Я не советую

Всем привет 🙋🏻

Сегодня у меня размышлятельное настроение и мне хочется с вами поделиться моими мыслями на тему того, чем отличаются принятие и одобрение, а также - что нам мешает принимать реальность такой, какая она есть.

Я заметила, что одна из распространенных сложностей с тем, чтобы принять ситуацию такой какая она есть, возникает из-за убеждения, что если мы что-то примем, то мы автоматически с этим согласны/ одобряем/ не хотим ничего менять.

Однако, на мой взгляд, факт принятия чего-либо имеет мало отношения к нашим оценочным суждениям на этот счет и не означает отказа от действий.

Посмотрим на вот такие ситуации:

👯‍♂️ вечером договорились идти встречаться с друзьями, но чувствуете, что заболеваете
👟 купили кроссовки, а дома выяснилось, что они малы
🌈 видите ценность в том, чтобы наладить хорошие отношения с родителями, но знаете, что вам сложно с ними говорить на определенные темы

Во всех этих случаях наши планы/желания вошли в противоречие с реальностью. И мне кажется, все эти ситуации объединяет то, что даже выбрав оставаться в контакте с неприятной нам ситуацией, мы не обязаны опускать руки или одобрять/ поддерживать происходящее. Принимая реальность, мы не отказываемся от субъектной позиции, мы все еще можем:

👯‍♂️ написать друзьям, что нам нехорошо
👟 признать, что это не наш размер
🌈 сами или с психолог_иней подумать о том, в чем конкретно проблема с нашей коммуникацией с родителями

Если мы так поступим, будет ли это, значить что:

👯 мы рады тому, что заболеваем и пропустим встречу?
👟 довольны неудачной покупкой и согласны ходить в неудобном?
🌈 одобряем стиль общения наших родителей и ничего не станем менять ни в ситуации, ни в своем отношении к ней?

На мой взгляд - нет. Скорее даже наоборот:

реальность может нас не устраивать, но без того, чтобы осознать и принять происходящее, мы не даем себе шанса что-то поменять.

Да, в некоторых ситуациях мы не можем немедленно (или вообще) изменить положение вещей. Но даже в таких случаях мы способны работать над тем, как проживать этот процесс.

Однако даже если мы осознали происходящее и понимаем, что не обязаны радоваться или соглашаться с текущим порядком вещей, есть второй фактор, который часто удерживает нас от действий в сторону более желательного варианта.

Я говорю про неприятные чувства которых мы хотим избежать. А появляются они из-за того, как мы думаем о сложившейся ситуации, например:

👯 если я попрошу перенести еще одну встречу, то друзья меня вообще перестанут звать (страх)
👟 до магазина так далеко, может и в этих нормально похожу (лень)
🌈 родители-то ничего не делают для улучшения наших отношений (злость)

Часто такие мысли и эмоции возникают как следствие внутреннего конфликта между ценностями и/или сферами жизни. Из-за него нередко запускается механизм избегания: хочется притвориться, что ничего не происходит, ведь тогда не придется столкнуться с неприятной реальностью и принимать трудные решения.

Ирония в том, что создавая себе иллюзию, мы не избавляем себя от этих мыслей и чувств. Мы все так же тревожимся, прокрастинируем и гневаемся, но в дополнение к этому еще и лишаем себя возможности изменить ход ситуации, пока (если) это возможно. Так что в итоге мы с большей вероятностью столкнемся с негативными последствиями, например:

👯 будем тянуть с принятием решения и либо отменим встречу в последний момент, либо пойдем с температурой и может этим ухудшим свое состояние
👟будем ходить в неудобной обуви и натрем себе мозоли
🌈 поедем в гости к родителям и снова поссоримся

Итак, я считаю что :

🐝 принятие - не равно одобрение/ поддержка/ бездействие;
🐝 только приняв неприятную нам реальность, мы можем осознанно приступить к ее изменению (если это вообще возможно), а если невозможно - то к работе над своим отношением к ней;
🐝 процесс принятия непростой: сложные чувства и неприятные мысли могут побуждать нас к избеганию, но чаще всего это не помогает нам достичь желаемого, а порой и сильно ухудшает и так запутанную ситуацию.

www.group-telegram.com/us/no_advice.com/108

588 viewsJul 19, 2021 at 09:52

Всем привет 🙋🏻

Сегодня у меня размышлятельное настроение и мне хочется с вами поделиться моими мыслями на тему того, чем отличаются принятие и одобрение, а также - что нам мешает принимать реальность такой, какая она есть.

