Полезная альтернатива
/ Ореховая паста

Продукт, который можно есть вприкуску, намазывать на тост или добавлять в кашу. Источник белка, полезных жиров, витаминов и минералов. Но есть один большой минус у этого суперфуда – просто невозможно остановиться и не съесть всю банку 😂

На этот случай мы подготовили ореховую подборку, чтобы можно было закупиться и каждый день наслаждаться новым вкусом!

🌺Арахис, Карамель, Кунжут
🌺Фундук, Арахис, Манго-кокос
🌺Макадамия, Корица, Семечки

🌺Протеин, Миндаль, Хрустящая
🌺Миндаль, Кешью, Марципан
🌺Кешью, Протеин, Арахис

🌺Кокос, Кешью, Кокос
🌺Кунжут, Арахис, Карамель
🌺Кокос, Арахис, Арахис

#оз_орехпаста
#оз_суперфуд
#оз_пальте

Что мы едим
/ Крупы

Крупы — не просто гарнир, а целая россыпь питательных веществ, которая сопровождает нас тысячелетиями. Давайте подробнее разберемся что же в них полезного?

Что такое крупа?

Это пищевой продукт, получаемый из растений путём очистки, дробления или шлифовки. В основном они состоят из трёх компонентов: углеводов, белков и клетчатки, а также витаминов, минералов и фитонутриентов — важных для здоровья веществ.

Зачем их есть?

⏹️ Источник энергии. Они являются источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Это особенно важно для поддержания стабильного уровня сахара в крови и предотвращения резких скачков инсулина, а это, кстати, не даёт углеводам напрямую переходить в жир!

⏹️ Пищевые волокна. Клетчатка поддерживает полезную микрофлору кишечника, что улучшает иммунитет.

⏹️ Витамины и минералы. Они содержат множество минералов: железо, магний и цинк, необходимых для правильной работы нашего организма. Витамины группы B, которыми богаты крупы, участвуют в метаболизме и работе нервной системы.

⏹️ Фитонутриенты. Эти вещества, например рутин в гречке и авенантрамиды в овсе, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также поддерживают защитные функции сердца.

Топ-3, выбор редакции:

💐 Гречка. Богата белком и массой витаминов и минералов. Уникальна тем, что содержит рутин — вещество, укрепляющее стенки сосудов и улучшающее микроциркуляцию крови.

💐 Овсянка. Злак, содержащий антиоксиданты и уникальные растворимые волокна, которые способствуют снижению уровня холестерина и контролю сахара в крови.

💐 Киноа. Содержит все 9 незаменимых аминокислот, что делает его отличным источником белка для веганов. А за счёт полезных соединений в составе улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и сердца.

Теперь мы знаем чуть больше про этот важный элемент здорового питания. Включайте крупы в свой рацион и сможете оценить их пользу 👌

#оз_чтомыедим
#оз_крупы

Полезная альтернатива
/ Крупы

Если вы ищете альтернативу традиционным крупам, тогда самое время обратить внимание на нашу безглютеновую подборку! Это не только про пользу, но и про вкус, интересное сочетание ингредиентов и разнообразие вариантов. Где вы ещё найдете манку из риса, кукурузы или гречки? Именно, только у нас 😉

🌺Киноа, Киноа, Киноа
🌺Ризотто, Бириани, Ризотто
🌺Девзира, Жасмин, Гречка

🌺Кукуруза, Гречка, Рис
🌺Микс, Смесь, Для завтрака
🌺Гречка, Китчери, Бириани

🌺Гречка, Пшено, Кукуруза
🌺Овсяные, Вишня, Клубника
🌺Смесь, Пшено, Для ризотто

Все каналы около ⬅️

#оз_крупы
#оз_безглютена
#оз_пальте