Семейная терапия — это подход психотерапии, который помогает разобраться членам одной семьи в их супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях.
Семейная терапия — это работа не только с супружескими отношениями. Если у одного из членов семьи проблемы, корни данного вопроса могут уходить глубоко в семейную историю и привычные модели поведения. Так, проблемы ребенка терапевт нередко предлагает решать не на детской, а именно на семейной психотерапии.
Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.
С какими проблемами обращаются в семейную психотерапию?
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Семейная терапия — это работа не только с супружескими отношениями. Если у одного из членов семьи проблемы, корни данного вопроса могут уходить глубоко в семейную историю и привычные модели поведения. Так, проблемы ребенка терапевт нередко предлагает решать не на детской, а именно на семейной психотерапии.
Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.
С какими проблемами обращаются в семейную психотерапию?
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Уважаемые военнослужащие и их семьи! Сейчас очень много разных ресурсов информационных, , поэтому помним что прежде чем отправлять куда либо свои персональные данные анализируем информацию. Например такие ресурсы как личный кабинет военнослужащего не может быть в приложении, он только на сайте МО. Аналогично по остальным информационным ресурсом, перечисленным в памятке ниже
‼‼‼Важные телефоны‼‼‼
Если вы ищите раненого бойца :
Госпитали:
📌Луганский
+38-064-613-39-33
📌Солнечногорск
Приёмная нач. госпиталя:
8-4962-63-60-03 с 9:00 до 17:00
Дежурный по госпиталю:
8-4962-63-67-09 с 17:00 до 9:00
📌Белгород
8-4722-51-87-16
📌Владикавказ
8-929-983-51-78
📌Волгоград
8-926-187-00-13
📌Воронеж
8-473-236-57-27
8-925-836-73-42
📌ДНР (Минздрав)
+38-062-303-27-72
+38-071-099-72-77
📌 ЛНР (Минздрав)
+38-072-153-52-90
📌Москва Бурденко:
ГВК 8-499-263-55-55
Эл. почта [email protected]
8-925-222-58-82
8-925-754-76-05
филиал Бурденко #1
8-499-268-48-70
филиал Бурденко #3
8-495-527-90-77
8-495-527-95-00
8-495-527-91-19
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #5
8-495-917-72-02
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #7
г. Сергеев-Посад, Новая д. 4
8-495-552-11-11 (доб. 129)
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #8
8-495-793-77-77
📌 Москва Вишневского
8-499-645-52-34
8-926-469-92-11
📌 Москва Мандрыка
8-926-668-50-07
📌 Нижний Новгород
8-926-671-44-86
8-831-428-69-90
📌 Подольск
8-925-399-32-82
📌 Ростов
8-926-447-81-01
📌 Ростов-на-дону
8-926-671-14-86
8-863-272-85-38
8-863-272-84-69
📌 Самара
8-846-337-08-41
📌 Санкт-петербург
8-812-667-71-31
8-812-271-11-49
📌 Саратов
8-845-226-36-76
8-845-252-43-51
📌 Севастополь
8-925-578-40-67
8-869-240-21-35
📌 Екатеринбург
8-343-257-14-01
8-343-257-94-00
‼ДНР военно-медицинские
организации
📌Поиск по госпиталям ДНР
8-856-303-27-72
📌Минздрав ДНР
8-949-099-72-77
📌ЦГБ # 17
8-856-335-55-23
8-856-253-40-05
📌Больница Калинино
8-856-295-97-24
8-856-312-75-53
📌ЦКБ #6
8-856-313-15-93
8-856-316-15-93
📌ИНВХ В. К. Гусака
8-856-341-44-02
8-856-266-02-81
📌ЦБ #24
8-856-277-15-87
8-856-277-14-63
📌ЦГБ Новоазовск
8-856-963-12-65
8-856-963-15-75
📌ЦГБ Дебальцево
8-856-492-22-63
8-856-492-22-85
📌ЦГБ Иловайск
8-856-572-28-28
8-856-572-34-06
📌ЦГБ Ждановская
8-856-507-33-63
📌ЦГБ Старобешево
8-856-532-19-67
📌ЦГБ #1 Горловка
8-856-424-00-07
пол.#1 8-949-331-73-80
пол. #2 8-949-331-73-79
пол. #3 8-856-427-37-06
📌ЦГБ #2 Горловка
8-856-424-23-05
Если ВОПРОСЫ по начислению денежного довольствия и выплат, обращаться к командиру своей в/ч, с кем контракт или где приписан воин
📌 МО (расчетный центр)
8-800-737-77-37 https://cabinet.mil.ru/
Если ВОПРОСЫ к МО
📌 МО
8-800-301-14-67 https://letters.mil.ru/electronic_reception.htm
Если ВОПРОСЫ к Военной Прокуратуре
📌 Военная прокуратура
8 (495) 693-63-51 https://gvp.gov.ru/gvp
📌 Аппарат Уполномоченного по
правам человека
8 800 707 56 67 https://ombudsmanrf.org/
КССМР напоминает родным участников СВО и самим бойцам, где можно получить необходимую информацию по актуальным вопросам, связанным с СВО.
Актуальные источники по начислениям:
💻«Памятка военнослужащего, по вопросам денежного содержания» на сайте Минобороны России;
💻«Личный кабинет военнослужащего» на сайте ведомства;
☎«Горячая линия» Единого расчетного центра министерства: 8(800)200-22-06, 737-7-737.
