🛏 چطور یک کیسه‌خواب حرفه‌ای انتخاب کنیم؟ 🏕
شاید به‌نظر ساده بیاد، ولی انتخاب اشتباه کیسه‌خواب می‌تونه کل شب کمپ رو به لرز و بی‌خوابی تبدیل کنه!
در این راهنمای کامل، با ۱۲ فاکتور مهم برای انتخاب هوشمندانه کیسه‌خواب آشنا می‌شی —
از نوع عایق (پر یا الیاف مصنوعی) تا محدوده دمایی، وزن، شکل مومیایی و مقاومت در برابر رطوبت.
📘 مطالعه کامل مقاله در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com.com/key-factors-for-choosing-the-right-sleeping-bag/
شاید به‌نظر ساده بیاد، ولی انتخاب اشتباه کیسه‌خواب می‌تونه کل شب کمپ رو به لرز و بی‌خوابی تبدیل کنه!
در این راهنمای کامل، با ۱۲ فاکتور مهم برای انتخاب هوشمندانه کیسه‌خواب آشنا می‌شی —
از نوع عایق (پر یا الیاف مصنوعی) تا محدوده دمایی، وزن، شکل مومیایی و مقاومت در برابر رطوبت.
📘 مطالعه کامل مقاله در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com.com/key-factors-for-choosing-the-right-sleeping-bag/
موج کوه
معرفی ۱۲ فاکتور کلیدی انتخاب کیسه خواب مناسب و حرفه ای | موج کوه
با ۱۲ فاکتور کلیدی برای انتخاب کیسه‌خواب حرفه‌ای آشنا شوید؛ از محدوده دمایی و نوع عایق تا وزن، شکل، ضریب پر و مقاومت در برابر رطوبت.
❤3👍3🏆2🙏1
Forwarded from موج کوه
🧗♂️ شلوار کوهنوردی؛ همراه مطمئن در مسیرهای سخت!
وقتی باد سرد از روی قله می‌وزد یا آفتاب داغ تابستان مسیرت را می‌سوزاند، چیزی که تفاوت راحتی و زجر را رقم می‌زند، انتخاب درست شلوار کوهنوردی است.
از مدل‌های سبک تابستانی تا شلوارهای ضدباد و ضدآب زمستانی — همه را یک‌جا ببین 👇
🔗 مشاهده و خرید شلوار کوهنوردی
🎒 انتخاب حرفه‌ای یعنی قدم زدن با اطمینان در هر شرایطی!
#کوهنوردی #لباس_کوهستان #شلوار_کوهنوردی #موج_کوه #تجهیزات_کوهستان #mountaineering
وقتی باد سرد از روی قله می‌وزد یا آفتاب داغ تابستان مسیرت را می‌سوزاند، چیزی که تفاوت راحتی و زجر را رقم می‌زند، انتخاب درست شلوار کوهنوردی است.
از مدل‌های سبک تابستانی تا شلوارهای ضدباد و ضدآب زمستانی — همه را یک‌جا ببین 👇
🔗 مشاهده و خرید شلوار کوهنوردی
🎒 انتخاب حرفه‌ای یعنی قدم زدن با اطمینان در هر شرایطی!
#کوهنوردی #لباس_کوهستان #شلوار_کوهنوردی #موج_کوه #تجهیزات_کوهستان #mountaineering
موج کوه
شلوار کوهنوردی و طبیعت گردی مردانه و زنانه چهارفصل
خرید شلوار کوهنوردی و طبیعت گردی اصل زنانه و مردانه به قیمت مناسب با بهترین کیفیت و ارسال رایگان در انواع مدل های چهارفصل از مارک های معتبر
❤4
🎿💀 جسورانه‌ترین اسکی تاریخ!
تصور کن در ارتفاع ۸۸۴۸ متری، روی دیواره‌ای ۵۰ درجه‌ای از یخ و مرگ ایستاده‌ای...
جیم موریسون همین کار را کرد!
او از دهلیز مرگبار هورنبین در اورست با اسکی پایین آمد — جایی که آخرین نفر در آن ناپدید شد.
