group-telegram.com/masha_tries/5
Last Update:
#книги
Прошлый год у меня был полон эмоциональных кризисов, и много времени ушло на то, чтобы разобраться в себе и в своих отношениях. Я ходила к психологу, читала книги, рефлексировала, писала тексты, разбирая разные загоны. Всё это принесло много инсайтов и помогло достичь большего эмоционального равновесия. Сегодня хочу поделиться книгами, которые мне помогли в этом.
Обними меня крепче - В отношениях часто бывает так, что один партнер чего-то недополучает и пытается достучаться до другого. И делает это с эмоциональным накалом - вплоть до постоянной критики, упрёков, криков, обид и истерик. А второго партнера такие конфликты вводят в ступор или даже в апатию - он замыкается в себе, молчит и отстраняется. И чем больше первый партнер давит, тем больше второй уходит в себя и избегает разговоров. Из-за его молчания первый в свою очередь начинает еще больше переживать, и еще больше давить. Получается замкнутый круг. А книга о том, почему любящие друг друга люди попадают в один из таких сценариев и как выйти из этого замкнутого круга.
Ненасильственное общение - Часто, пытаясь с кем-то договориться, мы приходим только к эскалации конфликта и невзаимопониманию. А всё потому что не умеем донести до других людей свои потребности мирным путём, без агрессии и психологического насилия. Книга про то, как договариваться с людьми без давления на них.
Трудные диалоги. Когда в каком-нибудь споре ставки слишком высоки, и от решения нашего оппонента зависит буквально наша судьба, мы склонны терять самообладание и вести себя так, что человек вряд ли захочет прислушаться к нашему мнению. Книга про то как уметь грамотно возразить кому угодно и как добиваться победы в самых трудных переговорах, не обижая при этом собеседников, а, напротив, укрепляя свой авторитет среди них.
Не рычите на собаку. От этой книги у меня двойственное впечатление. С одной стороны, тут слишком много бихевиоризма в отношении поведения человека - как будто людей можно буквально дрессировать как дельфинов. С другой стороны, есть очень важное рациональное зерно - про пользу положительного подкрепления. Когда мы хотим добиться от своих детей, от своих подчиненных или начальника, от себя самого желаемого поведения - нужно подкреплять, хвалить и поощрять желаемое поведение. Так можно отучить начальника кричать на нас, а от себя добиться, скажем, регулярности в занятиях фитнесом. Частая ошибка многих родителей - наказывать, ругать и критиковать своих детей, но никогда не хвалить - а это может убить мотивацию делать что-либо хорошее. Негативное подкрепление нужно использовать не так часто и с умом, и больше внимания уделять позитивному подкреплению. Эта книга о том, как правильно вырабатывать желаемое поведение у кого угодно.
Обзор от автора @u_not_my_world для проекта Блогеры пробуют
BY Маша Lifestyle
Share with your friend now:
group-telegram.com/masha_tries/5