Психологическая помощь
Елена Глебова | семейный психолог: Для женщин, участников СВО (жены, мамы, сестры, тёти, бабушки, совершеннолетние дочери) Лекция "Семья как ресурс". Определение семьи с гражданской, юридической и духовно-нравственной точки зрения. ПТСР, эмпатия и эмоциональный…
Дорогие друзья есть возможность записаться и слушать онлайн в прямом эфире
Семейная терапия — это подход психотерапии, который помогает разобраться членам одной семьи в их супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях.
Семейная терапия — это работа не только с супружескими отношениями. Если у одного из членов семьи проблемы, корни данного вопроса могут уходить глубоко в семейную историю и привычные модели поведения. Так, проблемы ребенка терапевт нередко предлагает решать не на детской, а именно на семейной психотерапии.
Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.
С какими проблемами обращаются в семейную психотерапию?
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Семейная терапия — это работа не только с супружескими отношениями. Если у одного из членов семьи проблемы, корни данного вопроса могут уходить глубоко в семейную историю и привычные модели поведения. Так, проблемы ребенка терапевт нередко предлагает решать не на детской, а именно на семейной психотерапии.
Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.
С какими проблемами обращаются в семейную психотерапию?
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Уважаемые военнослужащие и их семьи! Сейчас очень много разных ресурсов информационных, , поэтому помним что прежде чем отправлять куда либо свои персональные данные анализируем информацию. Например такие ресурсы как личный кабинет военнослужащего не может быть в приложении, он только на сайте МО. Аналогично по остальным информационным ресурсом, перечисленным в памятке ниже
‼‼‼Важные телефоны‼‼‼
Если вы ищите раненого бойца :
Госпитали:
📌Луганский
+38-064-613-39-33
📌Солнечногорск
Приёмная нач. госпиталя:
8-4962-63-60-03 с 9:00 до 17:00
Дежурный по госпиталю:
8-4962-63-67-09 с 17:00 до 9:00
📌Белгород
8-4722-51-87-16
📌Владикавказ
8-929-983-51-78
📌Волгоград
8-926-187-00-13
📌Воронеж
8-473-236-57-27
8-925-836-73-42
📌ДНР (Минздрав)
+38-062-303-27-72
+38-071-099-72-77
📌 ЛНР (Минздрав)
+38-072-153-52-90
📌Москва Бурденко:
ГВК 8-499-263-55-55
Эл. почта [email protected]
8-925-222-58-82
8-925-754-76-05
филиал Бурденко #1
8-499-268-48-70
филиал Бурденко #3
8-495-527-90-77
8-495-527-95-00
8-495-527-91-19
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #5
8-495-917-72-02
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #7
г. Сергеев-Посад, Новая д. 4
8-495-552-11-11 (доб. 129)
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #8
8-495-793-77-77
📌 Москва Вишневского
8-499-645-52-34
8-926-469-92-11
📌 Москва Мандрыка
8-926-668-50-07
📌 Нижний Новгород
8-926-671-44-86
8-831-428-69-90
📌 Подольск
8-925-399-32-82
📌 Ростов
8-926-447-81-01
📌 Ростов-на-дону
8-926-671-14-86
8-863-272-85-38
8-863-272-84-69
📌 Самара
8-846-337-08-41
📌 Санкт-петербург
8-812-667-71-31
8-812-271-11-49
📌 Саратов
8-845-226-36-76
8-845-252-43-51
📌 Севастополь
8-925-578-40-67
8-869-240-21-35
📌 Екатеринбург
8-343-257-14-01
8-343-257-94-00
‼ДНР военно-медицинские
организации
📌Поиск по госпиталям ДНР
8-856-303-27-72
📌Минздрав ДНР
8-949-099-72-77
📌ЦГБ # 17
8-856-335-55-23
8-856-253-40-05
📌Больница Калинино
8-856-295-97-24
8-856-312-75-53
📌ЦКБ #6
8-856-313-15-93
8-856-316-15-93
📌ИНВХ В. К. Гусака
8-856-341-44-02
8-856-266-02-81
📌ЦБ #24
8-856-277-15-87
8-856-277-14-63
📌ЦГБ Новоазовск
8-856-963-12-65
8-856-963-15-75
📌ЦГБ Дебальцево
8-856-492-22-63
8-856-492-22-85
📌ЦГБ Иловайск
8-856-572-28-28
8-856-572-34-06
📌ЦГБ Ждановская
8-856-507-33-63
📌ЦГБ Старобешево
8-856-532-19-67
📌ЦГБ #1 Горловка
8-856-424-00-07
пол.#1 8-949-331-73-80
пол. #2 8-949-331-73-79
пол. #3 8-856-427-37-06
📌ЦГБ #2 Горловка
8-856-424-23-05
Если ВОПРОСЫ по начислению денежного довольствия и выплат, обращаться к командиру своей в/ч, с кем контракт или где приписан воин
📌 МО (расчетный центр)
8-800-737-77-37 https://cabinet.mil.ru/
Если ВОПРОСЫ к МО
📌 МО
8-800-301-14-67 https://letters.mil.ru/electronic_reception.htm
Если ВОПРОСЫ к Военной Прокуратуре
📌 Военная прокуратура
8 (495) 693-63-51 https://gvp.gov.ru/gvp
📌 Аппарат Уполномоченного по
правам человека
8 800 707 56 67 https://ombudsmanrf.org/
КССМР напоминает родным участников СВО и самим бойцам, где можно получить необходимую информацию по актуальным вопросам, связанным с СВО.