و این کار را برای ادای احترام به عشق ازدست‌رفته‌اش انجام داد ❤️🔥
👇 روایت کامل این ماجرای دیوانه‌وار و احساسی را بخوان
🌐 mojekooh.com/audacious-ski-run-morrison-skis-everests-hornbein
تصور کن در ارتفاع ۸۸۴۸ متری، روی دیواره‌ای ۵۰ درجه‌ای از یخ و مرگ ایستاده‌ای...
جیم موریسون همین کار را کرد!
او از دهلیز مرگبار هورنبین در اورست با اسکی پایین آمد — جایی که آخرین نفر در آن ناپدید شد.
و این کار را برای ادای احترام به عشق ازدست‌رفته‌اش انجام داد ❤️🔥
👇 روایت کامل این ماجرای دیوانه‌وار و احساسی را بخوان
🌐 mojekooh.com/audacious-ski-run-morrison-skis-everests-hornbein
موج کوه
اسکی از دیواره شمالی اورست در 50 سالگی: جسورانه‌ترین فرود تاریخ | موج کوه
جیم موریسون، کوهنورد و اسکی‌باز آمریکایی، رویای ناتمام شریک زندگیش را کامل کرد
❤12👍5🏆3
Forwarded from موج کوه
باتوم تخصصی کربن تاشو Naturehike ST07
طراحی تاشو ۵ بخشی با قابلیت جمع شدن سریع
بدنه‌ی تمام کربن فوق‌العاده سبک و مقاوم
وزن هر باتوم تنها ۱۷۵ گرم
دسته‌ی EVA ضدلغزش با راحتی بالا
بند مچ نایلونی مقاوم و ارگونومیک
@mojekooh
طراحی تاشو ۵ بخشی با قابلیت جمع شدن سریع
بدنه‌ی تمام کربن فوق‌العاده سبک و مقاوم
وزن هر باتوم تنها ۱۷۵ گرم
دسته‌ی EVA ضدلغزش با راحتی بالا
بند مچ نایلونی مقاوم و ارگونومیک
@mojekooh
موج کوه
باتوم تخصصی کربن تاشو Naturehike ST07 | خرید از موج کوه
طراحی تاشو ۵ بخشی با قابلیت جمع شدن سریع بدنه‌ی تمام کربن فوق‌العاده سبک و مقاوم وزن هر باتوم تنها ۱۷۵ گرم دسته‌ی EVA ضدلغزش با راحتی بالا بند مچ نایلونی مقاوم و ارگونومیک سیستم قفل کلیپسی (Flick Lock) برای تنظیم آسان ارتفاع نوک تنگستن مقاوم برای پایداری…
❤5
📢 آیا تا به حال حس کردی ساعت ورزشی‌ات چیزی خلاف واقع می‌گه؟
🎯 تو این مقاله «ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت‌ها دروغ می‌گویند؟» یاد می‌گیری چطوری بین عدد ساعت و حس واقعی بدن تعادل ایجاد کنی — نه یکی را کورکورانه بپذیری، نه دیگری را نادیده بگیری.
💡 همراه‌با دیدگاه‌های علمی، تجربه دوندگان حرفه‌ای و نکات عملی برای تمرین دقیق‌تر
👇 برای خوندنش، این لینک رو باز کن:
https://mojekooh.com.com/heart-rate-vs-perceived-effort/
🎯 تو این مقاله «ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت‌ها دروغ می‌گویند؟» یاد می‌گیری چطوری بین عدد ساعت و حس واقعی بدن تعادل ایجاد کنی — نه یکی را کورکورانه بپذیری، نه دیگری را نادیده بگیری.
💡 همراه‌با دیدگاه‌های علمی، تجربه دوندگان حرفه‌ای و نکات عملی برای تمرین دقیق‌تر
👇 برای خوندنش، این لینک رو باز کن:
https://mojekooh.com.com/heart-rate-vs-perceived-effort/
موج کوه
ضربان قلب یا حس تلاش؟ آیا ساعت ها دروغ می گویند؟ | موج کوه
آیا ساعت ورزشی واقعاً شدت تمرین را درست نشان می‌دهد؟ در این مقاله بررسی می‌کنیم چرا ضربان قلب همیشه با حس تلاش واقعی بدن یکی نیست، چه عواملی باعث اختلاف عدد و احساس می‌شوند.
❤6🏆2👍1
📜 آخرین صدای زنده از افسانه‌ی اورست خاموش شد...