О местонахождении военных расскажут сотрудники «горячей линии» Национального центра управления обороной РФ. Телефоны: 8(800)100-77-07, 8(495)498-43-54, 498-34-46.
Если вы увидели или узнали, что боец в плену, без вести пропал наша группа https://vk.com/club211747245 не только подать заявку и молчать, а написать админам в сообщения
Если боец погиб ...Приносим самые искренние соболезнования...наша группа ПАМЯТИ https://vk.com/club161070380
ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, Родственников ЧТО ДЕЛАТЬ?! Если нужна информация по военнослужащему (не выходит на связь, поиск, данные и тд) вот сюда https://vk.com/wall-154352666_201388
- Если на горячей линии МО сообщили, что военнослужащий в плену или без вести пропал, вот сюда https://vk.com/club211747245 , не просто подать заявку и ждать и молчать, а написать в сообщения группы и заявить о том, кого ищете, а так же подключаете следующие ведомства и инстанции:
Если вы ищите раненого бойца :
Госпитали:
📌Луганский
+38-064-613-39-33
📌Солнечногорск
Приёмная нач. госпиталя:
8-4962-63-60-03 с 9:00 до 17:00
Дежурный по госпиталю:
8-4962-63-67-09 с 17:00 до 9:00
📌Белгород
8-4722-51-87-16
📌Владикавказ
8-929-983-51-78
📌Волгоград
8-926-187-00-13
📌Воронеж
8-473-236-57-27
8-925-836-73-42
📌ДНР (Минздрав)
+38-062-303-27-72
+38-071-099-72-77
📌 ЛНР (Минздрав)
+38-072-153-52-90
📌Москва Бурденко:
ГВК 8-499-263-55-55
Эл. почта [email protected]
8-925-222-58-82
8-925-754-76-05
филиал Бурденко #1
8-499-268-48-70
филиал Бурденко #3
8-495-527-90-77
8-495-527-95-00
8-495-527-91-19
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #5
8-495-917-72-02
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #7
г. Сергеев-Посад, Новая д. 4
8-495-552-11-11 (доб. 129)
Эл. почта [email protected]
филиал Бурденко #8
8-495-793-77-77
📌 Москва Вишневского
8-499-645-52-34
8-926-469-92-11
📌 Москва Мандрыка
8-926-668-50-07
📌 Нижний Новгород
8-926-671-44-86
8-831-428-69-90
📌 Подольск
8-925-399-32-82
📌 Ростов
8-926-447-81-01
📌 Ростов-на-дону
8-926-671-14-86
8-863-272-85-38
8-863-272-84-69
📌 Самара
8-846-337-08-41
📌 Санкт-петербург
8-812-667-71-31
8-812-271-11-49
📌 Саратов
8-845-226-36-76
8-845-252-43-51
📌 Севастополь
8-925-578-40-67
8-869-240-21-35
📌 Екатеринбург
8-343-257-14-01
8-343-257-94-00
‼ДНР военно-медицинские
организации
📌Поиск по госпиталям ДНР
8-856-303-27-72
📌Минздрав ДНР
8-949-099-72-77
📌ЦГБ # 17
8-856-335-55-23
8-856-253-40-05
📌Больница Калинино
8-856-295-97-24
8-856-312-75-53
📌ЦКБ #6
8-856-313-15-93
8-856-316-15-93
📌ИНВХ В. К. Гусака
8-856-341-44-02
8-856-266-02-81
📌ЦБ #24
8-856-277-15-87
8-856-277-14-63
📌ЦГБ Новоазовск
8-856-963-12-65
8-856-963-15-75
📌ЦГБ Дебальцево
8-856-492-22-63
8-856-492-22-85
📌ЦГБ Иловайск
8-856-572-28-28
8-856-572-34-06
📌ЦГБ Ждановская
8-856-507-33-63
📌ЦГБ Старобешево
8-856-532-19-67
📌ЦГБ #1 Горловка
8-856-424-00-07
пол.#1 8-949-331-73-80
пол. #2 8-949-331-73-79
пол. #3 8-856-427-37-06
📌ЦГБ #2 Горловка
8-856-424-23-05
Если ВОПРОСЫ по начислению денежного довольствия и выплат, обращаться к командиру своей в/ч, с кем контракт или где приписан воин
📌 МО (расчетный центр)
8-800-737-77-37 https://cabinet.mil.ru/
Если ВОПРОСЫ к МО
📌 МО
8-800-301-14-67 https://letters.mil.ru/electronic_reception.htm
Если ВОПРОСЫ к Военной Прокуратуре
📌 Военная прокуратура
8 (495) 693-63-51 https://gvp.gov.ru/gvp
📌 Аппарат Уполномоченного по
правам человека
8 800 707 56 67 https://ombudsmanrf.org/
КССМР напоминает родным участников СВО и самим бойцам, где можно получить необходимую информацию по актуальным вопросам, связанным с СВО.
Актуальные источники по начислениям:
💻«Памятка военнослужащего, по вопросам денежного содержания» на сайте Минобороны России;
💻«Личный кабинет военнослужащего» на сайте ведомства;
☎«Горячая линия» Единого расчетного центра министерства: 8(800)200-22-06, 737-7-737.
О местонахождении военных расскажут сотрудники «горячей линии» Национального центра управления обороной РФ. Телефоны: 8(800)100-77-07, 8(495)498-43-54, 498-34-46.
