Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/TVERDSYSTEM/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ТВЕРДЬ-Ъ | Telegram Webview: TVERDSYSTEM/2088 -
Бодрое утро, сораТники! С Питерских крыш - тренировочный комплекс "УТРЕННЯЯ БОДРОСТЬ И МОЩНЫЙ ЗАРЯД ЭНЕРГРИИ ЗА 8 МИНУТ: БИЦЕПС➕ПЛЕЧИ" в суперсете в статодинамическом режиме СОХРАНЯЯ ПСОТОЯННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВВЕРХ, МЕНЯЕМ УГЛЫ ПРИЛОЖЕНИЯ СИЛЫ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ. Делаем по 30-60 сек. на одну группу мышц и сразу переходим на другую - отдых 2-4 минуты; делаем от 3 подхода для бодрости и тонуса, 4-6 подхода для развивающего эффекта. Рекомендуемый режим Плюсы статодинамической тренировки: ➕ безопасность, ➕ концентрация на целевой мышечной группе, ➕ единственный метод, который развивает медленные мышечные волокна, отвечающие за выносливость и составляющие ~ 50% в мышечной структуре, т.е. даёт до 1/2 объемы мышцы, т.е. способствует построению сухой мышечной массы так как: ➕ точное определение момента достижения цели происходит в момент нестерпимого жжения, ➕ запускает процесс жиросжигания (эффективнее бега и других кардио тренировок, т.к. обладает остроченным эффектом в течении 48+ часов), ➕ подходит для большинства спортсменов вне зависимости от их возраста, пола и уровня подготовки, включая пожилых людей, ➕ артериальное давление не повышается, ➕ ярко выраженный оздоровительный восстановитьельный эффект. Особая атмосфера Питерских двориков ⛅️💨 В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ
Бодрое утро, сораТники! С Питерских крыш - тренировочный комплекс "УТРЕННЯЯ БОДРОСТЬ И МОЩНЫЙ ЗАРЯД ЭНЕРГРИИ ЗА 8 МИНУТ: БИЦЕПС➕ПЛЕЧИ" в суперсете в статодинамическом режиме СОХРАНЯЯ ПСОТОЯННОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ВВЕРХ, МЕНЯЕМ УГЛЫ ПРИЛОЖЕНИЯ СИЛЫ В РАЗНЫХ ПЛОСКОСТЯХ. Делаем по 30-60 сек. на одну группу мышц и сразу переходим на другую - отдых 2-4 минуты; делаем от 3 подхода для бодрости и тонуса, 4-6 подхода для развивающего эффекта. Рекомендуемый режим Плюсы статодинамической тренировки: ➕ безопасность, ➕ концентрация на целевой мышечной группе, ➕ единственный метод, который развивает медленные мышечные волокна, отвечающие за выносливость и составляющие ~ 50% в мышечной структуре, т.е. даёт до 1/2 объемы мышцы, т.е. способствует построению сухой мышечной массы так как: ➕ точное определение момента достижения цели происходит в момент нестерпимого жжения, ➕ запускает процесс жиросжигания (эффективнее бега и других кардио тренировок, т.к. обладает остроченным эффектом в течении 48+ часов), ➕ подходит для большинства спортсменов вне зависимости от их возраста, пола и уровня подготовки, включая пожилых людей, ➕ артериальное давление не повышается, ➕ ярко выраженный оздоровительный восстановитьельный эффект. Особая атмосфера Питерских двориков ⛅️💨 В любое время - в любом месте! ТВЕРДЬ-Ъ
Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read."
from sg