کانچا شرپا، آخرین بازمانده از تیم تاریخی ۱۹۵۳ که برای نخستین‌بار قله‌ی اورست را فتح کردند، در ۹۲ سالگی درگذشت.
او هرگز بر قله نایستاد، اما روحش را بهتر از همه شناخت.
روایتی از زندگی فروتنانه‌ی مردی که تاریخ را بر دوش کشید 👇
🔗 مطالعه کامل در موج‌کوه:
👉 https://mojekooh.com.com/the-last-living-member-1953-everest-dies-at-92/
کانچا شرپا، آخرین بازمانده از تیم تاریخی ۱۹۵۳ که برای نخستین‌بار قله‌ی اورست را فتح کردند، در ۹۲ سالگی درگذشت.
او هرگز بر قله نایستاد، اما روحش را بهتر از همه شناخت.
روایتی از زندگی فروتنانه‌ی مردی که تاریخ را بر دوش کشید 👇
🔗 مطالعه کامل در موج‌کوه:
👉 https://mojekooh.com.com/the-last-living-member-1953-everest-dies-at-92/
موج کوه
کانچا شرپا؛ آخرین عضو نخستین صعود اورست در 92 سالگی درگذشت | موج کوه
در نیمه‌ی اکتبر ۲۰۲۵، نپال بار دیگر در سوگ کوهی از خاطرات فرو رفت.«کانچا شرپا»، آخرین بازمانده از تیم تاریخی سال ۱۹۵۳ که نخستین‌بار قله‌ی اورست را فتح کرد، در
❤13👍2
🏃♂️ دویدن از آسیا به اروپا!
ماراتن استانبول تنها مسابقه‌ای است که دوندگان را از دو قاره عبور می‌دهد.
در این راهنمای کامل، مسیر مسابقه، تاریخچه، جوایز و نکات ثبت‌نام را بررسی کرده‌ایم — اگر عاشق دویدن و سفر هستی، این مقاله را از دست نده 👇
🔗 https://mojekooh.com.com/istanbul-marathon-guide/
#ماراتن_استانبول #دویدن #Mojekooh #Running #IstanbulMarathon
ماراتن استانبول تنها مسابقه‌ای است که دوندگان را از دو قاره عبور می‌دهد.
در این راهنمای کامل، مسیر مسابقه، تاریخچه، جوایز و نکات ثبت‌نام را بررسی کرده‌ایم — اگر عاشق دویدن و سفر هستی، این مقاله را از دست نده 👇
🔗 https://mojekooh.com.com/istanbul-marathon-guide/
#ماراتن_استانبول #دویدن #Mojekooh #Running #IstanbulMarathon
موج کوه
ماراتن استانبول؛ همه چیز درباره دویدن از آسیا به اروپا! | موج کوه
ماراتن استانبول تنها ماراتن بین‌قاره‌ای جهان است که از آسیا آغاز و در اروپا پایان می‌یابد. در این راهنمای جامع با تاریخچه، مسیر، جوایز، نحوه ثبت‌نام و نکات کلیدی شرکت در این رویداد بی‌نظیر آشنا شوید.
❤6🏆1
کفش ساکونی تریومف ۲۱ (Saucony Triumph 21)
وزن سبک برای این سطح بالشتک‌گذاری – حدود ۲۸۲ گرم
رویه‌ی بافت‌دار (Knit) با تهویه عالی و حس نرم روی پا
فیت True to Size با طراحی جادار در بخش پنجه (مناسب پاهای پهن)
مناسب برای دویدن روزانه، لانگ‌ران، تردمیل و پیاده‌روی طولانی
ترکیبی از راحتی، دوام و تهویه عالی در یک بسته‌ی سبک و مدرن
اطلاعات بیشتر و قیمت
@mojekooh
وزن سبک برای این سطح بالشتک‌گذاری – حدود ۲۸۲ گرم
رویه‌ی بافت‌دار (Knit) با تهویه عالی و حس نرم روی پا
فیت True to Size با طراحی جادار در بخش پنجه (مناسب پاهای پهن)
مناسب برای دویدن روزانه، لانگ‌ران، تردمیل و پیاده‌روی طولانی
ترکیبی از راحتی، دوام و تهویه عالی در یک بسته‌ی سبک و مدرن
اطلاعات بیشتر و قیمت
@mojekooh
موج کوه
کفش ساکونی تریومف ۲۱ (Saucony Triumph 21) | خرید از موج کوه
طراحی‌شده برای دویدن جاده‌ای و تمرین‌های روزانه طولانی‌مدت فوم میانی PWRRUN+ با ترکیب TPU برای نرمی و برگشت انرژی بالا ارتفاع پاشنه ۳۹ میلی‌متر و پنجه ۲۸.۶ میلی‌متر (Drop حدود ۱۰.۵mm) وزن سبک برای این سطح بالشتک‌گذاری – حدود ۲۸۲ گرم رویه‌ی بافت‌دار (Knit)…
❤4
📍 حماسه ۲۰۲۵؛ نخستین صعود ژانو شرقی پس از سه دهه انتظار
بعد از ۳۰ سال تلاش و شکست تیم‌های مختلف از سراسر جهان، دو کوهنورد فرانسوی بالاخره موفق شدند قله افسانه‌ای ژانو شرقی (۷٬۴۶۸ متر) را در نپال صعود کنند؛ آن هم به سبک ناب آلپاین، بدون طناب ثابت و بدون اکسیژن کمکی!