Если вы увидели или узнали, что боец в плену, без вести пропал наша группа https://vk.com/club211747245 не только подать заявку и молчать, а написать админам в сообщения
Если боец погиб ...Приносим самые искренние соболезнования...наша группа ПАМЯТИ https://vk.com/club161070380
ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ, Родственников ЧТО ДЕЛАТЬ?! Если нужна информация по военнослужащему (не выходит на связь, поиск, данные и тд) вот сюда https://vk.com/wall-154352666_201388
- Если на горячей линии МО сообщили, что военнослужащий в плену или без вести пропал, вот сюда https://vk.com/club211747245 , не просто подать заявку и ждать и молчать, а написать в сообщения группы и заявить о том, кого ищете, а так же подключаете следующие ведомства и инстанции:
А также помним, у каждого после войны есть будущее! Скоро начнется прием в профессиональные учебные заведения !. Памятка ниже
Добрый вечер!
Закончился учебный год, впереди экзамены и поступление в вузы. Напоминаем вам, что для ветеранов боевых действий, участников СВО и их детей действуют льготы на поступление в высшие учебные заведения.
Ознакомиться с мерами поддержки участников СВО можно на сайте Минобрнауки РФ по ссылке:
https://minobrnauki.gov.ru/press-center/news/novosti-ministerstva/68257/
Дежурный психолог Екатерина ❤️
Закончился учебный год, впереди экзамены и поступление в вузы. Напоминаем вам, что для ветеранов боевых действий, участников СВО и их детей действуют льготы на поступление в высшие учебные заведения.
Ознакомиться с мерами поддержки участников СВО можно на сайте Минобрнауки РФ по ссылке:
https://minobrnauki.gov.ru/press-center/news/novosti-ministerstva/68257/
Дежурный психолог Екатерина ❤️
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Минобрнауки России разъяснило вузам меры поддержки участников СВО и их детей
Минобрнауки России направило рекомендательное письмо вузам по вопросам оказания адресных мер поддержки обучающимся, которые имеют статус участника специальной военной операции (СВО), и студентам, чьи родители принимают участие в СВО. В письме даются разъяснения…
🧠 Почему подростки — в зоне риска? | Подростковый суицид: правда, которую мы не хотим видеть
Каждый день в мире 1000 подростков погибают от самоубийства. Это вторая по распространённости причина смерти среди подростков и молодых людей в возрасте 15–29 лет, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2023).
По данным Роспотребнадзора и Минздрава РФ (2023):
- У подростков 14–18 лет уровень суицидальных попыток увеличился на 27% за последние 5 лет.
- Каждый пятый школьник 7–11 классов сталкивался с мыслями о самоубийстве хотя бы один раз.
- Девочки совершают суицидальные попытки чаще, чем мальчики, но мальчики — более склонны к завершённым суицидам.
- Более 60% подростков, совершивших суицид, имели предварительные признаки тревоги, депрессии или психологического кризиса.
❗Почему именно подростки?
Подростковый возраст — это время перемен, когда формируется личность, идентичность, отношения с миром и самим собой. Но он же — период повышенного риска психических расстройств, эмоциональных кризисов и суицидального поведения. Вот основные факторы:
1️⃣ Подростки переживают гормональную перестройку, бурное развитие эмоциональной сферы и ещё не до конца сформировавшуюся нервную систему. Это делает их особенно чувствительными к стрессу.
2️⃣ Буллинг в школе и онлайн, сравнение себя с другими (особенно через соцсети), страх неудачи, страхи перед ЕГЭ, будущим
3️⃣ Конфликты с родителями, отсутствие доверия, эмоциональная холодность или чрезмерный контроль
4️⃣ Тревожные расстройства, депрессия, панические атаки часто начинаются именно в подростковом возрасте. Однако они остаются незамеченными или принимаются за «капризы».
5️⃣ Многие подростки не знают, к кому обратиться, или боятся быть осуждёнными. Недостаток психологической помощи в школах и поликлиниках усугубляет ситуацию.
💬 Что могут сделать взрослые?
- Не игнорировать слова вроде: "Хочу исчезнуть", "Мне всё безразлично", "Я никому не нужен".
- Слушать, а не сразу учить.
- Обратиться к специалисту: школьному психологу, детскому психотерапевту, психиатру.
- Поддерживать открытые разговоры о чувствах и эмоциях дома и в школе.
🛑 Суицид — не решение проблемы. Это трагедия, которую можно предотвратить.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает сильную эмоциональную боль, помните: вы не одни. Есть те, кто поможет.
💬 Делитесь этим постом. Возможно, вы спасёте чью-то жизнь.
Телефон доверия для подростков:
8-800-2000-122
#подростковыйсуицид #психическоездоровье #подростки #психология
Каждый день в мире 1000 подростков погибают от самоубийства. Это вторая по распространённости причина смерти среди подростков и молодых людей в возрасте 15–29 лет, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2023).
По данным Роспотребнадзора и Минздрава РФ (2023):
- У подростков 14–18 лет уровень суицидальных попыток увеличился на 27% за последние 5 лет.
- Каждый пятый школьник 7–11 классов сталкивался с мыслями о самоубийстве хотя бы один раз.
- Девочки совершают суицидальные попытки чаще, чем мальчики, но мальчики — более склонны к завершённым суицидам.
- Более 60% подростков, совершивших суицид, имели предварительные признаки тревоги, депрессии или психологического кризиса.
❗Почему именно подростки?
Подростковый возраст — это время перемен, когда формируется личность, идентичность, отношения с миром и самим собой. Но он же — период повышенного риска психических расстройств, эмоциональных кризисов и суицидального поведения. Вот основные факторы:
💬 Что могут сделать взрослые?
