Проживаю знания через рисунок

Оставьте меня в покое,
или
Что такое сон по Фрейду)

Доброй ночи 🌙

Доброе утро🌿

Опишите одним словом, как вы себя сейчас чувствуете

Начну первая)
Моё слово на сейчас - Хаос

Метод Б. Хеллингера выявляет скрытые динамики в семейной системе.
Через представителей (или символы) раскрывается энергетическая и эмоциональная структура рода — кто несет тяжесть, кто исключен, какие связи требуют признания и исцеления.

#семейныерасстановки

Горе и Любовь

«Горе — это сила энергии, которую невозможно контролировать или предсказать.
Оно приходит и уходит по своему собственному расписанию.
Горе не подчиняется вашим планам или желаниям.
Оно делает с вами всё, что хочет, тогда, когда хочет.
В этом смысле, горе имеет многое общего с любовью.»
— Элизабет Гилберт

Завершился сложный, по шкале, 10 из 10 модуль по семейным расстановкам, где я встретилась с тем, что выразить словами невозможно. Последняя расстановка в этом модуле была настолько мощной по энергии, поле вовлекло в работу всю группу. Работа шла для одного человека, но наблюдатели проживали процессы вместе с ним. Пространство ощущалось как единая волна. Такое было впервые на обучении.

Тема войны, горя и любви живёт отголосками в каждом из нас.

В ночь после занятия мне и маме снились похожие сны, где я в своём пыталась связаться с мамой.
Самое интересное в том, что с мамой мы не созванивались несколько дней. Что то неуловимое есть в нашем пространстве, невидимые связи, нити памяти.

Часть 1

Избежать потерь нельзя.
Мы все, абсолютно все, сталкиваемся с ними.

Потеря дружбы, работы, надежд, планов, денег, смерть животных, возможностей, мечт, места жительства, прежней жизни, развод - тоже потеря, которой нужно внимание и время на проживание.

Скорбь - натуральный процесс. Отпустить анализ поможет помочь пройти его. Скорбь естественный ответ на произошедшее событие и может затрагивать нас на разных уровнях.

Физически проявляется в виде бессонницы, головной боли, мышечной боли, усталости.

На эмоциональном уровне: печаль, изоляция, злость, тревожность, вина, отчаяние, уязвимость.

Интеллектуально: потеря фокуса, смущение, замешательство, навязчивые мысли.

Поведение: апатия, гиперактивность, изоляция, забывчивость, бесконечное прокручивание события.

Также влияет на сферу отношений и духовности.

Важно во время проживания:
🔅окружить себя людьми способных принять вас прямо, как вы есть в тот момент, без попытки подбодрить, улучшить ситауцию и ваше к ней отношение
🔅избегать важных решений пока эмоции не будут прожиты, такие как продажа дома, смена места жительства и т.д.
🔅помнить: сейчас я не могу мыслить ясно

И самое важное! Взломать барьер тишины вокруг потерь и сожалений, говорить и выражать свою боль.

Часть 2

Порог выносимости

Мы - разные! Я никогда не смогу пройти путь другого человека в его ботинках. Никогда не смогу понять его ход мыслей до конца, только предполагать. Как он чувствует, любит, проживает неудачи, падения, разочарование, горе. Как он злится, радуется, грустит и многое многое многое.

Все просто. Правда? Мы разные.

Все просто, когда речь идёт о позитивных моментах. Правда? А как быть с негативными...

К примеру, в одной ситуации мой процесс проживания чувств равен двухэтажный дому по величине, а у моего мужа он величиной с книгу. И, наоборот.
Это раз.

Два. Наши реакции на события разные. Они несравнимы между собой. У одних эмоции проявляются моментально (злость, слезы, крики), другие замораживаются, третьи отстраняются и замыкаются, четвёртые уходят в отрицание и т.д.
Нет правильного и неправильного проживания.

Порог выносимости событий у каждого свой, уникальный.
К примеру, после рождения детей супруги теряют часть своей прежней жизни. Это своего рода утрата для обоих. Но один партнёр включается быстро, выносит нагрузку, возможно он одновременно и в процессе проживания, но справляется. Может выносить ситауцию. Другой партнёр реагирует иначе, он не вывозит нагрузку, потому что его порог выносимости имеет меньше ёмкости, чем его партнёра. Это неплохо и нехорошо.

