⛔️ Не надо дарить отстойные подарки!
💯 Это плохо говорит о Вас, прежде всего - то ли Вам безразлично, то ли нет фантазии...

Утро субботнее!

✨Перед интересными и приятными выходными - прокачать
🌪 внешнюю силу и
⚡️внутреннюю энергию - 10 минут!

В любое время - в любом месте!

#ТВЕРДЬЪ

А вы знали, что изометрический тренинг Русский Самсон Александр Засс довёл до уровня эффективнейшей методики будучи закованным в кандалы?!
Феноменальная сила русского атлета и огромная сила воли: 4 побега из плена и уникальные силовые трюки.

Первая мировая и ужасное ранение.
Воевал молодой атлет хорошо: был отмечен за свои подвиги в ратных делах. Но вот после одного неудачного сражения парень попал в плен к австрийцам. Он бы смог избежать этого, но взрывом ему перебило ноги. Другому их бы ампутировали, но Александр умолял врачей, чтобы его не трогали, а потом придумал специальные упражнения, которые делал, лежа на кровати. Помогли молодость, сила и выносливость. Так он восстановил ноги, стал нормально ходить.

Три попытки убежать из плена закончились неудачей: он освобождался, но пленника ловили и жестоко наказывали. В итоге Александра заковали в кандалы, которые снимались только два раза за день. По словам будущего Самсона он почувствовал сначала отчаянье, ведь из-за постоянной стесненности тело стало слабеть.
Однако, поразмыслив, Засс решил делать свои упражнения, но другим способом, чем если бы был свободен.
Он делал их постоянно, еще просто потому, что больше ничего не позволялось. И вместо растраты энергии, она стала копиться.
Постоянно напрягаясь, с разными вектора приложения силы, пытаясь разорвать оковы, Александр начал чувствовать прилив необычайно силы и энергии, даже при скудном тюремном питании.

Побег из тюрьмы
Три месяца живя в таких условиях, на скудной пище, Александр удивительным образом смог восстановить силы и свою прежнюю физическую форму. И однажды сбежал. Побег был удачным. Когда юноша почувствовал, что уже готов, он разорвал цепь, снял кандалы, открыв наручники куском проволоки, отогнул прутья на окне, а один вырвал с корнем. Из этого прута он согнул крюк, достал заранее припрятанную веревку (интересно, где он ее взял?) и обмотал вокруг тела, предварительно привязав к ней крюк.

После побега из плена молодой человек узнал, что произошла революция, война проиграна. Александр Засс не стал возвращаться в Россию, решив, что солдату царской армии нет теперь там места. Под псевдонимом Самсон, он стал выступать в цирке Шмидта. Уникальные таланты Самсона оценили в Европе, стали приглашать в различные цирки. Немного поработав в парижском цирке, Засс принял приглашение руководителя английского варьете Освальда Столла, переехал в Великобританию и остался там на всю жизнь. Уникальные физические упражнения Засса применяют сейчас по всему миру не только с целью наращивания физической силы, но и в реабилитации после различных болезней.
Достигнув преклонного возраста, атлет не оставил физических упражнений, до конца дней работал дрессировщиком. В 1962 году, вызволяя своих подопечных животных из пожара, Александр Засс получил серьезные ожоги головы. От них он оправиться не смог и умер в больнице в Англии.
Но его дело и методика получили мощное развитие у его последователей..

Благодаря Русскому Самсону на Западе особенно в Англии в начале 60-х годов изометрический тренинг охватил страну подобно эпидемии гриппа. На почве чистой изометрии родилась методика мышечных сокращений, получив название изотонических-изометричесх упражнений. 

Этому методу доктор Джон Зиглер (John Ziegler) впервые научил Луиса Рика (Louis Riecke), невероятные достижения которого заставили заговорить о новой технике весь мир. Применяя программу Зиглера, Рик добавил к своим результатам в тяжелоатлетических упражнениях полновесных 70 кг всего за полгода! Что еще более впечатляло - ему тогда было далеко за тридцать.

Другой подопечный Зиглера, Билл Марч (Bill March), также продолжал прогрессировать. На "Philly Open-63" он установил мировой рекорд в жиме -160 кг при собственном весе 90 кг. На следующий год Рик поставил мировой рекорд в рывке - 150 кг при весе 83 кг на чемпионате YMCA в Лос-Анджелесе. Именно благодаря успехам этих двух атлетов, силовое сообщество начало интересоваться новой формой тренинга.

Тем не менее, самым ярким примером эффективности изометрии стал Билл Марч. Его поразительные результаты в тяжелой атлетике, великолепный внешний вид, мощная фигура  сделали Билла идеальной ролевой моделью. Марч стал официальным "лицом" изометрического тренинга.