В ноябре и декабре нам кажется, что сил больше нет, дела навалились, вокруг безнадежность, а погода только добивает. Это нормально. Мы прожили сложный год, и усталость — естественная реакция на все, что каждому и каждой пришлось пережить.
В конце года многие оглядываются назад, оценивая свои достижения, мечты и их совпадение с реальностью. Это тоже вызывает тревогу.
Еще на нас влияет социально давление, связанное с праздниками — мол, весь декабрь мы должны готовиться к Новому году, закупаться подарками, украшать дом гирляндами и создавать себе новогоднее настроение. Это «обязательное» веселье также может давить и вызывать тревогу. Совершенно нормально не хотеть праздника и отстраняться от него.
Не требуйте от себя невозможного. Важно признать: вы не обязаны закрыть все вопросы и успеть все до Нового года. Иногда лучшая поддержка себе — это просто сделать паузу, отдохнуть и позволить себе маленькие радости, которые добавят тепла в этот холодный период. Тёплый чай, уютная книга, любимый плейлист — такие вещи помогают почувствовать опору, даже если в моменте все кажется мрачным и холодным.
Комментарий психолога ОП: «Этот период требует бережного отношения к себе. Если усталость кажется непреодолимой, вспомните, что даже короткая передышка может стать первым шагом к восстановлению. Начните с малого: забота о себе важнее любой дедлайновой гонки».
В ноябре и декабре нам кажется, что сил больше нет, дела навалились, вокруг безнадежность, а погода только добивает. Это нормально. Мы прожили сложный год, и усталость — естественная реакция на все, что каждому и каждой пришлось пережить.
В конце года многие оглядываются назад, оценивая свои достижения, мечты и их совпадение с реальностью. Это тоже вызывает тревогу.
Еще на нас влияет социально давление, связанное с праздниками — мол, весь декабрь мы должны готовиться к Новому году, закупаться подарками, украшать дом гирляндами и создавать себе новогоднее настроение. Это «обязательное» веселье также может давить и вызывать тревогу. Совершенно нормально не хотеть праздника и отстраняться от него.
Не требуйте от себя невозможного. Важно признать: вы не обязаны закрыть все вопросы и успеть все до Нового года. Иногда лучшая поддержка себе — это просто сделать паузу, отдохнуть и позволить себе маленькие радости, которые добавят тепла в этот холодный период. Тёплый чай, уютная книга, любимый плейлист — такие вещи помогают почувствовать опору, даже если в моменте все кажется мрачным и холодным.
Комментарий психолога ОП: «Этот период требует бережного отношения к себе. Если усталость кажется непреодолимой, вспомните, что даже короткая передышка может стать первым шагом к восстановлению. Начните с малого: забота о себе важнее любой дедлайновой гонки».
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from us