Важно! Разбивать барьер молчания и говорить, помогать друг другу, а не утопать в претензиях. Разве они реально помогают? Разве они про любовь...

- А что смерть?
- Смерть она неизбежна.

"Каждого ждёт встреча"- подумалось мне, проезжая крематорий. Я его миную один раз в неделю, когда еду за покупками в продуктовый. Въезд расположен не очень удобно, посреди двухполоски, и если была церемония, или только состоится, то создаётся пробка.

На прошлой неделе я как раз попала в такую пробку.
И меня прошиб холодный пот от мыслей, которые пришло внезапно: "И меня ведь так однажды привезут". Темнота застлала на миг глаза.
Потом вереница мыслей о том, что неужели я буду в дали от родной земли? хочу ли я крематорий? как подготовить родственников, чтобы они прожили мой уход максимально комфортно по возможности? если это произойдёт внезапно, то стоит оставить напутствие и письма?

После, немного успокоившись, и отойдя от шока навалившихся чувств и переживаний включились защитные механизмы: а что, если я доживу до глубокой старости, и тогда смерть - освобождение? Это мысль расслабляет, отпускает напряжение и словно расширяет пространство вокруг. Сжатие происходило в мозгу, конечно. И он сузил все до атома.

А как я хочу жить? Так, чтобы прожить максимально долго. Так, чтобы хоть на миг приблизиться к знаниям о мироустройстве, человечестве, Земле, Боге.

Однажды с коллегой за обедом состоялась беседа о смерти и том, что только смерть даст все ответы на вопросы. Только неизвестность откроет истину, чтобы потом снова забыть.

«Иногда просто необходимо, чтобы за тобой кто-то зашёл. Как в детстве. Помните? Звонок в дверь с утра пораньше, мама в ночнушке, а ты не умытая, и не ела, и папа дверь открывает в труселях, а там: "А Света выйдет?"

Ну и, после "только позавтракает", ты уже во дворе. И вы уже заходите за Валькой.

А потом просто какая-то игра. Вы вместе решите какая. Может в казаки-разбойники со стрелками, может прыгать в листья, может в "знамя", или в "сало", может брызгаться, набрав воды в бутылки из-под "Селены" или "Кря-кря" будете. На самом деле, не особо важно из-под чего (просто приятно вспомнить). Хотя, конечно, тогда важно было. Струя разная.

Важно, что играть ты будешь с человеком, или человеками, которые за тобой зашли. Ты была нужна им. А они тебе.

И я думаю, что очень важно и нужно, чтобы так было и потом.

Особенно потом. Когда ты вырастешь. Нужно, чтобы был кто-то, который за тобой зайдёт.

И, просто, поинтересуется – как ты…где ты…не повреждена ли твоя связь с реальностью… как глубоко ты погрузилась в свой внутренний, придуманный твоим мозгом, мир, заигравшись сама с собой. Кто-то, кто измерит уровень твоей тревожности, пускай даже путём сравнения его со своим.

Просто позвонит в дверь и спросит... уже тебя саму: "А Света выйдет?"… и позовёт играть.

И ты, обязательно, выходи.
На улице хорошо».

Наталия Побоженская

Сегодня, вот прямо сейчас я ясно увидела то, почему выбрала путь терапии, путь расстановок.

И Терапевт, и Расстановщик - держит безопасное пространство для всех кто к ним обращается. В созданном простанвстве может проявляться многое, неожиданно появляться и размещаться. Расстановка и терапия - безопасные места. Для меня самой очень важно, если я чувствую комфортно в процессах, и того же желаю для клиентов. Людям необходимо иногда, но с периодичностью, оставлять тревоги за дверью.