- Не игнорировать слова вроде: "Хочу исчезнуть", "Мне всё безразлично", "Я никому не нужен".
- Слушать, а не сразу учить.
- Обратиться к специалисту: школьному психологу, детскому психотерапевту, психиатру.
- Поддерживать открытые разговоры о чувствах и эмоциях дома и в школе.
🛑 Суицид — не решение проблемы. Это трагедия, которую можно предотвратить.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает сильную эмоциональную боль, помните: вы не одни. Есть те, кто поможет.
💬 Делитесь этим постом. Возможно, вы спасёте чью-то жизнь.
Телефон доверия для подростков:
8-800-2000-122
#подростковыйсуицид #психическоездоровье #подростки #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Праздники — штука неоднозначная.
Для кого-то это фейерверки, шампанское и радость 🥂🎆, а для человека с ПТСР — шум, толпы людей, стресс и постоянное желание спрятаться под одеяло 🛌.
👀 Несколько советов, как человеку с ПТСР пережить праздник и даже немного кайфануть:
🛡 Планируй праздник как спецоперацию
Никаких спонтанных вечеринок в стиле "А поехали куда глаза глядят!" 🚗
Ты генерал собственной безопасности: знаешь, где будет праздник, кто там будет и где ближайший выход на случай экстренной эвакуации 🚪.
📋 Составь "План эвакуации"
Заранее продумай, куда ты сможешь уйти, если почувствуешь, что "пора валить".
Это может быть тихая комната, балкон или даже соседний парк 🌳.
Главное – знать, что у тебя есть безопасное место, куда можно сбежать от всеобщего веселья.
🎒 Составь "боевой набор"
• 🎧 Наушники (чтобы вырубить особенно шумных родственников)
• ☕️ Свой напиток (чай, кофе, что угодно кроме "я пью, чтобы забыть")
• 🥣 План Б на случай перегруза — например, волшебную фразу "Ой, забыл, у меня дома варится борщ!"
• 🧸 Возьми с собой что-то, что поможет тебе чувствовать себя в безопасности: любимая книга, плед или даже плюшевый медведь (никто не узнает 😉).
🤝 Дозируй общение
Не надо сидеть до последнего гостя, который рассказывает, как в 1998 году зимой он застрял в лифте ❄️.
Полтора часа — и смело ретируйся, как культурный разведчик! 🥷
🚫 Не ведись на давление
"Ну посиди ещё чуток", "Ты что, нас не любишь?"
Люблю, конечно, просто я — не смартфон, у меня батарейка садится быстрее 🔋.
🙅♂️ Не стесняйся говорить "Нет"
Если тебе предлагают тост "на брудершафт" с незнакомцем или участие в конкурсе "кто больше выпьет", не бойся вежливо отказаться 🚷.
Твое психическое здоровье важнее, чем чьи-то ожидания!
🧘♀️ Разреши себе "не веселиться"
Если все скачут вокруг тебя в танце маленьких утят, а ты хочешь просто посидеть в уголочке — сиди!
🔉 Отрегулируйте "Громкость"
Согласуйте с друзьями и семьей уровень шума 🔇.
Объясните, что фейерверки 🎆, громкая музыка и внезапные крики могут вызвать у тебя не самые приятные воспоминания.
Тихий вечер в кругу близких может быть гораздо приятнее, чем дискотека .
🧘 Сохрани ресурс
Праздник — это не экзамен.
Никакой обязаловки быть душой компании .
Выжить — уже победа.
Насладиться хоть одной шуткой — это уже медаль за отвагу.
🌬 Помни о "Самообслуживании"
Не забывай о своих потребностях:
• Делай перерывы, чтобы подышать свежим воздухом 🌳
• Выпей воды 💧
• Просто закрой глаза на пару минут
☝️ И самое главное:
Помни, что ты не обязан быть идеальным "праздничным человеком".
Разреши себе чувствовать то, что ты чувствуешь, и делай то, что для тебя лучше ❤️.
И если в какой-то момент ты решишь, что пора сбежать под одеяло с чашкой горячего какао ☕️ и любимым сериалом 📺 — это тоже совершенно нормально.
🧠Дежурный психолог
@Natalia_PTSR
👁Бот обратной связи @Cobra_PsychologicAlassistancebot
#праздники #птср #психология
Для кого-то это фейерверки, шампанское и радость 🥂🎆, а для человека с ПТСР — шум, толпы людей, стресс и постоянное желание спрятаться под одеяло 🛌.
👀 Несколько советов, как человеку с ПТСР пережить праздник и даже немного кайфануть:
🛡 Планируй праздник как спецоперацию
Никаких спонтанных вечеринок в стиле "А поехали куда глаза глядят!" 🚗
Ты генерал собственной безопасности: знаешь, где будет праздник, кто там будет и где ближайший выход на случай экстренной эвакуации 🚪.
📋 Составь "План эвакуации"
Заранее продумай, куда ты сможешь уйти, если почувствуешь, что "пора валить".
Это может быть тихая комната, балкон или даже соседний парк 🌳.
Главное – знать, что у тебя есть безопасное место, куда можно сбежать от всеобщего веселья.
🎒 Составь "боевой набор"
• 🎧 Наушники (чтобы вырубить особенно шумных родственников)
• ☕️ Свой напиток (чай, кофе, что угодно кроме "я пью, чтобы забыть")
• 🥣 План Б на случай перегруза — например, волшебную фразу "Ой, забыл, у меня дома варится борщ!"
