group-telegram.com/proadaptation/304
Last Update:
У вас есть ВЫ
Виктория из Румынии взяла у меня интервью, где спросила про главный совет перед эмиграцией.
Делюсь теперь этим с вами подробнее.
Мы готовимся стать родителями месяцами: читаем Людмилу Петрановскую, смотрим Диму Зицера, покупаем курсы по детской психологии. А к эмиграции как готовимся? Собираем документы, выбираем школы, изучаем налоги...
И напрочь забываем про свою психику.
А ведь вас ждут эмоциональные горки, которые накроют с головой. Бурные эмоции (у кого-то восторг, у кого-то ярость) сменятся растерянностью, потом может прийти депрессия, злость, ощущение потерянности. Вопрос: "А может вернуться?"
Это нормально - но к этому нужно быть готовым.
Мой совет как врача-психотерапевта с 18-летним эмиграционным стажем: всегда помните, у вас есть ВЫ. И чтобы сберечь себя, лучше всё-таки знать, что обычно происходит с чувствами и мыслями в эмиграции.
По возможности, изучите заранее, какие психологические процессы вас ждут в эмиграции.
Подробно об этих процессах я рассказываю в книге "Моя чужая страна. Психология эмиграции" - она написана как мой разговор с клиентом, с практическими заданиями. От идеи уехать до достаточной адаптации. Книга есть на русском и украинском языках. А само интервью с Викторией можно посмотреть на YouTube - там мы говорили ещё и о том, где же все-таки наш дом.
А вы готовились к эмоциональной стороне эмиграции? Поделитесь в комментариях - что было самым не переживаемым?
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp
BY 📙Моя чужая страна
Share with your friend now:
group-telegram.com/proadaptation/304