هناك العديد من العادات السيئة والسلبية التي يمارسها الناس كجزء روتيني من حياتهم، ولكن للأسف فإن هذه
‏العادات قد تؤثر بنسبة كبيرة على الصحة النفسية لديهم فينتج عنها التعرض إلى الأمراض النفسية والصحية.
‏ومن أكثر هذه العادات السيئة شيوعا بين الناس:

السهر: قلة النوم والسهر من أكثر المسببات للإرهاق الجسدي والنفسي، لذلك فإن الجسم والعقل بحاجة إلى عدد
‏ساعات نوم كافية للقدرة على استعادة طاقة الجسم والحفاظ على التوازن العقلي ونشاطه.
‏المماطلة:حيث تأجيل المهام والأمور بشكل دائم، مما ينتج عنه الشعور بالقلق والتوتر لعدم إنجاز المطلوب

وخصوصا إن كان هذا التأجيل ناجما عن الخوف من الفشل، لذلك فلا تؤجل أعمالك ولا تماطل للبحث عن أسباب
‏واهية لتبرر مماطلتك.
‏عدم ممارسة الرياضة: بعض الدراسات أثبتت أن قلة ممارسة الرياضة وانعدام النشاط البدني يزيد من فرص الإصابة
‏بالاكتئاب، لذلك على الأقل خصص جزء من وقتك يوميا للمشي أو

الجري أو ممارسة الرياضة التي تفضلها.
‏كثرة المهام: عندما يقوم الفرد بالقيام بأكثر من عمل أو مهمة في وقت واحد، فإن هذا يساهم في زيادة نسبة التوتر وعدم

‏القدرة على التواصل بشكل فعال وقد يؤدي إلى عدم القدرة على تنفيذ هذه المهام وبالتالي الشعور بالإحباط.

إهمال النفس: عدم اهتمام الشخص بنفسه وإهماله لها قد يزيد من الإرهاق لديه فتزداد نسبة القلق والشعور
‏بالاكتئاب.

‏الانعزال والانطوائية: يحب الكثير من الأشخاص الأنفراد بأنفسهم طوال الوقت،

ويجعلون طريقة تواصلهم الوحيدة هي
‏وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن في الحقيقة مواقع التواصل تكون مصدرا للقلق والتوتر في كثير من الأحيان، بالإضافة
‏إلى أنها لا تعد وسائل تواصل حقيقية.

•رسالة محبة للفتيات الزائرات في أربعينية الإمام الحسين عليه السلام

#يا_زهرة_الزيارة 🪴… يا ايها الزينبيات…

أنتِ الآن في طريق لا يشبه أي طريق، تسيرين نحو الحسين عليه السلام، نحو من بكى لأجله الأنبياء، واهتزّت له السماوات، فلتكن خطواتكِ شاهدة لكِ لا عليكِ، ولتكن نيتكِ خالصة، ومظهركِ انعكاساً لطُهر قلبكِ.

1. اتركي الزينة والمكياج، فالجمال الحقيقي في التواضع والخشوع، ولعل الكحل في عينيكِ يكون من أثر الدموع لا من زينة الدنيا.

2. احتشمي بلباسكِ، فأنتِ تمثلين زينب عليها السلام، فكوني زينبية في حجابكِ وحياءكِ.

3. لا ترفعي صوتكِ في المزاح أو الحديث مع الغريب، فصوتكِ أمانة، واخفضي جناحكِ لله. حاولي قدر الإمڪان ابتعاد عن الموكب المزدحم في توزيع الطعام.

4. احذري التصوير في أماكن غير مناسبة أو بوضعيات غير لائقة، فهذه الأرض مُقدسة، فلا تخلطيها بما يُغضب صاحبها. فـ انتِ تمثلين زينب عليها السلام. 


5. لتكن نيتكِ خالصة، لا رياء ولا استعراض… بل مشيٌ فيه دمعة، وتوسّل، وتوبة.