• 🧸 Возьми с собой что-то, что поможет тебе чувствовать себя в безопасности: любимая книга, плед или даже плюшевый медведь (никто не узнает 😉).
🤝 Дозируй общение
Не надо сидеть до последнего гостя, который рассказывает, как в 1998 году зимой он застрял в лифте ❄️.
Полтора часа — и смело ретируйся, как культурный разведчик! 🥷
🚫 Не ведись на давление
"Ну посиди ещё чуток", "Ты что, нас не любишь?"
Люблю, конечно, просто я — не смартфон, у меня батарейка садится быстрее 🔋.
🙅♂️ Не стесняйся говорить "Нет"
Если тебе предлагают тост "на брудершафт" с незнакомцем или участие в конкурсе "кто больше выпьет", не бойся вежливо отказаться 🚷.
Твое психическое здоровье важнее, чем чьи-то ожидания!
🧘♀️ Разреши себе "не веселиться"
Если все скачут вокруг тебя в танце маленьких утят, а ты хочешь просто посидеть в уголочке — сиди!
🔉 Отрегулируйте "Громкость"
Согласуйте с друзьями и семьей уровень шума 🔇.
Объясните, что фейерверки 🎆, громкая музыка и внезапные крики могут вызвать у тебя не самые приятные воспоминания.
Тихий вечер в кругу близких может быть гораздо приятнее, чем дискотека .
🧘 Сохрани ресурс
Праздник — это не экзамен.
Никакой обязаловки быть душой компании .
Выжить — уже победа.
Насладиться хоть одной шуткой — это уже медаль за отвагу.
🌬 Помни о "Самообслуживании"
Не забывай о своих потребностях:
• Делай перерывы, чтобы подышать свежим воздухом 🌳
• Выпей воды 💧
• Просто закрой глаза на пару минут
☝️ И самое главное:
Помни, что ты не обязан быть идеальным "праздничным человеком".
Разреши себе чувствовать то, что ты чувствуешь, и делай то, что для тебя лучше ❤️.
И если в какой-то момент ты решишь, что пора сбежать под одеяло с чашкой горячего какао ☕️ и любимым сериалом 📺 — это тоже совершенно нормально.
🧠Дежурный психолог
@Natalia_PTSR
👁Бот обратной связи @Cobra_PsychologicAlassistancebot
#праздники #птср #психология
🌿 "Тропа успеха. Чем дальше в лес — тем легче бизнес"
Всем привет! Меня зовут Август Василиса, я практикующий психолог-игропрактик, действующий преподаватель психологических дисциплин в высшем учебном заведении, автор постов про суицидальное поведение в этом канале.
В это воскресенье я приглашаю вас поиграть в психологическую трансформационную игру.
🌲 Игра — это инструмент самопознания.
Вы не будете решать задачи или учить правила. Вместо этого вы отправитесь в метафорический Лес, где каждая тропинка — это путь к вашим внутренним ресурсам, страхам, мечтам и скрытым возможностям.
🧭 Ваш проводник — внутренний Хранитель.
Это мудрый образ, рождающийся внутри вас. Он поможет разобраться:
- Почему вы боитесь начать?
- Что мешает вам двигаться к своим целям?
- Как найти баланс между любимым делом и доходом?
🎯 Что даёт эта игра?
Она помогает:
- Преодолеть внутренние страхи перед стартом или развитием бизнеса.
- Найти уверенность в себе и веру в свою уникальность.
- Превратить хобби в источник дохода.
- Сделать невидимые желания осознанными и создать реальный план действий.
👩💼 Подходит ли это вам?
✅ Хотите монетизировать своё хобби, но всё откладываете?
✅ Чувствуете, что застряли, и не знаете, как двигаться дальше?
✅ Хотите лучше понять себя, свои истинные мотивы и возможности?
✅ Ищете необычный, но эффективный способ для личного и профессионального прорыва?
📌 Тогда эта игра — для вас. Даже если вы первый раз слышите о трансформационных играх и даже если вы думаете: «Это не про меня».
«Тропа успеха» — это не тест и не тренинг. Это путешествие вглубь себя, которое помогает взглянуть на свои цели с новой стороны, понять, что действительно важно, и начать действовать без страха.
📅 Когда и где?
📅 Дата: 4 мая (воскресенье)
🕘 Время: 13:00
📍 Формат: очно в штабе @cobra_tacticall Вишняковское ш. 31, микрорайон Николо-Архангельский, Балашиха
💰 Стоимость участия: 3000 рублей
👥 Группа: до 6 человек
🧭 Готовы сделать первый шаг? Тогда пишите @Tati201282
Всем привет! Меня зовут Август Василиса, я практикующий психолог-игропрактик, действующий преподаватель психологических дисциплин в высшем учебном заведении, автор постов про суицидальное поведение в этом канале.
В это воскресенье я приглашаю вас поиграть в психологическую трансформационную игру.
🌲 Игра — это инструмент самопознания.
Вы не будете решать задачи или учить правила. Вместо этого вы отправитесь в метафорический Лес, где каждая тропинка — это путь к вашим внутренним ресурсам, страхам, мечтам и скрытым возможностям.
🧭 Ваш проводник — внутренний Хранитель.
Это мудрый образ, рождающийся внутри вас. Он поможет разобраться:
- Почему вы боитесь начать?
- Что мешает вам двигаться к своим целям?
- Как найти баланс между любимым делом и доходом?