Актуальные источники по начислениям:
💻«Памятка военнослужащего, по вопросам денежного содержания» на сайте Минобороны России;
💻«Личный кабинет военнослужащего» на сайте ведомства;
☎«Горячая линия» Единого расчетного центра министерства: 8(800)200-22-06, 737-7-737.
О местонахождении военных расскажут сотрудники «горячей линии» Национального центра управления обороной РФ. Телефоны: 8(800)100-77-07, 8(495)498-43-54, 498-34-46.
Если вы увидели или узнали, что боец в плену, без вести пропал наша группа https://vk.com/club211747245 не только подать заявку и молчать, а написать админам в сообщения
Если боец погиб ...Приносим самые искренние соболезнования...наша группа ПАМЯТИ https://vk.com/club161070380
ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, Родственников ЧТО ДЕЛАТЬ?! Если нужна информация по военнослужащему (не выходит на связь, поиск, данные и тд) вот сюда https://vk.com/wall-154352666_201388
- Если на горячей линии МО сообщили, что военнослужащий в плену или без вести пропал, вот сюда https://vk.com/club211747245 , не просто подать заявку и ждать и молчать, а написать в сообщения группы и заявить о том, кого ищете, а так же подключаете следующие ведомства и инстанции:
Если вы ищите раненого бойца :
Госпитали:
📌Луганский
+38-064-613-39-33
📌Солнечногорск
Приёмная нач. госпиталя:
8-4962-63-60-03 с 9:00 до 17:00
Дежурный по госпиталю:
8-4962-63-67-09 с 17:00 до 9:00
📌Белгород
8-4722-51-87-16
📌Владикавказ
8-929-983-51-78
📌Волгоград
8-926-187-00-13
📌Воронеж
8-473-236-57-27
8-925-836-73-42
📌ДНР (Минздрав)
+38-062-303-27-72
+38-071-099-72-77
📌 ЛНР (Минздрав)
+38-072-153-52-90
📌Москва Бурденко:
ГВК 8-499-263-55-55
Эл. почта [email protected]
8-925-222-58-82
8-925-754-76-05
филиал Бурденко #1
8-499-268-48-70
филиал Бурденко #3
8-495-527-90-77
8-495-527-95-00
8-495-527-91-19
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #5
8-495-917-72-02
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #7
г. Сергеев-Посад, Новая д. 4
8-495-552-11-11 (доб. 129)
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #8
8-495-793-77-77
📌 Москва Вишневского
8-499-645-52-34
8-926-469-92-11
📌 Москва Мандрыка
8-926-668-50-07
📌 Нижний Новгород
8-926-671-44-86
8-831-428-69-90
📌 Подольск
8-925-399-32-82
📌 Ростов
8-926-447-81-01
📌 Ростов-на-дону
8-926-671-14-86
8-863-272-85-38
8-863-272-84-69
📌 Самара
8-846-337-08-41
📌 Санкт-петербург
8-812-667-71-31
8-812-271-11-49
📌 Саратов
8-845-226-36-76
8-845-252-43-51
📌 Севастополь
8-925-578-40-67
8-869-240-21-35
📌 Екатеринбург
8-343-257-14-01
8-343-257-94-00
‼ДНР военно-медицинские
организации
📌Поиск по госпиталям ДНР
8-856-303-27-72
📌Минздрав ДНР
8-949-099-72-77
📌ЦГБ # 17
8-856-335-55-23
8-856-253-40-05
📌Больница Калинино
8-856-295-97-24
8-856-312-75-53
📌ЦКБ #6
8-856-313-15-93
8-856-316-15-93
📌ИНВХ В. К. Гусака
8-856-341-44-02
8-856-266-02-81
📌ЦБ #24
8-856-277-15-87
8-856-277-14-63
📌ЦГБ Новоазовск
8-856-963-12-65
8-856-963-15-75
📌ЦГБ Дебальцево
8-856-492-22-63
8-856-492-22-85
📌ЦГБ Иловайск
8-856-572-28-28
8-856-572-34-06
📌ЦГБ Ждановская
8-856-507-33-63
📌ЦГБ Старобешево
8-856-532-19-67
📌ЦГБ #1 Горловка
8-856-424-00-07
пол.#1 8-949-331-73-80
пол. #2 8-949-331-73-79
пол. #3 8-856-427-37-06
📌ЦГБ #2 Горловка
8-856-424-23-05
Если ВОПРОСЫ по начислению денежного довольствия и выплат, обращаться к командиру своей в/ч, с кем контракт или где приписан воин
📌 МО (расчетный центр)
8-800-737-77-37 https://cabinet.mil.ru/
Если ВОПРОСЫ к МО
📌 МО
8-800-301-14-67 https://letters.mil.ru/electronic_reception.htm
Если ВОПРОСЫ к Военной Прокуратуре
📌 Военная прокуратура
8 (495) 693-63-51 https://gvp.gov.ru/gvp
📌 Аппарат Уполномоченного по
правам человека
8 800 707 56 67 https://ombudsmanrf.org/
КССМР напоминает родным участников СВО и самим бойцам, где можно получить необходимую информацию по актуальным вопросам, связанным с СВО.
