«Использовать кровать можно только для сна, секса или болезни, — считает психолог Люк Аллен. — Это значит, что такими вещами, как прием пищи, работа, просмотр соцсетей и телевизора, следует заниматься где угодно, кроме кровати. Чем больше вы делаете лишних дел в спальне, тем сложнее вашему организму ассоциировать постель со сном».
Рассказываем, как сон стал проблемой, решать которую принялись бьюти-, велнес- и техноиндустрии.
«Использовать кровать можно только для сна, секса или болезни, — считает психолог Люк Аллен. — Это значит, что такими вещами, как прием пищи, работа, просмотр соцсетей и телевизора, следует заниматься где угодно, кроме кровати. Чем больше вы делаете лишних дел в спальне, тем сложнее вашему организму ассоциировать постель со сном».
Рассказываем, как сон стал проблемой, решать которую принялись бьюти-, велнес- и техноиндустрии.
Anastasia Vlasova/Getty Images Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from us