🎯 Что даёт эта игра?
Она помогает:
- Преодолеть внутренние страхи перед стартом или развитием бизнеса.
- Найти уверенность в себе и веру в свою уникальность.
- Превратить хобби в источник дохода.
- Сделать невидимые желания осознанными и создать реальный план действий.
👩💼 Подходит ли это вам?
✅ Хотите монетизировать своё хобби, но всё откладываете?
✅ Чувствуете, что застряли, и не знаете, как двигаться дальше?
✅ Хотите лучше понять себя, свои истинные мотивы и возможности?
✅ Ищете необычный, но эффективный способ для личного и профессионального прорыва?
📌 Тогда эта игра — для вас. Даже если вы первый раз слышите о трансформационных играх и даже если вы думаете: «Это не про меня».
«Тропа успеха» — это не тест и не тренинг. Это путешествие вглубь себя, которое помогает взглянуть на свои цели с новой стороны, понять, что действительно важно, и начать действовать без страха.
📅 Когда и где?
📅 Дата: 4 мая (воскресенье)
🕘 Время: 13:00
📍 Формат: очно в штабе @cobra_tacticall Вишняковское ш. 31, микрорайон Николо-Архангельский, Балашиха
💰 Стоимость участия: 3000 рублей
👥 Группа: до 6 человек
🧭 Готовы сделать первый шаг? Тогда пишите @Tati201282
❤️🩹 Грустить в праздничный день может быть особенно тяжело, потому что вокруг царит веселье, а ты чувствуешь себя одиноко или подавленно..
❤️🩹 Потому что, у тебя могут быть причины на это.
🐦🔥Вот несколько способов прожить эти эмоции бережно к себе:
▶️ 1. Признайте свои чувства.
Не заставляйте себя радоваться через силу.
Грусть — такая же естественная эмоция, как и радость. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно, и это нормально»
Я - не выключатель "вкл-выкл"...
▶️ 2. Найдите тихое и безопасное место.
Если шумные компании и поздравления усиливают тоску, позвольте себе побыть в тишине. Посидите с чашкой чая у окна, прогуляйтесь в парке или просто полежите под любимую музыку.
▶️ 3. Позвоните близкому человеку.
Иногда достаточно услышать голос того, кто вас понимает. Не обязательно говорить о грусти — можно просто поболтать об общем деле или вспомнить хорошие моменты.
▶️ 4. Создайте свой маленький ритуал.
Зажгите свечу, посмотрите любимый фильм, перечитайте старые письма или заведите дневник. Даже маленькие действия могут помочь выразить эмоции.
Можно рисовать.. у нас, на канале, мы начинаем этот практикум.
▶️ 5. Помогите кому-то еще..
Иногда отвлечься от своей грусти помогает забота о других: напишите другу теплые слова, покормите бездомное животное или сделайте небольшое доброе дело. Не онлайн, а своими руками.
▶️ 6. Не сравнивайте себя с другими.
Соцсети в праздники — это часто «парад идеальных жизней».
Помните, что у всех бывают трудные дни, даже если они их не показывают...
▶️ 7. Разрешите себе «не праздновать»
Праздники — не обязанность. Если хочется провести день как обычный, позвольте себе это без чувства вины. Ведь Вы - не выключатель "вкл-выкл"..
🌹Грусть — это часть жизни, и она тоже имеет право на место в праздничные дни.
🐦🔥Главное — не оставаться в ней надолго в одиночестве.
Если чувствуете, что тоска затягивает, не бойтесь обратиться за поддержкой.
🌹А если хотите, можете рассказать о ней в нашем чате. В нём уже много хороших и опытных людей.
▶️ Иногда просто проговаривание помогает облегчить душу. И жить..
Ни один Ваш близкий, рядом или в Светлой памяти, не хотел бы, чтобы Вы не жили💙
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
🐦🔥❤️🩹🐦🔥
#психология #грусть #тынеодин #помощь #горе #праздник #поддержка
❤️🩹 Потому что, у тебя могут быть причины на это.
🐦🔥Вот несколько способов прожить эти эмоции бережно к себе:
▶️ 1. Признайте свои чувства.
Не заставляйте себя радоваться через силу.
Грусть — такая же естественная эмоция, как и радость. Скажите себе: «Да, мне сейчас грустно, и это нормально»
Я - не выключатель "вкл-выкл"...
▶️ 2. Найдите тихое и безопасное место.
Если шумные компании и поздравления усиливают тоску, позвольте себе побыть в тишине. Посидите с чашкой чая у окна, прогуляйтесь в парке или просто полежите под любимую музыку.
▶️ 3. Позвоните близкому человеку.
Иногда достаточно услышать голос того, кто вас понимает. Не обязательно говорить о грусти — можно просто поболтать об общем деле или вспомнить хорошие моменты.
▶️ 4. Создайте свой маленький ритуал.
Зажгите свечу, посмотрите любимый фильм, перечитайте старые письма или заведите дневник. Даже маленькие действия могут помочь выразить эмоции.
Можно рисовать.. у нас, на канале, мы начинаем этот практикум.
▶️ 5. Помогите кому-то еще..
Иногда отвлечься от своей грусти помогает забота о других: напишите другу теплые слова, покормите бездомное животное или сделайте небольшое доброе дело. Не онлайн, а своими руками.
▶️ 6. Не сравнивайте себя с другими.
Соцсети в праздники — это часто «парад идеальных жизней».
Помните, что у всех бывают трудные дни, даже если они их не показывают...