Актуальные источники по начислениям:
💻«Памятка военнослужащего, по вопросам денежного содержания» на сайте Минобороны России;
💻«Личный кабинет военнослужащего» на сайте ведомства;
☎«Горячая линия» Единого расчетного центра министерства: 8(800)200-22-06, 737-7-737.
О местонахождении военных расскажут сотрудники «горячей линии» Национального центра управления обороной РФ. Телефоны: 8(800)100-77-07, 8(495)498-43-54, 498-34-46.
Если вы увидели или узнали, что боец в плену, без вести пропал наша группа https://vk.com/club211747245 не только подать заявку и молчать, а написать админам в сообщения
Если боец погиб ...Приносим самые искренние соболезнования...наша группа ПАМЯТИ https://vk.com/club161070380
ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, Родственников ЧТО ДЕЛАТЬ?! Если нужна информация по военнослужащему (не выходит на связь, поиск, данные и тд) вот сюда https://vk.com/wall-154352666_201388
- Если на горячей линии МО сообщили, что военнослужащий в плену или без вести пропал, вот сюда https://vk.com/club211747245 , не просто подать заявку и ждать и молчать, а написать в сообщения группы и заявить о том, кого ищете, а так же подключаете следующие ведомства и инстанции:
А также помним, у каждого после войны есть будущее! Скоро начнется прием в профессиональные учебные заведения !. Памятка ниже
Добрый вечер!
Закончился учебный год, впереди экзамены и поступление в вузы. Напоминаем вам, что для ветеранов боевых действий, участников СВО и их детей действуют льготы на поступление в высшие учебные заведения.
Ознакомиться с мерами поддержки участников СВО можно на сайте Минобрнауки РФ по ссылке:
https://minobrnauki.gov.ru/press-center/news/novosti-ministerstva/68257/
Дежурный психолог Екатерина ❤️
Закончился учебный год, впереди экзамены и поступление в вузы. Напоминаем вам, что для ветеранов боевых действий, участников СВО и их детей действуют льготы на поступление в высшие учебные заведения.
Ознакомиться с мерами поддержки участников СВО можно на сайте Минобрнауки РФ по ссылке:
https://minobrnauki.gov.ru/press-center/news/novosti-ministerstva/68257/
Дежурный психолог Екатерина ❤️
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Минобрнауки России разъяснило вузам меры поддержки участников СВО и их детей
Минобрнауки России направило рекомендательное письмо вузам по вопросам оказания адресных мер поддержки обучающимся, которые имеют статус участника специальной военной операции (СВО), и студентам, чьи родители принимают участие в СВО. В письме даются разъяснения…
🧠 Почему подростки — в зоне риска? | Подростковый суицид: правда, которую мы не хотим видеть
Каждый день в мире 1000 подростков погибают от самоубийства. Это вторая по распространённости причина смерти среди подростков и молодых людей в возрасте 15–29 лет, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2023).
По данным Роспотребнадзора и Минздрава РФ (2023):
- У подростков 14–18 лет уровень суицидальных попыток увеличился на 27% за последние 5 лет.
- Каждый пятый школьник 7–11 классов сталкивался с мыслями о самоубийстве хотя бы один раз.
- Девочки совершают суицидальные попытки чаще, чем мальчики, но мальчики — более склонны к завершённым суицидам.
- Более 60% подростков, совершивших суицид, имели предварительные признаки тревоги, депрессии или психологического кризиса.
❗Почему именно подростки?
Подростковый возраст — это время перемен, когда формируется личность, идентичность, отношения с миром и самим собой. Но он же — период повышенного риска психических расстройств, эмоциональных кризисов и суицидального поведения. Вот основные факторы:
1️⃣ Подростки переживают гормональную перестройку, бурное развитие эмоциональной сферы и ещё не до конца сформировавшуюся нервную систему. Это делает их особенно чувствительными к стрессу.
