Поговорили с Кариной и Леной про мой путь как нейроотличной женщины в найме. Выгорания, саббатикалы, эксперименты и мои три работы сейчас как устойчивая конструкция)

Enjoy!

#как_я
#тлен_и_усталость
#diversity

Присоединюсь к Тане и поддержу фонд «Каждый особенный» и акцию #НалогНаИнаковость.

Этот налог платят дети и их семьи, а потом уже взрослые, которые выросли из этих детей. Этот налог может быть и в деньгах, и в количестве сил и времени, и в сужении вектор возможностей.

Я много вложила и продолжа вкладывать в то, чтобы жить хорошую жизнь. Расскажу про свой опыт.

Моя тактильная чувствительность задает требования к одежде и обуви. Я не могу дешевую синтетику, лен и вещи из чистого акрила. Ношу в городе треккинговую обувь весь год. Много вяжу сама и покупаю качественную пряжу.

Необходимость одиночества, тишины и личного пространства для меня с партнером приводит к тому, что мы снимаем уже второе жилье с двумя спальнями. Одна из которых становится кабинетом для кого-то из нас. На этой квартире для меня.

Мне нужна отдельная комната в любых поездках, кроме как с партнером, да и в них это сильный плюс. Я не могу просто остановиться в хостеле или снять квартиру с друзьями. Мне нужно много быть одной, без других людей и поэтому я не могу поехать в кэмпы, летние лагеря и мне тяжело на оффлайн-конференциях.

Я не могу работать в опен-спейсах и устаю по дороге в транспорте. Спасибо удаленке, что дает возможность работать полностью из дома, но это тоже исключает некоторые рабочие предложения.

Я чувствую себя хорошо, когда сплю не меньше 10 часов и у меня есть много движения. Я не могу работать сверхурочно и много учиться после работы. Мой английский у Ксении держится на очень небольшой и интересной домашке и увлекательных уроках)

Я восемь лет ходила на психотерапию каждую неделю и больше 5 лет каждую неделю на массаж к Ане. А вложения в личную работу со стилем у Янины окупаются мне до сих пор! Я регулярно беру консультации у специалистов по различным аспектам жизни, и чаще всего они сами нейроотличные.

Иногда мне надо самой стать специалисткой в какой-то области, чтобы понять как сделать что-то удобнее для себя. Так я пошла учиться основам образовательного опыта в School of Education.

Мы с партнером собираем продуктовую корзину по нескольким магазинам, фруктовой лавке и рынку. И нет, просто заказать доставку для нас не работает.

Я чувствую окружающую среду, мне важен подходящий климат, темп города, места, где можно гулять и природа вокруг. И уровень шума — как технологического, так от людей.

Я осознаю свои привилегии — работа в айти у меня и у партнера, поддержка партнера, поддержка нейроотличного сообщество, в принципе возможность и эффективно маскироваться (а значит выглядеть как обычные люди и проще встраиваться в социум), и места, где я могу делать этого меньше.

Раньше я злилась на себя и свои ограничения, теперь временами на устройство социума, которое сделано не для таких как я.

Я росла с тем, что я слишком нежная и как я буду жить в большом мире. Как выяснилось хорошо, в тех условиях, где я могу процветать. Я не одуванчик, я — орхидея.

#diversity

В поддержку фонда «Каждый особенный», который 1 июня запустил акцию #НалогНаИнаковость.

В поддержку людей, которые с детства должны платить сверхусилиями за то, что должно быть базовым правом: получить диагноз и помощь вовремя, учиться и работать в подходящих условиях, общаться подходящим способом.

Ничего личного, просто такой налог.

«А в чём проблема?» — спрашивают чиновники Наташу, директора фонда, когда она говорит о правах детей с аутизмом.
Проблема в том, что понадобилось три года переговоров, прежде чем открылся первый ресурсный школьный класс в Белгороде. Одиннадцать лет ушло на то, чтобы их стало 74, и этого всё ещё недостаточно даже на Белгородскую область.

В этом году фонд начал работу в Орле и Иванове. Где нет ни черта для детей с аутизмом — так же, как 11 лет назад в Белгороде, — кроме некоммерческих инициатив и самоотверженных родителей. Угадаете с трёх раз, какой вопрос в красивых кабинетах сейчас задают Наташе?

Давайте поможем чиновникам разобраться «В чём проблема?».
Давайте поможем Наташе не сойти с ума, слушая одно и то же второй десяток лет. Это чудовищный «день сурка».

Как поддержать акцию:
1. Расскажите свою историю в соцсетях с хэштегом #НалогнаИнаковость, если вы сами или ваши близкие с нейроотличиями. Это помогает сделать видимыми несправедливые препятствия.
2. Поддержите чью-то историю: комментарием или репостом.
3. Помогите работе фонда «Каждый особенный»

Книжный обзор #7. Александра Гриева. Контакт с телом. Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично

Я провалила проект регулярных книжных обзоров — читать книги и делиться впечатлениями в личке для меня проще, чем писать внятные рецензии. Поэтому будет нерегулярная и возможно не всегда внятная)

Я знаю Сашу много лет, ее марафон «Анатомия стресса» дал мне знания и инструменты, чтобы жить эту жизнь более живой. А сейчас она дописала книгу про травму с маленькой буквы т и я рассказываю про нее вам.

У меня половина книги в цитатах и закладках, потому что там не только информация, но и упражнения, как рефлексивные, так и телесные.

Покажу наглядную схему с устройством нервной системы и выходом в состояние безопасности и близости.

Стрессовая реакция, это не только бей/беги, но и замри, а дальше уже коллапс и диссоциация.

Для меня как и для многих жизнь проходит между бей/беги и коллапсом. Сначала хуячишь, потом падаешь в изнеможении. И цикл повторяется раз за разом.

То, как мы видим мир и взаимодействуем с ним определяется нашим телом и реакциями нашей нервной системы.

Безопасность — это во многом телесное ощущение внутри нас. Можно чувствовать себя небезопасно в самом райском и комфортном углу мира, если внутри кто-то орёт «Stand up and fight!».
Или если мы лежим без сил и все внутри нас притворяется дохлой антилопой.

Поделюсь большой цитатой про власть и безопасность, о которых пишет Саша, когда пишет об отношениях с другими.

#книги

Дары аутизма

К Autistic Pride Day расскажу о дарах, которые принесло мне знание о своем аутизме. В августе будет два года и в среднем у взрослых женщин столько и уходит, чтобы освоиться с этим новым знанием.

Право сдаться

Некоторые вещи не изменятся никогда, мышь не станет ежиком. Можно больше не стараться и не пробовать раз за разом. Прожить горевание и искать то, что подходит, как еще я могу получить важное для меня.

Инструкция к себе и коллективный опыт

Я, как и многие аутистки до знания о своем диагнозе, изобрела свое колесо, чтобы как-то жить жизнь в это мире. Я начала интересоваться системами организации жизни с института, а пробовать адаптировать работу к себе с первой же работы в техподдежке. Три выгорания и четыре саббатикала со мной.

Когда я узнала о своем аутизме, я перестала блуждать во тьме. Что-то останется объективными ограничениями (смотри пункт про сдаться), что-то можно учитывать и перестраивать под это жизнь.

Комьюнити

Вслед за мной разные знакомые и подруги обнаружили и подтвердили свою нейроотличность в целом, и аутичность в частности. И небольшой круг поддержки нейроотличных женщин сильно поменял мою жизнь к лучшему.

#как_я
#diversity