▶️ 7. Разрешите себе «не праздновать»
Праздники — не обязанность. Если хочется провести день как обычный, позвольте себе это без чувства вины. Ведь Вы - не выключатель "вкл-выкл"..
🌹Грусть — это часть жизни, и она тоже имеет право на место в праздничные дни.
🐦🔥Главное — не оставаться в ней надолго в одиночестве.
Если чувствуете, что тоска затягивает, не бойтесь обратиться за поддержкой.
🌹А если хотите, можете рассказать о ней в нашем чате. В нём уже много хороших и опытных людей.
▶️ Иногда просто проговаривание помогает облегчить душу. И жить..
Ни один Ваш близкий, рядом или в Светлой памяти, не хотел бы, чтобы Вы не жили💙
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Подписаться на канал
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
🐦🔥❤️🩹🐦🔥
#психология #грусть #тынеодин #помощь #горе #праздник #поддержка
Психологическая помощь
Профессиональный манипулятор подобен детективу – наблюдает, приглядывается, проводит эксперименты, анализирует, чтобы выявить слабые места и недостатки своей жертвы. Он всегда находится в поиске мишеней манипуляции, чтобы в самый неожиданный момент уверенно…
Манипуляция
Скрытый характер
Это ключевое свойство природы манипуляции. Именно скрытым характером манипуляция отличается от любого другого деструктивного воздействия. Оскорбления – это всегда плохо. Деструктивная критика выводит из равновесия. Шантаж или угрозы вообще тянут на уголовное преступление. Переход на личности ранит и обижает. Но все перечисленные примеры воздействия носят открытый характер. Да, это жестоко, беспощадно, расчетливо, подло, бестактно, но все это происходит в открытую. Невозможно не заметить оскорбление. А вот настоящая манипуляция всегда носит скрытый, тайный характер. И поэтому она одновременно сложна и интересна. Ведь в большинстве случаев мы просто не замечаем манипуляцию.
Манипуляция – это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» – типичные фразы любого манипулятора.
В результате агрессия манипулятора и насильственный характер его уловок не очевидны. Безусловно, интуитивно мы чувствуем какой-то внутренний дискомфорт, смутно осознаем, что нас пытаются обдурить, заставить делать что-либо против нашей воли, но мы не в силах указать на явные признаки манипуляции, поскольку не можем проверить или подкрепить свои внутренние ощущения.
Дежурный психолог
Война.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться
Скрытый характер
Это ключевое свойство природы манипуляции. Именно скрытым характером манипуляция отличается от любого другого деструктивного воздействия. Оскорбления – это всегда плохо. Деструктивная критика выводит из равновесия. Шантаж или угрозы вообще тянут на уголовное преступление. Переход на личности ранит и обижает. Но все перечисленные примеры воздействия носят открытый характер. Да, это жестоко, беспощадно, расчетливо, подло, бестактно, но все это происходит в открытую. Невозможно не заметить оскорбление. А вот настоящая манипуляция всегда носит скрытый, тайный характер. И поэтому она одновременно сложна и интересна. Ведь в большинстве случаев мы просто не замечаем манипуляцию.
Манипуляция – это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» – типичные фразы любого манипулятора.
В результате агрессия манипулятора и насильственный характер его уловок не очевидны. Безусловно, интуитивно мы чувствуем какой-то внутренний дискомфорт, смутно осознаем, что нас пытаются обдурить, заставить делать что-либо против нашей воли, но мы не в силах указать на явные признаки манипуляции, поскольку не можем проверить или подкрепить свои внутренние ощущения.
Дежурный психолог
Война.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Подписаться
Психологическая помощь
Елена Глебова | семейный психолог: Для женщин, участников СВО (жены, мамы, сестры, тёти, бабушки, совершеннолетние дочери) Лекция "Семья как ресурс". Определение семьи с гражданской, юридической и духовно-нравственной точки зрения. ПТСР, эмпатия и эмоциональный…
Уважаемые участники, мероприятие в фазе подготовки, можно записаться.
Если тема близка, или может быть интересна близким и знакомым, сделайте, пожалуйста, репост.
Средства, собраные от платного участия, тратятся на нужды фронта. Военнослужащие и их семьи участвуют безоплатно.
Поучаствуйте в хорошей инициативе и в жизни близких.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Если тема близка, или может быть интересна близким и знакомым, сделайте, пожалуйста, репост.
Средства, собраные от платного участия, тратятся на нужды фронта. Военнослужащие и их семьи участвуют безоплатно.
Поучаствуйте в хорошей инициативе и в жизни близких.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/16
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @mira_vefire
#ПТСР #Депрессия #Психологическая_Помощь #Ветераны #психология #выгорание #СВО #ревизия_жизни #поддержка #Психологический_карантин #волонтер #самопомощь #восстановление #кризис #обида #реадаптация
Психологическая помощь
Елена Глебова | семейный психолог: Для женщин, участников СВО (жены, мамы, сестры, тёти, бабушки, совершеннолетние дочери) Лекция "Семья как ресурс". Определение семьи с гражданской, юридической и духовно-нравственной точки зрения. ПТСР, эмпатия и эмоциональный…
Уважаемые участники!)
Завтра запланирована трансляция семинара.
Приглашаем всех к 14.00.
Познакомимся. И начнём.
Завтра запланирована трансляция семинара.
Приглашаем всех к 14.00.
Познакомимся. И начнём.