Вторая причина.
Сейчас удержать внимание людей непросто. Наш ум двигается быстро. Задача терапии и расстановок разбудить душу человека. Душа, в отличие от ума, двигается медленно. Это самый прекрасный момент - наблюдать это движение. Оно может не произойти, это нормально. Но если случается, то не останавливается ииум успокаивается. Задача терапии - безопасное простанство для души❤️

Завтрак в компании😁 От такого взгляда кусок в рот не лезет
Пысы: она ела пять минут назад до фото🙈

После завтрака - мини поездка в столицу по максиважному делу 😉

Фраза дня❤️❤️❤️

Моя поездка в столицу имела свою конкретную цель-шоппинг.
Я люблю шоппинг время от времени. Но чем я становлюсь старше, и чем дольше я живу в деревне, вылазки в город ощущаются весьма энергозатраными.

А в случае с выбором одежды 🙈 так вообще- караул. Мало того, что тратиться время, чтобы добраться до торгового центра ( почти час), плюс много людей, магазинов, брендов, вещей. Раньше я бродила, заходила почти во все магазины, много мерила, покупала и была счастлива в моменте, в процессе. Вот только возвращаясь домой, примеряя обновки, наступало разочарование - все вещи хороши по отдельности, или очень разношерстны, и собрать их в одну стильную гармоничную компанию было сложно. Часть вещей возвращала, часть отдавала на благотворительность. А еще, частенько совершала покупки одежды компульсивно, и снова возвращала🙈

Потом наступил момент, когда я четко поняла, что хочу капсульный гардероб и нащупать свой стиль. Листала готовые подборки на Пинтерест, снова шла по магазинам, и выходила с пустыми руками. В таком количестве одежды, брендов я потерялась. Что выбрать? Какое качество? Какая модель? Цвета, фасон? Аааааа....

Я дошла до того, что в моем гардеробе остались, блин, тренинг, футболки, леггинсы и рубашки.

И так бы продолжалось по сей день, пока в моей жизни появилась фея Стилист😍

Ульяна https://www.group-telegram.com/yanina_styl
я благодарна тебе безмерно! Ты вернула мне вкус к шоппингу. Смелость и азарт пробовать новое, нравится себе в отражении зеркала.
Теперь у меня есть капусульный гардероб, в который можно засунуть руку вытащить две любые вещи и они сочетаются между собой.

Ульяна всегда со мной, мы вместе совершаем шоппинг в режиме реального времени. Как это происходит) Вначале я получаю готовую капсулу с ссылками на вещи опредленных брендов с учётом моей фигуры и запроса. Все можно заказать онлайн, или поехать в магазины и проверить конкретные модели. Во время примерки Ульяна всегда на связи онлайн. Я фотографирую, она оставляет комментарии. Своего рода совместный шоппинг)))
Для меня это роскошь ❤️ Здесь до сих нет подруг, с которыми можно пойти по магазинам, провести время.
Вот и сегодня был такой по запросу осенне зимнего гардероба для расширения капсулы❤️

Вы уже знаете, что я постепенно перестаю быть городской женщиной. Процесс адаптации к жизни в сельской местности занял более 6 лет. Вначале сопротивлялась, сейчас могу сказать, что счастлива. Отсоединение от города высвободило время на себя и свое развитие. В целом ушла суета.
Но жизнь остаётся жизнью) Свободное место заняла семейная жизнь, сложная работа, школу сына тоже никто не отменял, еще быт, рутина. У нас дом, и его содержание занимает колоссальное время и не только. Ещё у меня сад, и ему нужен уход и внимание.

Во всем многообразии щелкающих дней я хочу чувствовать себя красивой. Хочу выглядеть красиво. Несмотря, что живу в спокойной деревне привычка одеваться с иголочки никуда не делась. Она часть меня. Я придерживаюсь мнения, что одежда моё продолжение, отражение, позиционирование.

Вот только было одно НО) Вместо офисного московского стиля хотелось более комфортного удобного и не менее женственного.
Желания мало, нужно время, понимание. Я меня ни того, ни другого нет. И уже писала в посте выше об опыте самостоятельного шоппинга здесь в Англии и своём провале. О компульсивных покупках🤪

Работа со стилистом изменила многое.

Первое, это своего рода делигирование. У меня освободилось время от бесконечных безрезультатных скролингов онлайн магазинов в поисках чего-то.
Освободилось время от походов в магазины. Почему?
Ульяна, несмотря на то, что мы живём в разных странах, подобрала гардероб онлайн с учётом моего запроса, темпа жизни и моей фигуры. Ведь, если доверить дело специалисту можно наслаждаться теми делами, которые приносят удовольствие мне) И все вещи сели прекрасно!