2️⃣ Буллинг в школе и онлайн, сравнение себя с другими (особенно через соцсети), страх неудачи, страхи перед ЕГЭ, будущим
3️⃣ Конфликты с родителями, отсутствие доверия, эмоциональная холодность или чрезмерный контроль
4️⃣ Тревожные расстройства, депрессия, панические атаки часто начинаются именно в подростковом возрасте. Однако они остаются незамеченными или принимаются за «капризы».
5️⃣ Многие подростки не знают, к кому обратиться, или боятся быть осуждёнными. Недостаток психологической помощи в школах и поликлиниках усугубляет ситуацию.
💬 Что могут сделать взрослые?
- Не игнорировать слова вроде: "Хочу исчезнуть", "Мне всё безразлично", "Я никому не нужен".
- Слушать, а не сразу учить.
- Обратиться к специалисту: школьному психологу, детскому психотерапевту, психиатру.
- Поддерживать открытые разговоры о чувствах и эмоциях дома и в школе.
🛑 Суицид — не решение проблемы. Это трагедия, которую можно предотвратить.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает сильную эмоциональную боль, помните: вы не одни. Есть те, кто поможет.
💬 Делитесь этим постом. Возможно, вы спасёте чью-то жизнь.
Телефон доверия для подростков:
8-800-2000-122
#подростковыйсуицид #психическоездоровье #подростки #психология
Каждый день в мире 1000 подростков погибают от самоубийства. Это вторая по распространённости причина смерти среди подростков и молодых людей в возрасте 15–29 лет, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2023).
По данным Роспотребнадзора и Минздрава РФ (2023):
- У подростков 14–18 лет уровень суицидальных попыток увеличился на 27% за последние 5 лет.
- Каждый пятый школьник 7–11 классов сталкивался с мыслями о самоубийстве хотя бы один раз.
- Девочки совершают суицидальные попытки чаще, чем мальчики, но мальчики — более склонны к завершённым суицидам.
- Более 60% подростков, совершивших суицид, имели предварительные признаки тревоги, депрессии или психологического кризиса.
❗Почему именно подростки?
Подростковый возраст — это время перемен, когда формируется личность, идентичность, отношения с миром и самим собой. Но он же — период повышенного риска психических расстройств, эмоциональных кризисов и суицидального поведения. Вот основные факторы:
💬 Что могут сделать взрослые?
- Не игнорировать слова вроде: "Хочу исчезнуть", "Мне всё безразлично", "Я никому не нужен".
- Слушать, а не сразу учить.
- Обратиться к специалисту: школьному психологу, детскому психотерапевту, психиатру.
- Поддерживать открытые разговоры о чувствах и эмоциях дома и в школе.
🛑 Суицид — не решение проблемы. Это трагедия, которую можно предотвратить.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает сильную эмоциональную боль, помните: вы не одни. Есть те, кто поможет.
💬 Делитесь этим постом. Возможно, вы спасёте чью-то жизнь.
Телефон доверия для подростков:
8-800-2000-122
#подростковыйсуицид #психическоездоровье #подростки #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Праздники — штука неоднозначная.
Для кого-то это фейерверки, шампанское и радость 🥂🎆, а для человека с ПТСР — шум, толпы людей, стресс и постоянное желание спрятаться под одеяло 🛌.
👀 Несколько советов, как человеку с ПТСР пережить праздник и даже немного кайфануть:
🛡 Планируй праздник как спецоперацию
Никаких спонтанных вечеринок в стиле "А поехали куда глаза глядят!" 🚗
Ты генерал собственной безопасности: знаешь, где будет праздник, кто там будет и где ближайший выход на случай экстренной эвакуации 🚪.
📋 Составь "План эвакуации"
Заранее продумай, куда ты сможешь уйти, если почувствуешь, что "пора валить".
Это может быть тихая комната, балкон или даже соседний парк 🌳.
Главное – знать, что у тебя есть безопасное место, куда можно сбежать от всеобщего веселья.
🎒 Составь "боевой набор"
• 🎧 Наушники (чтобы вырубить особенно шумных родственников)
• ☕️ Свой напиток (чай, кофе, что угодно кроме "я пью, чтобы забыть")
• 🥣 План Б на случай перегруза — например, волшебную фразу "Ой, забыл, у меня дома варится борщ!"
• 🧸 Возьми с собой что-то, что поможет тебе чувствовать себя в безопасности: любимая книга, плед или даже плюшевый медведь (никто не узнает 😉).
🤝 Дозируй общение
Не надо сидеть до последнего гостя, который рассказывает, как в 1998 году зимой он застрял в лифте ❄️.
