Вот 5 причин, почему ты не можешь остановиться вовремя: ⠀ 1️⃣Ты долго терпела. После диеты или "дня на гречке" организм не верит, что еда будет завтра. Он хочет всё и сразу. ⠀ 2️⃣Ты ешь эмоции. Стресс, злость, одиночество не решаются салатом. А вот сладким, жирным и крахмалистым в хороших объемах, вполне себе (в краткосрочной перспективе, конечно же). ⠀ 3️⃣Тело не успевает подать сигнал. Насыщение приходит через 15–20 минут. Если ешь на бегу — не услышишь. ⠀ 4️⃣Ты «не в теле». Мозг занят мыслями: «Можно ли это?», «Сколько калорий?», а не вопросом: «А я уже наелась?» ⠀ 5️⃣Ты не получаешь удовольствия. Когда еда без вкуса, эмоций и радости — хочется ещё. Тело требует качества, не количества.
Что бы это все было не просто написанным текстом, а вашим инструментом, важно развивать навыки осознанного питания, о которых я подробно написала в своем гайде 💌 ⠀
Вот 5 причин, почему ты не можешь остановиться вовремя: ⠀ 1️⃣Ты долго терпела. После диеты или "дня на гречке" организм не верит, что еда будет завтра. Он хочет всё и сразу. ⠀ 2️⃣Ты ешь эмоции. Стресс, злость, одиночество не решаются салатом. А вот сладким, жирным и крахмалистым в хороших объемах, вполне себе (в краткосрочной перспективе, конечно же). ⠀ 3️⃣Тело не успевает подать сигнал. Насыщение приходит через 15–20 минут. Если ешь на бегу — не услышишь. ⠀ 4️⃣Ты «не в теле». Мозг занят мыслями: «Можно ли это?», «Сколько калорий?», а не вопросом: «А я уже наелась?» ⠀ 5️⃣Ты не получаешь удовольствия. Когда еда без вкуса, эмоций и радости — хочется ещё. Тело требует качества, не количества.
Что бы это все было не просто написанным текстом, а вашим инструментом, важно развивать навыки осознанного питания, о которых я подробно написала в своем гайде 💌 ⠀
BY За пределами еды
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from us
