В науке есть разные подходы, в том числе исследования, которые доказали, что способность испытывать счастье врожденная, есть теория формирования Аффективных Блоков (процесс когда дискомфорт перешел в комфорт), достаточное количество которых, возможно обеспечивает нам позитивный взгляд на мир. И мы всем этим пытаемся пользоваться. Но.
Если вдруг нам не очень повезло с врожденными качествами, а также не сложилось в младенчестве, так что солнце в вашей жизни кажется светит тускло, можно прибегнуть к методам когднитивно-поведенческой терапии. Они помогут слегка добавить устойчивости и веры в счастливое будущее.
Один из основателей данного направления - Альберт Эллис – был не самым видным молодым человеком. Кроме невзрачной внешности он обладал по собственной оценке ужасным голосом, отталкивающей манерой общаться, иными словами, был полон комплексов, как, впрочем, и большинство из нас в юности.
Но от большинства юнцов его уже тогда отличал интерес к поведенческим экспериментам. А потому Эллис поставил себе неслыханную по тем временам цель: познакомиться со 100 барышнями и попытаться взять у них номер телефона (30-е годы США).
В итоге он обработал аж 130 девиц, 3 из которых дали ему телефон. Из трех одна соврала, Эллис так никогда по указанному номеру ее и не нашел, вторая, услышав в трубке голос Альберта, тут же трубку бросила, а третья так и не явилась на назначенное свидание.
Я бы сказала, что воронка продаж так себе. Хреновая воронка, чего уж там. Но не таков был наш Эллис. Он счел эксперимент крайне удачным, потому что его изначальное предположение было намного, намного хуже, оно отражало его пессимизм и звучало примерно так:
1.Он не выживет (его прибьют за наглость, или он сам умрет на месте от ужаса и позора) 2. В случае, если даже все останутся живы, его, Эллиса, обязательно сдадут в полицию
И поскольку ни одно из этих катастрофических предсказаний не сбылось, Альберт полюбил поведенческие эксперименты, привнеся их как эффективный метод терапевтической работы с чувством стыда, собственного несовершенства, разного рода страхами, апокалиптическими ожиданиями и проч.
В результате сегодня мы имеем целое направление терапии, в котором для борьбы с аэрофобией, например, собирают самолет клиентов в сопровождении терапевтов, и клиенты убеждаются, что на практике способны неплохо справиться с невыносимым, с тем, что, по их мнению, было равносильно смерти. Та же схема для работы с клаустрофобией (катаемся с клиентом в лифтах, ложимся в гроб), публичными выступлениями и прочими «ужасами».
А я вот думаю, что отношение Эллиса к результату мне в целом симпатично: выжил, не попал в полицию и хорошо. Удачный день. Можно сказать, что очень даже счастливая жизнь с этой точки зрения у нас у большинства до поры до времени.
И именно так, замечая свои удачные дни, мы и достраиваем себе Аффективные Блоки, если в раннем возрасте нам с этим не очень повезло.
Ну а чтобы удачных дней было больше предлагаю вам каждый вечер вспоминать три хороших события прошедшего дня. Что удалось? За что вы сегодня можете себя похвалить. В чем вы молодец? За что вы благодарны жизни?
Размышляя таким образом, мы постепенно меняем свои внутренние фильтры с серых на цветные, замечая, что жизнь стоит того, чтобы ее все-таки жить. #самоанализ
В науке есть разные подходы, в том числе исследования, которые доказали, что способность испытывать счастье врожденная, есть теория формирования Аффективных Блоков (процесс когда дискомфорт перешел в комфорт), достаточное количество которых, возможно обеспечивает нам позитивный взгляд на мир. И мы всем этим пытаемся пользоваться. Но.
Если вдруг нам не очень повезло с врожденными качествами, а также не сложилось в младенчестве, так что солнце в вашей жизни кажется светит тускло, можно прибегнуть к методам когднитивно-поведенческой терапии. Они помогут слегка добавить устойчивости и веры в счастливое будущее.
Один из основателей данного направления - Альберт Эллис – был не самым видным молодым человеком. Кроме невзрачной внешности он обладал по собственной оценке ужасным голосом, отталкивающей манерой общаться, иными словами, был полон комплексов, как, впрочем, и большинство из нас в юности.
Но от большинства юнцов его уже тогда отличал интерес к поведенческим экспериментам. А потому Эллис поставил себе неслыханную по тем временам цель: познакомиться со 100 барышнями и попытаться взять у них номер телефона (30-е годы США).
В итоге он обработал аж 130 девиц, 3 из которых дали ему телефон. Из трех одна соврала, Эллис так никогда по указанному номеру ее и не нашел, вторая, услышав в трубке голос Альберта, тут же трубку бросила, а третья так и не явилась на назначенное свидание.
Я бы сказала, что воронка продаж так себе. Хреновая воронка, чего уж там. Но не таков был наш Эллис. Он счел эксперимент крайне удачным, потому что его изначальное предположение было намного, намного хуже, оно отражало его пессимизм и звучало примерно так:
1.Он не выживет (его прибьют за наглость, или он сам умрет на месте от ужаса и позора) 2. В случае, если даже все останутся живы, его, Эллиса, обязательно сдадут в полицию
И поскольку ни одно из этих катастрофических предсказаний не сбылось, Альберт полюбил поведенческие эксперименты, привнеся их как эффективный метод терапевтической работы с чувством стыда, собственного несовершенства, разного рода страхами, апокалиптическими ожиданиями и проч.
В результате сегодня мы имеем целое направление терапии, в котором для борьбы с аэрофобией, например, собирают самолет клиентов в сопровождении терапевтов, и клиенты убеждаются, что на практике способны неплохо справиться с невыносимым, с тем, что, по их мнению, было равносильно смерти. Та же схема для работы с клаустрофобией (катаемся с клиентом в лифтах, ложимся в гроб), публичными выступлениями и прочими «ужасами».
А я вот думаю, что отношение Эллиса к результату мне в целом симпатично: выжил, не попал в полицию и хорошо. Удачный день. Можно сказать, что очень даже счастливая жизнь с этой точки зрения у нас у большинства до поры до времени.
И именно так, замечая свои удачные дни, мы и достраиваем себе Аффективные Блоки, если в раннем возрасте нам с этим не очень повезло.
Ну а чтобы удачных дней было больше предлагаю вам каждый вечер вспоминать три хороших события прошедшего дня. Что удалось? За что вы сегодня можете себя похвалить. В чем вы молодец? За что вы благодарны жизни?
Размышляя таким образом, мы постепенно меняем свои внутренние фильтры с серых на цветные, замечая, что жизнь стоит того, чтобы ее все-таки жить. #самоанализ
BY Психолог в большом городе
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from sa