Полтора часа — и смело ретируйся, как культурный разведчик! 🥷
🚫 Не ведись на давление
"Ну посиди ещё чуток", "Ты что, нас не любишь?"
Люблю, конечно, просто я — не смартфон, у меня батарейка садится быстрее 🔋.
🙅♂️ Не стесняйся говорить "Нет"
Если тебе предлагают тост "на брудершафт" с незнакомцем или участие в конкурсе "кто больше выпьет", не бойся вежливо отказаться 🚷.
Твое психическое здоровье важнее, чем чьи-то ожидания!
🧘♀️ Разреши себе "не веселиться"
Если все скачут вокруг тебя в танце маленьких утят, а ты хочешь просто посидеть в уголочке — сиди!
🔉 Отрегулируйте "Громкость"
Согласуйте с друзьями и семьей уровень шума 🔇.
Объясните, что фейерверки 🎆, громкая музыка и внезапные крики могут вызвать у тебя не самые приятные воспоминания.
Тихий вечер в кругу близких может быть гораздо приятнее, чем дискотека .
🧘 Сохрани ресурс
Праздник — это не экзамен.
Никакой обязаловки быть душой компании .
Выжить — уже победа.
Насладиться хоть одной шуткой — это уже медаль за отвагу.
🌬 Помни о "Самообслуживании"
Не забывай о своих потребностях:
• Делай перерывы, чтобы подышать свежим воздухом 🌳
• Выпей воды 💧
• Просто закрой глаза на пару минут
☝️ И самое главное:
Помни, что ты не обязан быть идеальным "праздничным человеком".
Разреши себе чувствовать то, что ты чувствуешь, и делай то, что для тебя лучше ❤️.
И если в какой-то момент ты решишь, что пора сбежать под одеяло с чашкой горячего какао ☕️ и любимым сериалом 📺 — это тоже совершенно нормально.
🧠Дежурный психолог
@Natalia_PTSR
👁Бот обратной связи @Cobra_PsychologicAlassistancebot
#праздники #птср #психология
Для кого-то это фейерверки, шампанское и радость 🥂🎆, а для человека с ПТСР — шум, толпы людей, стресс и постоянное желание спрятаться под одеяло 🛌.
👀 Несколько советов, как человеку с ПТСР пережить праздник и даже немного кайфануть:
🛡 Планируй праздник как спецоперацию
Никаких спонтанных вечеринок в стиле "А поехали куда глаза глядят!" 🚗
Ты генерал собственной безопасности: знаешь, где будет праздник, кто там будет и где ближайший выход на случай экстренной эвакуации 🚪.
📋 Составь "План эвакуации"
Заранее продумай, куда ты сможешь уйти, если почувствуешь, что "пора валить".
Это может быть тихая комната, балкон или даже соседний парк 🌳.
Главное – знать, что у тебя есть безопасное место, куда можно сбежать от всеобщего веселья.
🎒 Составь "боевой набор"
• 🎧 Наушники (чтобы вырубить особенно шумных родственников)
• ☕️ Свой напиток (чай, кофе, что угодно кроме "я пью, чтобы забыть")
• 🥣 План Б на случай перегруза — например, волшебную фразу "Ой, забыл, у меня дома варится борщ!"
• 🧸 Возьми с собой что-то, что поможет тебе чувствовать себя в безопасности: любимая книга, плед или даже плюшевый медведь (никто не узнает 😉).
🤝 Дозируй общение
Не надо сидеть до последнего гостя, который рассказывает, как в 1998 году зимой он застрял в лифте ❄️.
Полтора часа — и смело ретируйся, как культурный разведчик! 🥷
🚫 Не ведись на давление
"Ну посиди ещё чуток", "Ты что, нас не любишь?"
Люблю, конечно, просто я — не смартфон, у меня батарейка садится быстрее 🔋.
🙅♂️ Не стесняйся говорить "Нет"
Если тебе предлагают тост "на брудершафт" с незнакомцем или участие в конкурсе "кто больше выпьет", не бойся вежливо отказаться 🚷.
Твое психическое здоровье важнее, чем чьи-то ожидания!
🧘♀️ Разреши себе "не веселиться"
Если все скачут вокруг тебя в танце маленьких утят, а ты хочешь просто посидеть в уголочке — сиди!
🔉 Отрегулируйте "Громкость"
Согласуйте с друзьями и семьей уровень шума 🔇.
Объясните, что фейерверки 🎆, громкая музыка и внезапные крики могут вызвать у тебя не самые приятные воспоминания.
Тихий вечер в кругу близких может быть гораздо приятнее, чем дискотека .
🧘 Сохрани ресурс
Праздник — это не экзамен.
Никакой обязаловки быть душой компании .
Выжить — уже победа.
Насладиться хоть одной шуткой — это уже медаль за отвагу.
