.
3. Понимать корни страха потери. Если вы боитесь, что разность приведёт к разрыву, то в её основе может лежать страх одиночества или чувство собственной недостаточности. Глубокая работа с этим страхом помогает укрепить личную уверенность и снижает тревожность в отношениях.
4. Заниматься собственным сепарационным процессом. Сепарация — это признание, что вы и другой человек можете быть разными, но это не разрушает связь. Наоборот, в взрослой любви разность становится ресурсом для развития, а не угрозой.
---
В итоге раздражение — это подсказка. Оно не наказывает, оно сигнализирует. Не о вашем партнёре, а о чём-то внутри вас: о страхе быть отвергнутым, о стремлении к слиянию, о непринятии отдельности.
И если это раздражение появляется — это прекрасная возможность для личной работы и роста.
«Он меня бесит, но я не могу понять почему» — довольно частый запрос на психотерапию.
Вроде бы мужчина ничего такого не делает. Не обижает, не унижает, не критикует. Просто живёт рядом, своей жизнью, но вызывает раздражение. Это раздражение подкрадывается тихо, словно фон, который сложно локализовать. А потом захлёстывает волной: "Почему он так МЕНЯ бесит?!"
Давайте разбираться, что стоит за этим чувством.
На самом деле, это раздражение часто имеет гораздо больше общего с нами самими, чем с другим человеком. Часто это голос нашей нарциссической части. Той самой, которая хочет, чтобы всё было "как у меня", "как я считаю правильным", "как я делаю".
Эта часть не выдерживает разности. Она воспринимает любое отличие как угрозу — "если он не такой, как я, то это неправильно". В картине мира нашей нарциссической части есть только два состояния: либо он как я (в безопасности), либо он "другой" (опасность или вызов).
--- Что стоит за этим ощущением?
Раздражение здесь сложно, многосоставно. Оно может включать два важных механизма:
1. Непринятие разницы. Когда мы сталкиваемся с тем, что человек рядом думает иначе, чувствует иначе, действует иначе, наша нарциссическая часть может увидеть в этом что-то неправильное. "Почему он так делает? Это же совсем не так, как надо".
В момент, когда мы не принимаем его отдельность, мы начинаем фокусироваться на отличиях и интерпретируем их как ошибки. В результате любое его поведение — даже нейтральное — становится раздражающим.
2. Страх разрывов. Разница между нами может вызывать чувство уязвимости. Наша психика шепчет: "Если он думает иначе, если его видение мира не совпадает с моим, значит, он далеко, значит, он может уйти".
Этот страх потери заставляет нас хотеть слияния. Как будто бы если мы станем одинаковыми, близкими до абсолютной степени, тогда ничего плохого не случится, а связь будет вечной. Но любое проявление разницы разрушает иллюзию слияния и усиливает страх.
Отсюда появляется привычка пытаться "переделать" партнера под себя или постоянно критиковать его выборы.
--- Как с этим быть?
Психотерапия работает с этой темой через несколько уровней:
1. Учиться принимать разность. Ваш партнёр — это другой человек. Не копия. Не отражение. Он имеет право быть "не как вы". Учиться видеть и ценить эту отдельность — важный этап в отношениях и индивидуальной психологии.
2. Исследовать свои нарциссические потребности. Почему моя психика требует слияния? Почему разница вызывает раздражение? Почему я воспринимаю разность как угрозу? Ответы на эти вопросы могут дать неожиданные выводы о вас самих и ваших шаблонах в отношениях.
3. Понимать корни страха потери. Если вы боитесь, что разность приведёт к разрыву, то в её основе может лежать страх одиночества или чувство собственной недостаточности. Глубокая работа с этим страхом помогает укрепить личную уверенность и снижает тревожность в отношениях.
4. Заниматься собственным сепарационным процессом. Сепарация — это признание, что вы и другой человек можете быть разными, но это не разрушает связь. Наоборот, в взрослой любви разность становится ресурсом для развития, а не угрозой.
---
В итоге раздражение — это подсказка. Оно не наказывает, оно сигнализирует. Не о вашем партнёре, а о чём-то внутри вас: о страхе быть отвергнутым, о стремлении к слиянию, о непринятии отдельности.
И если это раздражение появляется — это прекрасная возможность для личной работы и роста.
BY Твой психолог-Любовь Воронова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Anastasia Vlasova/Getty Images These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The original Telegram channel has expanded into a web of accounts for different locations, including specific pages made for individual Russian cities. There's also an English-language website, which states it is owned by the people who run the Telegram channels. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp.
from us