چهار روز روی یکی از سخت‌ترین دیواره‌های جهان… و اشک شوق بر فراز قله‌ای که تا امروز هیچ انسانی بر آن نایستاده بود.
روایتی کامل از این صعود تاریخی را در موج‌کوه بخوانید 👇
🔗 https://mojekooh.com.com/vedrines-and-jean-summit-jannu-east/
#ژانو_شرقی #هیمالیا #کوهنوردی #صعود #بنجامین_ودرین #نیکولا_ژان #موج_کوه #اخبار_کوهنوردی #BenjaminVedrines #NicolasJean
بعد از ۳۰ سال تلاش و شکست تیم‌های مختلف از سراسر جهان، دو کوهنورد فرانسوی بالاخره موفق شدند قله افسانه‌ای ژانو شرقی (۷٬۴۶۸ متر) را در نپال صعود کنند؛ آن هم به سبک ناب آلپاین، بدون طناب ثابت و بدون اکسیژن کمکی!
چهار روز روی یکی از سخت‌ترین دیواره‌های جهان… و اشک شوق بر فراز قله‌ای که تا امروز هیچ انسانی بر آن نایستاده بود.
روایتی کامل از این صعود تاریخی را در موج‌کوه بخوانید 👇
🔗 https://mojekooh.com.com/vedrines-and-jean-summit-jannu-east/
#ژانو_شرقی #هیمالیا #کوهنوردی #صعود #بنجامین_ودرین #نیکولا_ژان #موج_کوه #اخبار_کوهنوردی #BenjaminVedrines #NicolasJean
موج کوه
حماسه ۲۰۲۵؛ نخستین صعود ژانو شرقی پس از سه دهه انتظار | موج کوه
بنجامین ودرینز و نیکولا ژان رؤیای ۳۰ ساله کوهنوردی جهان را محقق کردند، آنهم به سبک پارسایان!
👍12❤8🏆1
🏃♀️ ۲۷۸ کیلومتر در ۲۴ ساعت! رکورد جهانی زنان در آلبی ۲۰۲۵ شکست
در مسابقات جهانی دوی ۲۴ ساعته آلبی فرانسه، سارا وبستر از بریتانیا با دویدن ۲۷۸٫۶ کیلومتر در یک شبانه‌روز، رکورد جهانی زنان را شکست.
او که در کنار شغلش به‌عنوان دامپزشک تمرین می‌کند، نشان داد اراده انسان می‌تواند فراتر از خستگی و زمان حرکت کند.
📍 گزارش کامل این رقابت تاریخی را در موج‌کوه بخوانید:
🔗 https://mojekooh.com.com/british-woman-sets-new-24-hour-world-record/
#دویدن #دوی_استقامت #ماراتن #ورزش #موج_کوه #IAU24H #SarahWebster
در مسابقات جهانی دوی ۲۴ ساعته آلبی فرانسه، سارا وبستر از بریتانیا با دویدن ۲۷۸٫۶ کیلومتر در یک شبانه‌روز، رکورد جهانی زنان را شکست.