🌬 Помни о "Самообслуживании"
Не забывай о своих потребностях:
• Делай перерывы, чтобы подышать свежим воздухом 🌳
• Выпей воды 💧
• Просто закрой глаза на пару минут
☝️ И самое главное:
Помни, что ты не обязан быть идеальным "праздничным человеком".
Разреши себе чувствовать то, что ты чувствуешь, и делай то, что для тебя лучше ❤️.
И если в какой-то момент ты решишь, что пора сбежать под одеяло с чашкой горячего какао ☕️ и любимым сериалом 📺 — это тоже совершенно нормально.
🧠Дежурный психолог
@Natalia_PTSR
👁Бот обратной связи @Cobra_PsychologicAlassistancebot
#праздники #птср #психология
🌿 "Тропа успеха. Чем дальше в лес — тем легче бизнес"
Всем привет! Меня зовут Август Василиса, я практикующий психолог-игропрактик, действующий преподаватель психологических дисциплин в высшем учебном заведении, автор постов про суицидальное поведение в этом канале.
В это воскресенье я приглашаю вас поиграть в психологическую трансформационную игру.
🌲 Игра — это инструмент самопознания.
Вы не будете решать задачи или учить правила. Вместо этого вы отправитесь в метафорический Лес, где каждая тропинка — это путь к вашим внутренним ресурсам, страхам, мечтам и скрытым возможностям.
🧭 Ваш проводник — внутренний Хранитель.
Это мудрый образ, рождающийся внутри вас. Он поможет разобраться:
- Почему вы боитесь начать?
- Что мешает вам двигаться к своим целям?
- Как найти баланс между любимым делом и доходом?
🎯 Что даёт эта игра?
Она помогает:
- Преодолеть внутренние страхи перед стартом или развитием бизнеса.
- Найти уверенность в себе и веру в свою уникальность.
- Превратить хобби в источник дохода.
- Сделать невидимые желания осознанными и создать реальный план действий.
👩💼 Подходит ли это вам?
✅ Хотите монетизировать своё хобби, но всё откладываете?
✅ Чувствуете, что застряли, и не знаете, как двигаться дальше?
✅ Хотите лучше понять себя, свои истинные мотивы и возможности?
✅ Ищете необычный, но эффективный способ для личного и профессионального прорыва?
📌 Тогда эта игра — для вас. Даже если вы первый раз слышите о трансформационных играх и даже если вы думаете: «Это не про меня».
«Тропа успеха» — это не тест и не тренинг. Это путешествие вглубь себя, которое помогает взглянуть на свои цели с новой стороны, понять, что действительно важно, и начать действовать без страха.
📅 Когда и где?
📅 Дата: 4 мая (воскресенье)
🕘 Время: 13:00
📍 Формат: очно в штабе @cobra_tacticall Вишняковское ш. 31, микрорайон Николо-Архангельский, Балашиха
💰 Стоимость участия: 3000 рублей
👥 Группа: до 6 человек
🧭 Готовы сделать первый шаг? Тогда пишите @Tati201282
Всем привет! Меня зовут Август Василиса, я практикующий психолог-игропрактик, действующий преподаватель психологических дисциплин в высшем учебном заведении, автор постов про суицидальное поведение в этом канале.
В это воскресенье я приглашаю вас поиграть в психологическую трансформационную игру.
🌲 Игра — это инструмент самопознания.
Вы не будете решать задачи или учить правила. Вместо этого вы отправитесь в метафорический Лес, где каждая тропинка — это путь к вашим внутренним ресурсам, страхам, мечтам и скрытым возможностям.
🧭 Ваш проводник — внутренний Хранитель.
Это мудрый образ, рождающийся внутри вас. Он поможет разобраться:
- Почему вы боитесь начать?
- Что мешает вам двигаться к своим целям?
- Как найти баланс между любимым делом и доходом?
🎯 Что даёт эта игра?
Она помогает:
- Преодолеть внутренние страхи перед стартом или развитием бизнеса.
- Найти уверенность в себе и веру в свою уникальность.
- Превратить хобби в источник дохода.
- Сделать невидимые желания осознанными и создать реальный план действий.
👩💼 Подходит ли это вам?
✅ Хотите монетизировать своё хобби, но всё откладываете?
✅ Чувствуете, что застряли, и не знаете, как двигаться дальше?
✅ Хотите лучше понять себя, свои истинные мотивы и возможности?
✅ Ищете необычный, но эффективный способ для личного и профессионального прорыва?
📌 Тогда эта игра — для вас. Даже если вы первый раз слышите о трансформационных играх и даже если вы думаете: «Это не про меня».
«Тропа успеха» — это не тест и не тренинг. Это путешествие вглубь себя, которое помогает взглянуть на свои цели с новой стороны, понять, что действительно важно, и начать действовать без страха.
