ГРУППОВАЯ МЕТАКОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯНа запуск «МЕТАГРУППЫ» для коллег и мой поиск клиентов для индивидуальной МКТ неожиданно откликнулось так много людей, что мы решили организовать новый проект.
✨ Мы объявляем набор в метакогнитивную терапевтическую группу «МЕТА»:
🔹2 ведущих;
🔹8 участников;
🔹6 недель встреч в удобном онлайн-формате продолжительностью 2 часа;
🔹Получение полезных знаний, обучение и совместная отработка навыков.
💭 Наиболее частый компонент психологического страдания – застревание на негативных мыслях.
Способность не вовлекаться в бесконечные цепочки негативных мыслей и способность управлять фокусом своего внимания помогают уменьшить руминации и беспокойство, а вместе с ним и страдание.
Мы будем:
➡️ тренировать отстранённую осознанность как навык работы с триггерами без провала в «мыслительную жвачку»,
➡️практиковать произвольное управление вниманием (Attention Training Technique),
➡️учиться обнаруживать и оспаривать метакогнитивные убеждения,
➡️менять отношение к внутренним процессам и формировать новое поведение.
Кому будет полезна эта группа:
🔹Людям, склонным к бесконечным размышлениям в стиле «А что если…», «А вдруг…», проводящим много времени в прошлом (руминации, «мыслительная жвачка») и в будущем (беспокойство).
🔹 Наибольшую пользу от работы в группе получат люди с тревожностью (в первую очередь с генерализованным тревожным расстройством) и депрессией (в первую очередь с большим депрессивным расстройствам).
🔹Участие в группе можно совмещать с индивидуальной терапией в других подходах (группа будет особенно полезной для тех, кому не хватает практики в текущей терапии; мы не будем обесценивать вашу текущую терапию, наша задача помочь вам справляться лучше).
🔹Группа также будет полезна для тех, кто не работал с терапевтом.
🔹Людям, кому комфортен онлайн-формат и интересен опыт групповой работы.
В чём плюсы групповой терапии:
➕Два часа групповой терапии дешевле двух часов индивидуальной терапии.
➕Группа нормализует: вы будете рядом с другими людьми, которым тоже тяжело, понимая, что вы не одни.
➕Можно получить обратную связь от двух специалистов и других участников группы (например, техника мини-опросов).
➕Краткосрочность.
🗓 КОГДА?Старт группы намечен на начало марта 2025 года.
Встречи будут проходить предположительно в вечернее время (точнее определимся, когда закончится набор)
💸СКОЛЬКО?
6 встреч с двумя ведущими + доступ к поддерживающему групповому чату с другими участниками и всеми полезные материалы, которые остаются и после окончания группы = 11 000 руб.
🙂 КТО будет вести группу?
Александр Голов, врач-психиатр, психотерапевт
Игорь Семениченко, практикующий дипломированный психолог, специалист научно-просветительского проекта «Меднаука»
⚠️ВАЖНО:
перед вступлением в группу мы проводим интервью с каждым участником отдельно, чтобы убедиться в соответствии целей участника и возможностей группы.
📱 Для записи в группу напишите нам:
@psigor – Игорь
@opheliosis – Александр
Будем рады пройти этот новый для нас опыт вместе с вами. Присоединяйтесь! 🔹 