او که در کنار شغلش به‌عنوان دامپزشک تمرین می‌کند، نشان داد اراده انسان می‌تواند فراتر از خستگی و زمان حرکت کند.
📍 گزارش کامل این رقابت تاریخی را در موج‌کوه بخوانید:
🔗 https://mojekooh.com.com/british-woman-sets-new-24-hour-world-record/
#دویدن #دوی_استقامت #ماراتن #ورزش #موج_کوه #IAU24H #SarahWebster
موج کوه
رکورد جهانی زنان در دوی ۲۴ ساعته فرو ریخت — فقط ۲۷۸ کیلومتر! | موج کوه
در جهانی که رکوردها هر روز شکسته می‌شوند، گاهی یک نفر از دلِ زندگیِ عادی برمی‌خیزد تا مرزهای ممکن را دوباره تعریف کند. سارا وبستر، زن ۴۶ ساله‌ای از شهر کوچک
❤10🙏1
Forwarded from موج کوه
🧗♂️❄️ وقتی کوه نفس‌های سردش را به صورتت می‌زند، تنها چیزی که می‌تواند تو را گرم و مطمئن نگه دارد، یک کاپشن کوهنوردی استاندارد است.
از بادگیرهای سبک برای برنامه‌های سریع گرفته تا کاپشن‌های ضدآب و پر برای صعودهای جدی، همه را یک‌جا پیدا کن 👇
🔗 مشاهده و خرید کاپشن کوهنوردی
#کوه_نوردی #کاپشن #تجهیزات_کوهستان #mojekooh
از بادگیرهای سبک برای برنامه‌های سریع گرفته تا کاپشن‌های ضدآب و پر برای صعودهای جدی، همه را یک‌جا پیدا کن 👇
🔗 مشاهده و خرید کاپشن کوهنوردی
#کوه_نوردی #کاپشن #تجهیزات_کوهستان #mojekooh
موج کوه
کاپشن کوهنوردی دوپوش، پر، ضدباد| انواع مردانه و زنانه
بهترین کاپشن کوهنوردی مردانه و زنانه را با قیمت مناسب و ارسال رایگان خریداری کنید. انواع اورجینال، ضدآب و چهار فصل برای شرایط مختلف کوهستان. الان سفارش دهید!"
❤3👍2
🔥 شش روز در جهنم یخ و سنگ...
دو کوهنورد چینی بدون طناب ثابت، بی‌سوخت و بی‌امید، مسیر ناشناخته دیواره شمالی سی‌گونیانگ را صعود کردند.
صعودی که نه برای شهرت، بلکه برای خود کوه بود — و حالا نامشان در فهرست تبر طلایی ۲۰۲۵ می‌درخشد.
📖 بخوان در موج‌کوه:
👉 صعود خاموش چینی‌ها به سی‌گونیانگ؛ شش روز در جهنم یخ و سنگ
https://mojekooh.com.com/climbers-piolet-dor-nominations-siguniang/
دو کوهنورد چینی بدون طناب ثابت، بی‌سوخت و بی‌امید، مسیر ناشناخته دیواره شمالی سی‌گونیانگ را صعود کردند.
صعودی که نه برای شهرت، بلکه برای خود کوه بود — و حالا نامشان در فهرست تبر طلایی ۲۰۲۵ می‌درخشد.
