Принесла вам обзор еще на одну книгу от издательства «Библиотека Спорт-Марафон» — «Бегая с кенийцами» Аддаренанда Финна.
Финн — британский спортивный журналист, в юности активно занимался бегом, но в профессию это не превратилось. Он продолжал бегать как любитель, после 30 лет стал участвовать в забегах, а потом поехал в Итен — небольшой кенийский город,где тренируются лучшие бегуны мира. Аддаренанд с семьей прожил там полгода, общался со спортсменами и тренерами, сам тренировался с местными атлетами, принял участие в первом в жизни марафоне. А целью этой поездки было ответить на вопрос: как так получается, что самые быстрые бегуны мира (в основном на длинные дистанции) — из Кении?
В общем, как такового секретного ингредиента нет. Есть совокупность факторов, которые позволяют местным атлетам показывать такие результаты.
Бег для тех кенийцев, которые им занимаются, — это дело жизни. Кроме бега, они едят и спят, не тратя силы больше ни на что. Их мотивация выиграть крупное соревнование не сравнится с западной, потому что бег — это чуть ли не единственный социальный лифт. Призовые деньги позволяют человеку (и всей его деревне) разом выйти из нищеты и купить корову, поле, машину, обновить дом.
Их жизнь подчинена режиму, который не нарушается ничем — тренировки шесть дней в неделю, начало в шесть утра. Почему в шесть? Потому что лучше начинать пораньше!
Выносливость нарабатывается с детства — каждый день дети бегают в школу, босиком, на высоте 2400 метров над уровнем моря. Организм учится эффективнее усваивать кислород и привыкает к длинным дистанциям.
Играет роль и диета. В рационе почти нет жиров: спортсмены едят в основном овощи, рис и угали — это смесь кукурузной муки с водой, по сути, тесто. Огромное количество углеводов дает энергию для бега, а вес не набирается.
Там, на самом деле, еще много всего. Ну и книга, разумеется, не только и не столько про бег — это очень личный рассказ про Африку, силу характера и мечту, которую никогда не поздно исполнить.
Финн — британский спортивный журналист, в юности активно занимался бегом, но в профессию это не превратилось. Он продолжал бегать как любитель, после 30 лет стал участвовать в забегах, а потом поехал в Итен — небольшой кенийский город,где тренируются лучшие бегуны мира. Аддаренанд с семьей прожил там полгода, общался со спортсменами и тренерами, сам тренировался с местными атлетами, принял участие в первом в жизни марафоне. А целью этой поездки было ответить на вопрос: как так получается, что самые быстрые бегуны мира (в основном на длинные дистанции) — из Кении?
«У большинства марафонцев в Итене лучшее время не превышает 2 часов 15 минут. Даже 2 часа 10 минут — это довольно средний результат», — пишет в книге Аддаренанд Финн. (Текущий мировой рекорд, если что, — 2 часа 35 секунд, — принадлежит кенийцу Келвину Киптуму, Чикагский марафоне 2023 года).
В общем, как такового секретного ингредиента нет. Есть совокупность факторов, которые позволяют местным атлетам показывать такие результаты.
Бег для тех кенийцев, которые им занимаются, — это дело жизни. Кроме бега, они едят и спят, не тратя силы больше ни на что. Их мотивация выиграть крупное соревнование не сравнится с западной, потому что бег — это чуть ли не единственный социальный лифт. Призовые деньги позволяют человеку (и всей его деревне) разом выйти из нищеты и купить корову, поле, машину, обновить дом.
Их жизнь подчинена режиму, который не нарушается ничем — тренировки шесть дней в неделю, начало в шесть утра. Почему в шесть? Потому что лучше начинать пораньше!
Выносливость нарабатывается с детства — каждый день дети бегают в школу, босиком, на высоте 2400 метров над уровнем моря. Организм учится эффективнее усваивать кислород и привыкает к длинным дистанциям.
Играет роль и диета. В рационе почти нет жиров: спортсмены едят в основном овощи, рис и угали — это смесь кукурузной муки с водой, по сути, тесто. Огромное количество углеводов дает энергию для бега, а вес не набирается.
Там, на самом деле, еще много всего. Ну и книга, разумеется, не только и не столько про бег — это очень личный рассказ про Африку, силу характера и мечту, которую никогда не поздно исполнить.
