сказка о потерянном времени. часть 4, мои выводы
в декабре я озадачилась, как вообще устроено мое время, и начала личное исследование:
• про расфокус и новое понимание времени в отпуске (часть 1)
• как я считала время (часть 2)
• про результаты подсчетов (часть 3)
выводы про детей и время
у автора «накопительного эффекта» есть такая фраза — «друг на 3 часа» — то есть тот, с кем три часа подряд — супер, а вот уже 3 дневная поездка — без уверенности. дети — это мои трехчасовые друзья 😅, больше времени с ними — уже сильно с потерей качества этого общения. стала меньше вины испытывать за детский сад и за личное время с мужем.
про совмещение дел
что еще: у меня классно получается объединять дела по категориям, со школы была в этом сильна. именно объединять объединяемые процессы: я не буду вести коуч-сессию и проверять почту, но вот бегать и слушать подкаст, завтракать и смотреть лекцию по учебе, сидеть на маникюре и формировать списки задач команде — это вполне. хочу и дальше развивать эту способность группировать дела, чтобы меньше переключаться между задачами в течение дня.
про самое продуктивное время
классный вывод — это золотые часы, увидела, что они у меня с 10 до 14. буду перемещать контент на утро, затем клиентское время, а всю операционку отгружать на время после 14.00. и еще один читкод: быстро осуществлять задуманное, а вот дела-тянучки это гигантский слив сил.
про внутренню работу
появились силы обсуждать важное и болезненное с терапевтом, я вышла на новый виток спирали в терапии и других помогающих практиках.
про способность фокусироваться на важном
гигантский лаг, обнаруженный в ходе подсчета — это фокус моего внимания и способность к концентрации.
план на первые месяцы года — исследовать тему внимания, энергии, времени и дальше. но об этом уже в следующей части! не переключайтесь.
(продолжение следует)
#oliabastron_selfstudy
•• канал dreamers become doers ••
я изучаю действием разные подходы к себе, продуктивности и расслабленности. здесь часто пишу о поисках баланса между работой, жизнью, реализацией себя и семьей. я не знаю, как нужно вам. и верю, что нет универсального рецепта, но нам лучше бы найти подход к себе, где каждая деталь имеет значение.
в декабре я озадачилась, как вообще устроено мое время, и начала личное исследование:
• про расфокус и новое понимание времени в отпуске (часть 1)
• как я считала время (часть 2)
• про результаты подсчетов (часть 3)
выводы про детей и время
у автора «накопительного эффекта» есть такая фраза — «друг на 3 часа» — то есть тот, с кем три часа подряд — супер, а вот уже 3 дневная поездка — без уверенности. дети — это мои трехчасовые друзья 😅, больше времени с ними — уже сильно с потерей качества этого общения. стала меньше вины испытывать за детский сад и за личное время с мужем.
про совмещение дел
что еще: у меня классно получается объединять дела по категориям, со школы была в этом сильна. именно объединять объединяемые процессы: я не буду вести коуч-сессию и проверять почту, но вот бегать и слушать подкаст, завтракать и смотреть лекцию по учебе, сидеть на маникюре и формировать списки задач команде — это вполне. хочу и дальше развивать эту способность группировать дела, чтобы меньше переключаться между задачами в течение дня.
про самое продуктивное время
классный вывод — это золотые часы, увидела, что они у меня с 10 до 14. буду перемещать контент на утро, затем клиентское время, а всю операционку отгружать на время после 14.00. и еще один читкод: быстро осуществлять задуманное, а вот дела-тянучки это гигантский слив сил.
про внутренню работу
появились силы обсуждать важное и болезненное с терапевтом, я вышла на новый виток спирали в терапии и других помогающих практиках.
про способность фокусироваться на важном
гигантский лаг, обнаруженный в ходе подсчета — это фокус моего внимания и способность к концентрации.
план на первые месяцы года — исследовать тему внимания, энергии, времени и дальше. но об этом уже в следующей части! не переключайтесь.