Я заметила, что одна из распространенных сложностей с тем, чтобы принять ситуацию такой какая она есть, возникает из-за убеждения, что если мы что-то примем, то мы автоматически с этим согласны/ одобряем/ не хотим ничего менять.

Однако, на мой взгляд, факт принятия чего-либо имеет мало отношения к нашим оценочным суждениям на этот счет и не означает отказа от действий.

Посмотрим на вот такие ситуации:

👯‍♂️ вечером договорились идти встречаться с друзьями, но чувствуете, что заболеваете
👟 купили кроссовки, а дома выяснилось, что они малы
🌈 видите ценность в том, чтобы наладить хорошие отношения с родителями, но знаете, что вам сложно с ними говорить на определенные темы

Во всех этих случаях наши планы/желания вошли в противоречие с реальностью. И мне кажется, все эти ситуации объединяет то, что даже выбрав оставаться в контакте с неприятной нам ситуацией, мы не обязаны опускать руки или одобрять/ поддерживать происходящее. Принимая реальность, мы не отказываемся от субъектной позиции, мы все еще можем:

👯‍♂️ написать друзьям, что нам нехорошо
👟 признать, что это не наш размер
🌈 сами или с психолог_иней подумать о том, в чем конкретно проблема с нашей коммуникацией с родителями

Если мы так поступим, будет ли это, значить что:

👯 мы рады тому, что заболеваем и пропустим встречу?
👟 довольны неудачной покупкой и согласны ходить в неудобном?
🌈 одобряем стиль общения наших родителей и ничего не станем менять ни в ситуации, ни в своем отношении к ней?

На мой взгляд - нет. Скорее даже наоборот:

реальность может нас не устраивать, но без того, чтобы осознать и принять происходящее, мы не даем себе шанса что-то поменять.

Да, в некоторых ситуациях мы не можем немедленно (или вообще) изменить положение вещей. Но даже в таких случаях мы способны работать над тем, как проживать этот процесс.

Однако даже если мы осознали происходящее и понимаем, что не обязаны радоваться или соглашаться с текущим порядком вещей, есть второй фактор, который часто удерживает нас от действий в сторону более желательного варианта.

Я говорю про неприятные чувства которых мы хотим избежать. А появляются они из-за того, как мы думаем о сложившейся ситуации, например:

👯 если я попрошу перенести еще одну встречу, то друзья меня вообще перестанут звать (страх)
👟 до магазина так далеко, может и в этих нормально похожу (лень)
🌈 родители-то ничего не делают для улучшения наших отношений (злость)

Часто такие мысли и эмоции возникают как следствие внутреннего конфликта между ценностями и/или сферами жизни. Из-за него нередко запускается механизм избегания: хочется притвориться, что ничего не происходит, ведь тогда не придется столкнуться с неприятной реальностью и принимать трудные решения.

Ирония в том, что создавая себе иллюзию, мы не избавляем себя от этих мыслей и чувств. Мы все так же тревожимся, прокрастинируем и гневаемся, но в дополнение к этому еще и лишаем себя возможности изменить ход ситуации, пока (если) это возможно. Так что в итоге мы с большей вероятностью столкнемся с негативными последствиями, например:

👯 будем тянуть с принятием решения и либо отменим встречу в последний момент, либо пойдем с температурой и может этим ухудшим свое состояние
👟будем ходить в неудобной обуви и натрем себе мозоли
🌈 поедем в гости к родителям и снова поссоримся

Итак, я считаю что :

🐝 принятие - не равно одобрение/ поддержка/ бездействие;
🐝 только приняв неприятную нам реальность, мы можем осознанно приступить к ее изменению (если это вообще возможно), а если невозможно - то к работе над своим отношением к ней;
🐝 процесс принятия непростой: сложные чувства и неприятные мысли могут побуждать нас к избеганию, но чаще всего это не помогает нам достичь желаемого, а порой и сильно ухудшает и так запутанную ситуацию.

BY Я не советую