ОСОЗНАННОСТЬ И БОЛЬ
Жизнь с постоянной болью может казаться невыносимой как физически, так и эмоционально. Боль обычно вызывает сильный стресс, а стресс приводит к напряжению мышц, из-за чего боль усиливается, создавая замкнутый круг. Боль начинается с ощущения дискомфорта, но вскоре к нему добавляются мысли, страхи и тревоги. Что, если станет ещё хуже? Почему я не могу с этим справиться? Как я справлюсь завтра? Эти реакции могут усиливать боль, делая её всепоглощающей и невыносимой.
Mindfulness техники работы с телом и разумом, такие как релаксация и медитация не обещают, что ваша боль исчезнет. Однако помогают отделить физические ощущения от страха и катастрофизации, обратить внимание на истории, которые создаёт наш разум. Будет создано больше возможностей для моментов облегчения.
При регулярной практике осознанности миндалевидное тело (область мозга, которая реагирует на угрозы и вызывает страх) начинает уменьшаться, а нейроны в нём становятся менее активными, в то время как префронтальная кора (область мозга, которая позволяет нам лучше контролировать свои эмоции) расширяется, а нейроны в ней становятся более активными. Это позволяет нам уменьшить страх и взять его под контроль.
Точный механизм, с помощью которого осознанность уменьшает боль, до конца не изучен. Однако исследователи считают, что осознанность может работать за счёт изменения того, как мозг обрабатывает болевые сигналы. Развивая непредвзятое восприятие боли, люди могут снизить эмоциональную реакцию на боль, что приводит к уменьшению её интенсивности и дискомфорта.
Чаще всего для обучения практикам работы с болью применяется 8-ми недельная программа MBSR. Включенные в нее инструменты эффективно снижают интенсивность боли, улучшают физическое состояние и уменьшают психологический дискомфорт. Программа обычно состоит из 8 еженедельных сеансов по 2.5 ч каждый, а также однодневного ретрита.
Одним из основных упражнений является практика «Сканирование тела» (аудиозапись практики можно найти здесь https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629) . С ее помощью человек знакомится со своим телом. Учится слушать и интерпретировать ощущения в нем. Создаёт безопасное пространство для знакомства с физической болью и обучения навыку отказа от сопротивления неприятным ощущениям. Именно сопротивление является ментальной причиной страданий от боли.
Включив осознанность в комплексный план по борьбе с болью, люди могут принимать активное участие в собственном выздоровлении и благополучии. Осознанность может дать ощущение силы и контроля над болью, что приводит к улучшению качества жизни и общего самочувствия.
Дежурный психолог (семейный консультант, конфликтолог, инструктор практик осознанности)
https://www.group-telegram.com/dromanov46
#психология #стресс #эмоции #осознанность #mindfulness #боль
Жизнь с постоянной болью может казаться невыносимой как физически, так и эмоционально. Боль обычно вызывает сильный стресс, а стресс приводит к напряжению мышц, из-за чего боль усиливается, создавая замкнутый круг. Боль начинается с ощущения дискомфорта, но вскоре к нему добавляются мысли, страхи и тревоги. Что, если станет ещё хуже? Почему я не могу с этим справиться? Как я справлюсь завтра? Эти реакции могут усиливать боль, делая её всепоглощающей и невыносимой.
Mindfulness техники работы с телом и разумом, такие как релаксация и медитация не обещают, что ваша боль исчезнет. Однако помогают отделить физические ощущения от страха и катастрофизации, обратить внимание на истории, которые создаёт наш разум. Будет создано больше возможностей для моментов облегчения.
При регулярной практике осознанности миндалевидное тело (область мозга, которая реагирует на угрозы и вызывает страх) начинает уменьшаться, а нейроны в нём становятся менее активными, в то время как префронтальная кора (область мозга, которая позволяет нам лучше контролировать свои эмоции) расширяется, а нейроны в ней становятся более активными. Это позволяет нам уменьшить страх и взять его под контроль.
Точный механизм, с помощью которого осознанность уменьшает боль, до конца не изучен. Однако исследователи считают, что осознанность может работать за счёт изменения того, как мозг обрабатывает болевые сигналы. Развивая непредвзятое восприятие боли, люди могут снизить эмоциональную реакцию на боль, что приводит к уменьшению её интенсивности и дискомфорта.
Чаще всего для обучения практикам работы с болью применяется 8-ми недельная программа MBSR. Включенные в нее инструменты эффективно снижают интенсивность боли, улучшают физическое состояние и уменьшают психологический дискомфорт. Программа обычно состоит из 8 еженедельных сеансов по 2.5 ч каждый, а также однодневного ретрита.
Одним из основных упражнений является практика «Сканирование тела» (аудиозапись практики можно найти здесь https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629) . С ее помощью человек знакомится со своим телом. Учится слушать и интерпретировать ощущения в нем. Создаёт безопасное пространство для знакомства с физической болью и обучения навыку отказа от сопротивления неприятным ощущениям. Именно сопротивление является ментальной причиной страданий от боли.
Включив осознанность в комплексный план по борьбе с болью, люди могут принимать активное участие в собственном выздоровлении и благополучии. Осознанность может дать ощущение силы и контроля над болью, что приводит к улучшению качества жизни и общего самочувствия.
Дежурный психолог (семейный консультант, конфликтолог, инструктор практик осознанности)
https://www.group-telegram.com/dromanov46
#психология #стресс #эмоции #осознанность #mindfulness #боль
Telegram
Дмитрий Романов
Эксперт по отношениям и эмоциональному благополучию