(продолжение следует)
#oliabastron_selfstudy
•• канал dreamers become doers ••
❤42🔥12👏10🗿1
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/2142
Create:
Last Update:
Last Update:
сказка о потерянном времени. часть 4, мои выводы
в декабре я озадачилась, как вообще устроено мое время, и начала личное исследование:
• про расфокус и новое понимание времени в отпуске (часть 1)
• как я считала время (часть 2)
• про результаты подсчетов (часть 3)
выводы про детей и время
у автора «накопительного эффекта» есть такая фраза — «друг на 3 часа» — то есть тот, с кем три часа подряд — супер, а вот уже 3 дневная поездка — без уверенности. дети — это мои трехчасовые друзья 😅, больше времени с ними — уже сильно с потерей качества этого общения. стала меньше вины испытывать за детский сад и за личное время с мужем.
про совмещение дел
что еще: у меня классно получается объединять дела по категориям, со школы была в этом сильна. именно объединять объединяемые процессы: я не буду вести коуч-сессию и проверять почту, но вот бегать и слушать подкаст, завтракать и смотреть лекцию по учебе, сидеть на маникюре и формировать списки задач команде — это вполне. хочу и дальше развивать эту способность группировать дела, чтобы меньше переключаться между задачами в течение дня.
про самое продуктивное время
классный вывод — это золотые часы, увидела, что они у меня с 10 до 14. буду перемещать контент на утро, затем клиентское время, а всю операционку отгружать на время после 14.00. и еще один читкод: быстро осуществлять задуманное, а вот дела-тянучки это гигантский слив сил.
про внутренню работу
появились силы обсуждать важное и болезненное с терапевтом, я вышла на новый виток спирали в терапии и других помогающих практиках.
про способность фокусироваться на важном
гигантский лаг, обнаруженный в ходе подсчета — это фокус моего внимания и способность к концентрации.
план на первые месяцы года — исследовать тему внимания, энергии, времени и дальше. но об этом уже в следующей части! не переключайтесь.
(продолжение следует)
#oliabastron_selfstudy
•• канал dreamers become doers ••
я изучаю действием разные подходы к себе, продуктивности и расслабленности. здесь часто пишу о поисках баланса между работой, жизнью, реализацией себя и семьей. я не знаю, как нужно вам. и верю, что нет универсального рецепта, но нам лучше бы найти подход к себе, где каждая деталь имеет значение.
в декабре я озадачилась, как вообще устроено мое время, и начала личное исследование:
• про расфокус и новое понимание времени в отпуске (часть 1)
• как я считала время (часть 2)
• про результаты подсчетов (часть 3)
выводы про детей и время
у автора «накопительного эффекта» есть такая фраза — «друг на 3 часа» — то есть тот, с кем три часа подряд — супер, а вот уже 3 дневная поездка — без уверенности. дети — это мои трехчасовые друзья 😅, больше времени с ними — уже сильно с потерей качества этого общения. стала меньше вины испытывать за детский сад и за личное время с мужем.
про совмещение дел
что еще: у меня классно получается объединять дела по категориям, со школы была в этом сильна. именно объединять объединяемые процессы: я не буду вести коуч-сессию и проверять почту, но вот бегать и слушать подкаст, завтракать и смотреть лекцию по учебе, сидеть на маникюре и формировать списки задач команде — это вполне. хочу и дальше развивать эту способность группировать дела, чтобы меньше переключаться между задачами в течение дня.
про самое продуктивное время
классный вывод — это золотые часы, увидела, что они у меня с 10 до 14. буду перемещать контент на утро, затем клиентское время, а всю операционку отгружать на время после 14.00. и еще один читкод: быстро осуществлять задуманное, а вот дела-тянучки это гигантский слив сил.
про внутренню работу
появились силы обсуждать важное и болезненное с терапевтом, я вышла на новый виток спирали в терапии и других помогающих практиках.
про способность фокусироваться на важном
гигантский лаг, обнаруженный в ходе подсчета — это фокус моего внимания и способность к концентрации.
план на первые месяцы года — исследовать тему внимания, энергии, времени и дальше. но об этом уже в следующей части! не переключайтесь.
(продолжение следует)
#oliabastron_selfstudy
•• канал dreamers become doers ••
BY dreamers become doers
Share with your friend now:
group-telegram.com/oliabastronisspeaking/2142