🩺 معلومة صحية 🩺

المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة بس ممكن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة كبيرة ❤️🚶‍♂️

✅ بيقوي عضلة القلب
✅ بيساعد في حرق الدهون
✅ بيقلل التوتر والقلق
✅ وبيزود هرمون السعادة "الإندورفين"

👟 مش لازم تجري... امشي وخلي جسمك يشكرك بعدين..
ملوى اخر خبر....

(( من ترك المشي تركه المشي ))
لماذا نمشي ؟؟؟؟
اتمنى من الجميع ان يقرأها ...

نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسيه ،
نمشي لكي نخفف من أوزا.ننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ،
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ،
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ،
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ،
نمشي كي ننشط عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا.

إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .

يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!

لقد خُلقنا مشَّائين..
لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!

اهتم بحركتك
تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك
لا تنس الصلاة على النبي 💛

من آداب يوم الجمعة:

1. قراءة سورة الكهف

2. الإكثار من الصلاة على النبي ﷺ

3. الاغتسال والتطيب ولبس أحسن الثياب

4. التبكير إلى صلاة الجمعة

5. تحري ساعة الإجابة والإكثار من الدعاء

🥭 فوائد المانجا
المانجا مش بس لذيذة، دي مليانة عناصر مفيدة:

فيتامين A يحافظ على النظر وصحة العيون.

أليافها تحسن الهضم وتدعم صحة الأمعاء.

فيها مضادات أكسدة تحمي جسمك من الالتهابات.

نصائح طبية صحية لا تُغني عند الحاجة عن استشارة الطبيب :
*من تعاني أو يعاني من إمساك مزمن يجعل من الشخص يضغط بشدّة عند الاخراج قد يسبب دوالي في منطقة الحوض عند السيدات ودوالي عند الرجال أيضاً…
*الساعة الثامنة صباحاً يكون مستوى الكورتيزول وسكر الدم في الجسم بأعلى مستوياتهما لذلك على الإنسان عدم تناول أي مشروب أو طعام يزيد من هاتين المادتين….
المكملات الغذائية التي ينصح بها الاختصاصيين عبر وسائل التواصل وهي بمعظمها مفيدة كما يقولون ولكن يُرجى عدم تناولها أو طلبها إلا باستشارة على أرض الواقع لأنّ لكل جسم حالته الصحية إن كانت طبيعية أو مرضية…
دكتور بيرج ينصح بما يلي 👇ونصائحه ذهبية ومفيدة بلا شك ولكن…
*الحليب الذهبي ( كركم وزنجبيل ) لا يجب تناولهما لمرضى سيولة الدم أو لأمراض الأوعية الدموية بشكل عام…
*هناك مقادير معينة وأوقات مناسبة من القرفة وخل التفاح لتناولهما سويةً حتى لا يثقب الخل المعدة لا سمح الله…
*رشّة من ملح الصوديوم مع كأس ماء تساعد على النوم والاسترخاء ونقصانه يزيد من مستوى الكورتيزول ولكن الزيادة منه ترفع ضغط الدم وتزيد من قابليّة تشكّل الحصى وتضّر الكبد الدهني أو المائي بشدة…
*معدن البوتاسيوم الذي يساعد على النوم وخفض ضربات القلب والإقلال من الكورتيزول وضبط سكر الدم ولكن الزيادة منه تسبب اضطرابات في نظم القلب وخلل في مستوى مضخة الصوديوم بوتاسيوم الموجودة على غشاء القلب وجداره..
*البابونج وعصير الصبّار والبربرين ( مفعوله يوازي مفعول دواء الميتوفورمين ) هي مشروبات ممتازة وصحية لمرضى السكري بشرط استشارة الطبيب…

الخلاصة : لا تبتاعوا أي منتج غذائي دوائي عبر السوشال مبديا ولا تتّبعوا النصائح الصحية من خلال النت بدون استشارة الأخصائي على أرض الواقع …

🔥 هل تعلم أن ملعقة زعتر يومياً قد تغنيك عن الأدوية؟

✅ مضاد حيوي طبيعي → يقضي على البكتيريا والفيروسات
✅ يعالج الكحة والربو → أفضل من شراب السعال الكيميائي
✅ يقوي المناعة → غني بفيتامين C أكثر من البرتقال!
✅ يحسن الهضم → يخلصك من انتفاخ البطن فوراً
✅ ينشط الذاكرة → غذاء مثالي للطلاب والعمال

☕️✨ فوائد الهيل في الشاي لا تُضاهى!

هل تعلم أن إضافة الهيل إلى كوب الشاي ليست فقط لإضافة نكهة مميزة، بل لها فوائد صحية كثيرة منها:
✔️ تعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ
✔️ تحسين صحة الجهاز التنفسي
✔️ مضاد للبكتيريا والالتهابات
✔️ يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج

اجعل شايك صحي ومفيد بإضافة الهيل بانتظام وتمتع بفوائده العديدة!


🔄 شارك هذه الفائدة مع أصدقائك وكن سببًا في نشر الصحة والعافية!

🌿✨ 24 فائدة مذهلة من معلقة صغيرة من القرنفل!

القرنفل ليس مجرد بهار يضيف نكهة مميزة، بل يحمل فوائد صحية قوية منها:
✔️ مضاد للبكتيريا والفطريات
✔️ يخفف آلام الأسنان واللثة
✔️ يعزز الهضم ويقلل الانتفاخ
✔️ يطهر الجهاز التنفسي ويحارب السعال
✔️ مضاد للأكسدة ويحسن صحة الجلد
✔️ يدعم صحة الكبد ويقوي المناعة
✔️ يخفف الالتهابات ويعزز صحة العظام

وغيرها الكثير من الفوائد التي تجعله كنز طبيعي في مطبخك!


🔄 شارك المعرفة مع من تحب، لتعم الفائدة ويزداد الوعي الصحي!

السلام عليكم
من لديه قروبات (مجموعات) تليجرام انشاء قديم من 2016 إلى 2024،، #للبيع
يتواصل معي @alfoursan55bot

اهم شرط القروبات يكون بها 6 رسائل على الأقل..

#ملحوظة: المجموعات المحذوفة سابقا سهل ترجع ان شاء الله..

🗣لتصحيح التلاوة وتجويد وحفظ القرآن للنساء والأطفال بأكثر من رواية👇🏻
http://www.group-telegram.com/abag25/20962

⏹ افضل الطرق لحفظ القرآن بأكثر من وسيلة📌👇
www.group-telegram.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

لدعم قناتك📊 @alfoursan55bot