📅 Когда и где?
📅 Дата: 4 мая (воскресенье)
🕘 Время: 13:00
📍 Формат: очно в штабе @cobra_tacticall Вишняковское ш. 31, микрорайон Николо-Архангельский, Балашиха
💰 Стоимость участия: 3000 рублей
👥 Группа: до 6 человек
🧭 Готовы сделать первый шаг? Тогда пишите @Tati201282
❤️🩹 Грустить в праздничный день может быть особенно тяжело, потому что вокруг царит веселье, а ты чувствуешь себя одиноко или подавленно..
❤️🩹 Потому что, у тебя могут быть причины на это.
🐦🔥Вот несколько способов прожить эти эмоции бережно к себе:
▶️ 1. Признайте свои чувства.
Не заставляйте себя радоваться через силу.
Грусть — такая же естественная эмоция, как и радость. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно, и это нормально»
Я - не выключатель "вкл-выкл"...
▶️ 2. Найдите тихое и безопасное место.
Если шумные компании и поздравления усиливают тоску, позвольте себе побыть в тишине. Посидите с чашкой чая у окна, прогуляйтесь в парке или просто полежите под любимую музыку.
▶️ 3. Позвоните близкому человеку.
Иногда достаточно услышать голос того, кто вас понимает. Не обязательно говорить о грусти — можно просто поболтать об общем деле или вспомнить хорошие моменты.
▶️ 4. Создайте свой маленький ритуал.
Зажгите свечу, посмотрите любимый фильм, перечитайте старые письма или заведите дневник. Даже маленькие действия могут помочь выразить эмоции.
Можно рисовать.. у нас, на канале, мы начинаем этот практикум.
▶️ 5. Помогите кому-то еще..
Иногда отвлечься от своей грусти помогает забота о других: напишите другу теплые слова, покормите бездомное животное или сделайте небольшое доброе дело. Не онлайн, а своими руками.
▶️ 6. Не сравнивайте себя с другими.
Соцсети в праздники — это часто «парад идеальных жизней».
Помните, что у всех бывают трудные дни, даже если они их не показывают...
▶️ 7. Разрешите себе «не праздновать»
Праздники — не обязанность. Если хочется провести день как обычный, позвольте себе это без чувства вины. Ведь Вы - не выключатель "вкл-выкл"..
🌹Грусть — это часть жизни, и она тоже имеет право на место в праздничные дни.
🐦🔥Главное — не оставаться в ней надолго в одиночестве.
Если чувствуете, что тоска затягивает, не бойтесь обратиться за поддержкой.
🌹А если хотите, можете рассказать о ней в нашем чате. В нём уже много хороших и опытных людей.
▶️ Иногда просто проговаривание помогает облегчить душу. И жить..
Ни один Ваш близкий, рядом или в Светлой памяти, не хотел бы, чтобы Вы не жили💙
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
🐦🔥❤️🩹🐦🔥
#психология #грусть #тынеодин #помощь #горе #праздник #поддержка
❤️🩹 Потому что, у тебя могут быть причины на это.
🐦🔥Вот несколько способов прожить эти эмоции бережно к себе:
▶️ 1. Признайте свои чувства.
Не заставляйте себя радоваться через силу.
Грусть — такая же естественная эмоция, как и радость. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно, и это нормально»
Я - не выключатель "вкл-выкл"...
▶️ 2. Найдите тихое и безопасное место.
Если шумные компании и поздравления усиливают тоску, позвольте себе побыть в тишине. Посидите с чашкой чая у окна, прогуляйтесь в парке или просто полежите под любимую музыку.
▶️ 3. Позвоните близкому человеку.
Иногда достаточно услышать голос того, кто вас понимает. Не обязательно говорить о грусти — можно просто поболтать об общем деле или вспомнить хорошие моменты.
▶️ 4. Создайте свой маленький ритуал.
Зажгите свечу, посмотрите любимый фильм, перечитайте старые письма или заведите дневник. Даже маленькие действия могут помочь выразить эмоции.
Можно рисовать.. у нас, на канале, мы начинаем этот практикум.
▶️ 5. Помогите кому-то еще..
Иногда отвлечься от своей грусти помогает забота о других: напишите другу теплые слова, покормите бездомное животное или сделайте небольшое доброе дело. Не онлайн, а своими руками.
▶️ 6. Не сравнивайте себя с другими.
Соцсети в праздники — это часто «парад идеальных жизней».
Помните, что у всех бывают трудные дни, даже если они их не показывают...
▶️ 7. Разрешите себе «не праздновать»
Праздники — не обязанность. Если хочется провести день как обычный, позвольте себе это без чувства вины. Ведь Вы - не выключатель "вкл-выкл"..
🌹Грусть — это часть жизни, и она тоже имеет право на место в праздничные дни.