📖 بخوان در موج‌کوه:
👉 صعود خاموش چینی‌ها به سی‌گونیانگ؛ شش روز در جهنم یخ و سنگ
https://mojekooh.com.com/climbers-piolet-dor-nominations-siguniang/
👍13❤2🙏1
Forwarded from موج کوه
کفش لووا زِفیر GTX Mid TF
جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم
فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب)
زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی)
لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا)
کفی: ATC – قابل تعویض، مدیریت رطوبت
وزن: 601 گرم (هر لنگه)
ارتفاع پاشنه: 36.3 میلی‌متر
ارتفاع جلوی پا: 23.7 میلی‌متر
Drop: 12.6 میلی‌متر
🖍 قیمت و اطلاعات بیشتر
@MOJEKOOH
جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم
فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب)
زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی)
لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا)
کفی: ATC – قابل تعویض، مدیریت رطوبت
وزن: 601 گرم (هر لنگه)
ارتفاع پاشنه: 36.3 میلی‌متر
ارتفاع جلوی پا: 23.7 میلی‌متر
Drop: 12.6 میلی‌متر
🖍 قیمت و اطلاعات بیشتر
@MOJEKOOH
موج کوه
کفش لووا زِفیر GTX Mid TF (گورتکس) | خرید از موج کوه
مدل: Zephyr GTX MID TF – رنگ Desert جنس رویه: چرم جیر طبیعی + الیاف مصنوعی مقاوم فناوری ضدآب: غشاء GORE-TEX® (تنفس‌پذیر و ضدآب) زیره: لاستیکی LOWA Cross با آج ۴.۷ میلی‌متر (چسبندگی عالی) لایه میانی: PU Monowrap (سبک، جذب ضربه، پایداری بالا) کفی: ATC – قابل…
❤4🏆1
صعود تاریخی روسها به ماناسلو؛ مسیر جدیدی بر رخ جنوب‌غربی گشوده شد 🇷🇺❄️
پنج روز نبرد در یخ و باد، بدون طناب ثابت و بدون پشتیبانی — تیم آندری واسیلیف توانست پس از نیم‌قرن مسیر تازه‌ای بر یکی از دست‌نیافتنی‌ترین دیواره‌های هیمالیا باز کند.
روایتی از بازگشت سبک آلپی به ماناسلو، جایی که مسنر در سال ۱۹۷۲ تاریخ ساخت...
📖 بخوان در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com.com/russians-summit-manaslu-southwest-face/
پنج روز نبرد در یخ و باد، بدون طناب ثابت و بدون پشتیبانی — تیم آندری واسیلیف توانست پس از نیم‌قرن مسیر تازه‌ای بر یکی از دست‌نیافتنی‌ترین دیواره‌های هیمالیا باز کند.
روایتی از بازگشت سبک آلپی به ماناسلو، جایی که مسنر در سال ۱۹۷۲ تاریخ ساخت...
📖 بخوان در موج‌کوه 👇
https://mojekooh.com.com/russians-summit-manaslu-southwest-face/
موج کوه
صعود جبهه جنوب غربی ماناسلو بعد از 50 سال توسط روسها! | موج کوه
در فصلی که نپال شاهد سلسله‌ای از صعودهای درخشان بوده، خبر تازه‌ای از هیمالیا رسیده است:تیمی پنج‌نفره از کوهنوردان روسی به رهبری «آندری واسیلیِف» موفق شدند روز
❤8👍4🏆3🙏1
کوله-وست ورزشی OUTDOOR مدل ۵ لیتری
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ
وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت
جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی
پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی
دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن
✍قیمت، خرید و اطلاعات بیشتر
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ
وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت
جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی
پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی
دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن
✍قیمت، خرید و اطلاعات بیشتر
موج کوه
کوله-وست ورزشی OUTDOOR مدل ۵ لیتری | خرید از موج کوه
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن طراحی یونیسکس مناسب…
❤4🏆1
🏃♂️ کفش دویدن واقعاً از زانو و کمر محافظت می‌کند؟
بعضی‌ها می‌گویند کفش نرم یعنی دویدن بدون درد، بعضی‌ها می‌گویند «افسانه است»!
در این مقاله علمی و کاربردی از موج‌کوه، بررسی کردیم واقعاً کدام‌یک درست است — از نقش فوم و Drop گرفته تا تأثیر فرم دویدن.
👇
مطالعه کامل در موج‌کوه
https://mojekooh.com.com/running-shoes-impact-on-knee-and-back/
بعضی‌ها می‌گویند کفش نرم یعنی دویدن بدون درد، بعضی‌ها می‌گویند «افسانه است»!
در این مقاله علمی و کاربردی از موج‌کوه، بررسی کردیم واقعاً کدام‌یک درست است — از نقش فوم و Drop گرفته تا تأثیر فرم دویدن.
👇
مطالعه کامل در موج‌کوه
https://mojekooh.com.com/running-shoes-impact-on-knee-and-back/
موج کوه
تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟ | موج کوه
درد زانو و کمر یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدی‌هایی که تازه ۵ کیلومتر را تجربه می‌کنند تا ماراتنر های حرفه‌ای. معمولاً اولین
❤3👍1
🏔 مصاحبه با بنجمن ودرینس درباره صعود ژانو شرقی
روایت زنده از یکی از سخت‌ترین دیواره‌های هیمالیا؛ جایی که دو کوهنورد فرانسوی، در سبک آلپی و بدون اکسیژن، مرزهای توان انسان را جابه‌جا کردند.
