group-telegram.com/nelineynyie/173
Last Update:
Энергия – главная валюта нашего времени. Но мы почему-то не всегда осознаем, что нас наполняет, а что, наоборот, забирает силы.
Одна из главных моих целей этого года – поддерживать ресурсное состояние минимум на 8 из 10.
Но всем нам, трудоголикам и людям амбициозным, довольно легко сваливаться в крайности. Мы постоянно катаемся на качелях “Работаю 24/7” – “Ничего не хочется”. Причем так не хочется, что даже в отпуск не хочется.
Выгорание какой-то бич последних нескольких лет. С горечью смотрю на людей, которые уходят в никуда, потому что нет больше никаких сил продолжать делать работу. Кстати, как известно, выгорают самые вовлеченные. Вот тут писала про стадии выгорания, чтобы успевать ловить его на подступах. Начинается все с легкого раздражения, а заканчивается бессоницей и апатией.
Так вот, про ракеты. В нас есть четыре вида энергии (как минимум!), и я искренне верю, что каждый из нас должен знать свое топливо.
Это не так просто, как кажется! Я после десятого пункта сломалась Продолжаю подмечать в течение дня от чего улыбаюсь, и сразу пополняю список.
Почему важны такие детали: мы так устроены, что если мы неделю пахали, то за два дня выходных баланс не восстановится. Нам нужно примерно столько же времени на восстановление, сколько было затрачено на работу под напряжением. Знаю это по себе — за полтора года ковида я побывала на четвертом этаже выгорания, и за полтора года в школе Сколково восстановилась на 100%. Считаю, что мне повезло, потому что с четвертого этажа не так просто вернуться без ухода в саббатикал.
Так чем вы заправите свои ракеты сегодня? 🚀
P.S. Выступала с этой темой на Skolkovo Talks (аналог TEDtalks) в эти выходные перед выпускниками. Отрефлексировал — поделись с другими, такое у нас правило 😜