Второе, ушли компульсивные покупки. Совсем.

Третье, я обожаю как я выгляжу в зеркале.

Четвёртое, это комплименты от молодых мужчин до пожилых соседок.

Пятое, азарт пробовать новое.

Шестое, экономия денег. Если, к примеру, как у меня капсула, то вещи можно покупать постепенно, по возможности, и они сочетаются в любом раскладе.

Могу перечислять и продолжать❤️
Конечно, не всем нужны Стилисты. В моем случае, да)
Ульяна вернула мне желание выглядеть шикарно и дома и на работе и на прогулке и в саду. Ко мне вернулось чувство Я - Королева!)

И самое важное!
Для меня опыт был терапевтичен. Я смогла попросить помощь, и принять её, как ценный ресурс❤️

По следам предыдущих постов, хочу поделиться практикой саморефлексии.
Я люблю фото-терапию. Одно из моих любимых направлений. Здесь все: и язык тела, и цвет, свет, погружение, фантазия, взгляд со стороны. Вовлечены и пространство и человек.
⬇️⬇️⬇️

Практика: 'Три автопортрета"
#артпрактикатрипортрета

Цель: самопознание через творческое выражение
Время: ~1 час
Что нужно: камера/телефон

Задача:
Сделать три автопортрета, чтобы исследовать себя в настоящем.

Шаги:
1️⃣ Сфотографируй себя так, как ты себя видишь.
2️⃣ Сфотографируй себя так, как ты думаешь, что тебя видят другие.
3️⃣ Сфотографируй себя такой/ таким, какой/каким тебе бы хотелось, чтобы тебя видели.

Рефлексия:
Ответь на вопросы (можно письменно в заметках):

— Какой портрет было легче всего создать? Какой — сложнее?
— Что общего есть между ними?
— Чем они отличаются? Что говорят о тебе?

Если будет желание, можешь поделиться результатом в комментариях, или в личных заметках оставить для себя.

Жить свою жизнь

Как это?
Вы уверены, что живёте свою жизнь?
Что значит- моя жизнь?
Как распознать, что я живу именно мою жизнь?
Возможно ли это вообще?

Коллаж из трех автопортретов из практики, о которой я рассказывала выше #артпрактикатрипортрета

Момент, когда фото 1 и 2 в настоящей жизни и в кадре идентичны. Фото 3 - робкое, и такое далёкое, чтобы увидеть необходимо его приблизить.

В настоящем слишком много тащу на себе, поэтому окружающие видят орущего монстра на 2ом фото, а я хочу достигнуть баланса на 3м фото.

Второе фото было сделать легче всего. Уже до практики я понимала, что сдаю и мне нужна поддержка.

Самым сложным было сделать фото 3. Оно о том, как я хочу видеть себя. И я не уверена, что это именно то, но приблизительно.

Фото -терапия "нагло" проявляет на свет скрытое на первый взгляд, но столь очевидное.

#фототерапия
#артерапия
#психология
#автопортрет

Разница между тем, что мы думаем, чувствуем, и тем что говорим вслух = постепенная потеря жизненной энергии

Мне нравятся Ламы😁 Забавные они)

А поговорить, выговориться хочу на тему неуверенности)
- Серьёзно? Серьёзно? После сорока можно чего-то бояться? Бояться сделать что-то, опасаясь постороннего мнения? Или вообще ничего не делать из страха совершить ошибку? Серьёзно?

- Ой, а я не знаю как готовить цветную капусту под сыром. Серьёзно? А интернет на что? Креативность?
Страх в простом.
- Ой, боюсь коллегу. Страх во всем. Страх сделать шаг без мысли, что подумают.
Ой, ой, ой бесконечное ой ой ой

Да когда же человеки, мои любимые, будет свободны от страхов. Да, это инстинкт сохранения. Но включать его в повседневность - долго нк протянешь.

Я тоже в этой группе! Но каждый день шаг за шагом смахиваю страх