❤7🔥5❤🔥2
group-telegram.com/run_and_rest/705
Create:
Last Update:
Last Update:
Принесла вам обзор еще на одну книгу от издательства «Библиотека Спорт-Марафон» — «Бегая с кенийцами» Аддаренанда Финна.
Финн — британский спортивный журналист, в юности активно занимался бегом, но в профессию это не превратилось. Он продолжал бегать как любитель, после 30 лет стал участвовать в забегах, а потом поехал в Итен — небольшой кенийский город,где тренируются лучшие бегуны мира. Аддаренанд с семьей прожил там полгода, общался со спортсменами и тренерами, сам тренировался с местными атлетами, принял участие в первом в жизни марафоне. А целью этой поездки было ответить на вопрос: как так получается, что самые быстрые бегуны мира (в основном на длинные дистанции) — из Кении?
В общем, как такового секретного ингредиента нет. Есть совокупность факторов, которые позволяют местным атлетам показывать такие результаты.
Бег для тех кенийцев, которые им занимаются, — это дело жизни. Кроме бега, они едят и спят, не тратя силы больше ни на что. Их мотивация выиграть крупное соревнование не сравнится с западной, потому что бег — это чуть ли не единственный социальный лифт. Призовые деньги позволяют человеку (и всей его деревне) разом выйти из нищеты и купить корову, поле, машину, обновить дом.
Их жизнь подчинена режиму, который не нарушается ничем — тренировки шесть дней в неделю, начало в шесть утра. Почему в шесть? Потому что лучше начинать пораньше!
Выносливость нарабатывается с детства — каждый день дети бегают в школу, босиком, на высоте 2400 метров над уровнем моря. Организм учится эффективнее усваивать кислород и привыкает к длинным дистанциям.
Играет роль и диета. В рационе почти нет жиров: спортсмены едят в основном овощи, рис и угали — это смесь кукурузной муки с водой, по сути, тесто. Огромное количество углеводов дает энергию для бега, а вес не набирается.
Там, на самом деле, еще много всего. Ну и книга, разумеется, не только и не столько про бег — это очень личный рассказ про Африку, силу характера и мечту, которую никогда не поздно исполнить.
Финн — британский спортивный журналист, в юности активно занимался бегом, но в профессию это не превратилось. Он продолжал бегать как любитель, после 30 лет стал участвовать в забегах, а потом поехал в Итен — небольшой кенийский город,где тренируются лучшие бегуны мира. Аддаренанд с семьей прожил там полгода, общался со спортсменами и тренерами, сам тренировался с местными атлетами, принял участие в первом в жизни марафоне. А целью этой поездки было ответить на вопрос: как так получается, что самые быстрые бегуны мира (в основном на длинные дистанции) — из Кении?
«У большинства марафонцев в Итене лучшее время не превышает 2 часов 15 минут. Даже 2 часа 10 минут — это довольно средний результат», — пишет в книге Аддаренанд Финн. (Текущий мировой рекорд, если что, — 2 часа 35 секунд, — принадлежит кенийцу Келвину Киптуму, Чикагский марафоне 2023 года).
В общем, как такового секретного ингредиента нет. Есть совокупность факторов, которые позволяют местным атлетам показывать такие результаты.
Бег для тех кенийцев, которые им занимаются, — это дело жизни. Кроме бега, они едят и спят, не тратя силы больше ни на что. Их мотивация выиграть крупное соревнование не сравнится с западной, потому что бег — это чуть ли не единственный социальный лифт. Призовые деньги позволяют человеку (и всей его деревне) разом выйти из нищеты и купить корову, поле, машину, обновить дом.
Их жизнь подчинена режиму, который не нарушается ничем — тренировки шесть дней в неделю, начало в шесть утра. Почему в шесть? Потому что лучше начинать пораньше!
Выносливость нарабатывается с детства — каждый день дети бегают в школу, босиком, на высоте 2400 метров над уровнем моря. Организм учится эффективнее усваивать кислород и привыкает к длинным дистанциям.
Играет роль и диета. В рационе почти нет жиров: спортсмены едят в основном овощи, рис и угали — это смесь кукурузной муки с водой, по сути, тесто. Огромное количество углеводов дает энергию для бега, а вес не набирается.
Там, на самом деле, еще много всего. Ну и книга, разумеется, не только и не столько про бег — это очень личный рассказ про Африку, силу характера и мечту, которую никогда не поздно исполнить.
BY Отдых на стартах
Share with your friend now:
group-telegram.com/run_and_rest/705