Кофеин считается одной из самых изученных спортивных добавок. Он помогает дольше держать темп, отложить усталость и выжать максимум на финише. Главное – знать, как и когда его принимать, чтобы он работал, а не мешал.
📌В карточках разбираем: 🛑как кофеин действует на организм; 🛑в каких дозах он эффективен; 🛑за сколько до старта его лучше пить; 🛑когда он не пойдет на пользу.
Кофеин считается одной из самых изученных спортивных добавок. Он помогает дольше держать темп, отложить усталость и выжать максимум на финише. Главное – знать, как и когда его принимать, чтобы он работал, а не мешал.
📌В карточках разбираем: 🛑как кофеин действует на организм; 🛑в каких дозах он эффективен; 🛑за сколько до старта его лучше пить; 🛑когда он не пойдет на пользу.
Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into."
from sa