🐦🔥Главное — не оставаться в ней надолго в одиночестве.
Если чувствуете, что тоска затягивает, не бойтесь обратиться за поддержкой.
🌹А если хотите, можете рассказать о ней в нашем чате. В нём уже много хороших и опытных людей.
▶️ Иногда просто проговаривание помогает облегчить душу. И жить..
Ни один Ваш близкий, рядом или в Светлой памяти, не хотел бы, чтобы Вы не жили💙
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
🐦🔥❤️🩹🐦🔥
#психология #грусть #тынеодин #помощь #горе #праздник #поддержка
Психологическая помощь
Профессиональный манипулятор подобен детективу – наблюдает, приглядывается, проводит эксперименты, анализирует, чтобы выявить слабые места и недостатки своей жертвы. Он всегда находится в поиске мишеней манипуляции, чтобы в самый неожиданный момент уверенно…
Манипуляция
Скрытый характер
Это ключевое свойство природы манипуляции. Именно скрытым характером манипуляция отличается от любого другого деструктивного воздействия. Оскорбления – это всегда плохо. Деструктивная критика выводит из равновесия. Шантаж или угрозы вообще тянут на уголовное преступление. Переход на личности ранит и обижает. Но все перечисленные примеры воздействия носят открытый характер. Да, это жестоко, беспощадно, расчетливо, подло, бестактно, но все это происходит в открытую. Невозможно не заметить оскорбление. А вот настоящая манипуляция всегда носит скрытый, тайный характер. И поэтому она одновременно сложна и интересна. Ведь в большинстве случаев мы просто не замечаем манипуляцию.
Манипуляция – это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» – типичные фразы любого манипулятора.
В результате агрессия манипулятора и насильственный характер его уловок не очевидны. Безусловно, интуитивно мы чувствуем какой-то внутренний дискомфорт, смутно осознаем, что нас пытаются обдурить, заставить делать что-либо против нашей воли, но мы не в силах указать на явные признаки манипуляции, поскольку не можем проверить или подкрепить свои внутренние ощущения.
Дежурный психолог
Война.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться
Скрытый характер
Это ключевое свойство природы манипуляции. Именно скрытым характером манипуляция отличается от любого другого деструктивного воздействия. Оскорбления – это всегда плохо. Деструктивная критика выводит из равновесия. Шантаж или угрозы вообще тянут на уголовное преступление. Переход на личности ранит и обижает. Но все перечисленные примеры воздействия носят открытый характер. Да, это жестоко, беспощадно, расчетливо, подло, бестактно, но все это происходит в открытую. Невозможно не заметить оскорбление. А вот настоящая манипуляция всегда носит скрытый, тайный характер. И поэтому она одновременно сложна и интересна. Ведь в большинстве случаев мы просто не замечаем манипуляцию.
Манипуляция – это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» – типичные фразы любого манипулятора.
В результате агрессия манипулятора и насильственный характер его уловок не очевидны. Безусловно, интуитивно мы чувствуем какой-то внутренний дискомфорт, смутно осознаем, что нас пытаются обдурить, заставить делать что-либо против нашей воли, но мы не в силах указать на явные признаки манипуляции, поскольку не можем проверить или подкрепить свои внутренние ощущения.
Дежурный психолог
Война.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться
Психологическая помощь
Елена Глебова | семейный психолог: Для женщин, участников СВО (жены, мамы, сестры, тёти, бабушки, совершеннолетние дочери) Лекция "Семья как ресурс". Определение семьи с гражданской, юридической и духовно-нравственной точки зрения. ПТСР, эмпатия и эмоциональный…
Уважаемые участники, мероприятие в фазе подготовки, можно записаться.
Если тема близка, или может быть интересна близким и знакомым, сделайте, пожалуйста, репост.
Средства, собраные от платного участия, тратятся на нужды фронта. Военнослужащие и их семьи участвуют безоплатно.
Поучаствуйте в хорошей инициативе и в жизни близких.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Если тема близка, или может быть интересна близким и знакомым, сделайте, пожалуйста, репост.
Средства, собраные от платного участия, тратятся на нужды фронта. Военнослужащие и их семьи участвуют безоплатно.
Поучаствуйте в хорошей инициативе и в жизни близких.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Психологическая помощь
Елена Глебова | семейный психолог: Для женщин, участников СВО (жены, мамы, сестры, тёти, бабушки, совершеннолетние дочери) Лекция "Семья как ресурс". Определение семьи с гражданской, юридической и духовно-нравственной точки зрения. ПТСР, эмпатия и эмоциональный…
Уважаемые участники!)
Завтра запланирована трансляция семинара.
Приглашаем всех к 14.00.
Познакомимся. И начнём.
Завтра запланирована трансляция семинара.
Приглашаем всех к 14.00.
Познакомимся. И начнём.