Nutrigenic

🔗 ارتباط بین سلامت روده و عضلات
مطالعات نشان داده‌اند که سلامت روده تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی بدن دارد. برخی از باکتری‌های مفید روده می‌توانند ترکیباتی مانند اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) تولید کنند که به بهبود سلامت عضلات کمک می‌کنند.
این بررسی شامل استخراج و تحلیل اطلاعات از مطالعات مختلف بود که در آن‌ها از پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل‌های غذایی در ورزشکاران یا افراد فعال استفاده شده بود. نتایج شامل نشانه‌های فیزیولوژیکی، بیوشیمیایی و بالینی مرتبط با بازیابی عضلات بود که به طور خلاصه در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم :
▪️بهبود در کاهش درد عضلانی: نتایج نشان داد که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش درد عضلانی تأخیری (DOMS) کمک کنند.
▪️تسریع در روند بهبودی: مصرف پروبیوتیک‌ها با بهبود زمان بهبودی پس از ورزش مرتبط بود.
▪️کاهش نشانگرهای التهاب: برخی از مطالعات نشان دادند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی در خون کمک کنند که ناشی از فعالیت‌های شدید ورزشی است.

💊 پروبیوتیک‌ها و بهبود عملکرد عضلات
بررسی‌ها نشان داد که مصرف برخی از پروبیوتیک‌ها مانند Lacticaseibacillus rhamnosus و Faecalibacterium prausnitzii می‌تواند به حفظ عملکرد عضلانی کمک کند. این پروبیوتیک‌ها باعث بهبود قدرت عضلات، افزایش پروتئین‌های مرتبط با تولید انرژی در میتوکندری‌ها، و تقویت سد روده‌ای شدند.

📝 نتیجه‌گیری
تحقیقات نشان می‌دهند که میکروبیوم روده نقش کلیدی در سلامت عضلات دارد و استفاده از پروبیوتیک‌های خاص ممکن است روند کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر بیندازد. با این حال، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هر نوع مکمل، به پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
@nutri_genic
Create your balance 💫

www.group-telegram.com/us/nutri_genic.com/28

552 viewsMar 31 at 12:28

🔗 ارتباط بین سلامت روده و عضلات
مطالعات نشان داده‌اند که سلامت روده تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی بدن دارد. برخی از باکتری‌های مفید روده می‌توانند ترکیباتی مانند اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) تولید کنند که به بهبود سلامت عضلات کمک می‌کنند.
این بررسی شامل استخراج و تحلیل اطلاعات از مطالعات مختلف بود که در آن‌ها از پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل‌های غذایی در ورزشکاران یا افراد فعال استفاده شده بود. نتایج شامل نشانه‌های فیزیولوژیکی، بیوشیمیایی و بالینی مرتبط با بازیابی عضلات بود که به طور خلاصه در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم :
▪️بهبود در کاهش درد عضلانی: نتایج نشان داد که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش درد عضلانی تأخیری (DOMS) کمک کنند.
▪️تسریع در روند بهبودی: مصرف پروبیوتیک‌ها با بهبود زمان بهبودی پس از ورزش مرتبط بود.
▪️کاهش نشانگرهای التهاب: برخی از مطالعات نشان دادند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی در خون کمک کنند که ناشی از فعالیت‌های شدید ورزشی است.

💊 پروبیوتیک‌ها و بهبود عملکرد عضلات
بررسی‌ها نشان داد که مصرف برخی از پروبیوتیک‌ها مانند Lacticaseibacillus rhamnosus و Faecalibacterium prausnitzii می‌تواند به حفظ عملکرد عضلانی کمک کند. این پروبیوتیک‌ها باعث بهبود قدرت عضلات، افزایش پروتئین‌های مرتبط با تولید انرژی در میتوکندری‌ها، و تقویت سد روده‌ای شدند.

📝 نتیجه‌گیری
تحقیقات نشان می‌دهند که میکروبیوم روده نقش کلیدی در سلامت عضلات دارد و استفاده از پروبیوتیک‌های خاص ممکن است روند کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را به تأخیر بیندازد. با این حال، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هر نوع مکمل، به پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.
@nutri_genic
Create your balance 💫

BY Nutrigenic