از جزئیات صعود تا نگاه ودرینس به آلپینیسم مدرن را در موج‌کوه بخوان 👇
🔗 مطالعه‌ی کامل مصاحبه در موج‌کوه
https://mojekooh.com.com/an-interview-benjamin-vedrines-on-climbing-jannu-east/
روایت زنده از یکی از سخت‌ترین دیواره‌های هیمالیا؛ جایی که دو کوهنورد فرانسوی، در سبک آلپی و بدون اکسیژن، مرزهای توان انسان را جابه‌جا کردند.
از جزئیات صعود تا نگاه ودرینس به آلپینیسم مدرن را در موج‌کوه بخوان 👇
🔗 مطالعه‌ی کامل مصاحبه در موج‌کوه
https://mojekooh.com.com/an-interview-benjamin-vedrines-on-climbing-jannu-east/
موج کوه
گفت‌وگو با بنجمن ودرینس؛ از ژانو شرقی تا آینده آلپینیسم مدرن | موج کوه
وقتی بنجمن ودرینس از نپال به فرانسه برگشت، هنوز عضلاتش از صعود بی‌سابقه‌ی ژانو شرقی درد می‌کرد، اما چشمانش برق رضایت داشت؛ صعودی که نام او و نیکولا ژان را به
❤4🙏1🏆1
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
موج کوه
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L | خرید از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود) فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر…
❤2
🍲 سیرابی فقط یک غذای سنتی نیست؛ یک منبع طبیعی از پروتئین و کلاژن است که به بازسازی عضلات و سلامت مفاصل کمک می‌کند.
در این مقاله از موج‌کوه بخوان:
«خواص سیرابی برای ورزشکاران؛ از ریکاوری تا مفاصل سالم»
📖 مطالعه در سایت:
https://mojekooh.com.com/tripe-benefits-for-athletes
در این مقاله از موج‌کوه بخوان:
«خواص سیرابی برای ورزشکاران؛ از ریکاوری تا مفاصل سالم»
📖 مطالعه در سایت:
https://mojekooh.com.com/tripe-benefits-for-athletes
موج کوه
سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموش‌شده با خواص شگفت‌انگیز | موج کوه
سیرابی یا همان معده‌ی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که معمولاً در وعده‌های سنگین و زمستانی مصرف می‌شود. بسیاری آن را صرفاً به عنوان غذایی چرب و
👍6❤4🌚1
💪 ددلیفت با Trap Bar؛ قدرت بیشتر، بدون درد کمر!
اگر دنبال حرکتی هستی که هم پاهایت را قوی کند و هم کمرت را سالم نگه دارد، Trap Bar Deadlift را از دست نده.
در این مقاله‌ی موج‌کوه یاد می‌گیری چطور با فرم درست و تمرکز روی عضلات پا، قدرتت را به شکل جادویی بالا ببری 🔥
📖 بخوان در:
👉 https://mojekooh.com.com/trap-bar-deadlift-magical-leg-strength
#بدنسازی #قدرتی #تمرین #ددلیفت #TrapBar #موج_کوه #MojeKooh
اگر دنبال حرکتی هستی که هم پاهایت را قوی کند و هم کمرت را سالم نگه دارد، Trap Bar Deadlift را از دست نده.
در این مقاله‌ی موج‌کوه یاد می‌گیری چطور با فرم درست و تمرکز روی عضلات پا، قدرتت را به شکل جادویی بالا ببری 🔥
📖 بخوان در:
👉 https://mojekooh.com.com/trap-bar-deadlift-magical-leg-strength
#بدنسازی #قدرتی #تمرین #ددلیفت #TrapBar #موج_کوه #MojeKooh
موج کوه
ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد | موج کوه
ددلیفت با Trap Bar یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین حرکات قدرتی است که بدون فشار به کمر، عضلات پا، باسن و میان‌تنه را تقویت می‌کند. در این مقاله با فرم صحیح، مزایا و کاربرد آن برای دوندگان و کوهنوردان آشنا شوید.
❤2