6. احترمي الزائرين والزائرات، وتعاوني مع الجميع بمحبة، فإنكِ في قافلة محبي الحسين، وكلّهم إخوتكِ.

7. أكثري من الذكر والدعاء، لا تضيعي الوقت في الحديث الفارغ، فهذه الساعات لا تُعوّض.

🍃 تذكّري: من مشت إلى الحسين، مشت معها الملائكة، ومن بكت في طريقه، غُسلت ذنوبها بماء الرحمة، فكوني أنتِ من هؤلاء.

جعلكِ الله زائرة مقبولة، ومشفّعة بفاطمة الزهراء عليها السلام يوم الورود.

ـ قبس نور
#تبصرة_و_ذكرى 🌿

#وصايا_مهمة_للأربعين 💠
:
🔻 يظهر أنّ من أراد أن يسلك هذا الطريق المبارك، فعليه بعدة أمور:

🔸 أولاً: الإخلاص في النيّة
أن يكون قصدنا خالصًا محضًا للزيارة، وألّا يشوبه شيء حتى في أعماق النفس.
وحتى لو ظهر الإنسان عبر شاشات التلفاز، فهذا الأمر لا ينبغي له أن يُربك صفاء نيّته.
الزيارة ينبغي أن تكون لسيّد الشهداء، ولأجل تجديد العهد والبيعة مع الأئمة، ومع العتبات المقدسة في العراق.

🔹 ثانيًا: الإخلاص في العمل
أي في كيفية طيّ الطريق، بترك التظاهر.

🔸 ثالثًا: التوجّه لسيّد الشهداء وأصحابه وأهل بيته
إن في وجودنا حياةً عاشورائية مستبطنة، فلا ننظر إليها بإجمال، بل بتفصيل وتعميق.
وقد بلغ الناس –بحمد الله– من الوعي ما يجعلهم يصطحبون كتابًا يقرؤون فيه عن أصحاب الإمام، وعن نماذج كربلاء، وعن أهل بيت الحسين عليهم السلام، ويتعرّفون عليهم.

🔹 رابعًا: الاجتناب عن كثرة النوم والأكل
في مسير الأربعين، فلنتجنّب ما ينافي أجواء العزاء، ولنكن كالمعزّين حقًا.
لا نحول المجالس إلى لهو، بل نجعلها مجالس أنسٍ وتوسّل وزيارة عاشوراء، وزيارة الناحية، وزيارة وارث.
فالبركات توزَّع بكثرة في هذه المسيرة، فلنحرص أن لا نتخلّف.

🔸 خامسًا: لا تُعظّم عملك في عينيك
فمشاية الأربعين وإن كانت عظيمة، فلا نُكثر الفخر بها.
حتى لو مشينا على وجوهنا، أو حبونا على الأرض، لما قدّمنا شيئًا يُذكر.
فهذه الأرض منبع الخيرات الدنيوية والأخروية، وكل خطوة محسوبة، ولا يضيع شيء.
وما دام الأمر كذلك، فلا يحتاج الإنسان أن يتذكّر ويفتخر بما صنع، عندما يكون قد سُجّل عند الله وحُفِظ.

🔹 سادسًا: اللين مع الرفاق
لا نكن قساة مع من معنا، بل نكون سهلين ميسّرين.
جزى الله شيعة العراق خير الجزاء، فإنهم لا يقصّرون أبدًا في الضيافة، وهذا إنصاف.
لكن انتفاعنا من هذه الإمكانات ينبغي أن يكون بقدر الضرورة فقط.
همّنا يجب أن يبقى هو زيارة سيّد الشهداء.
من أوّل السفر إلى آخره، ليكن معنا حزنٌ وتوسّلٌ وتوجّه.
أحيانًا تُحلّ مشكلة الإنسان بثلاث ساعات راحة في موكب، فلا يُطِل البقاء، وليُراعِ الآخرين.
فبركات هذه الأمور محفوظة. وهذه من الفضائل التي ظهرت في هذه السنوات، فلنعرف قدرها.

🔸 سابعًا: ختم قضية الأربعين بالمهدويّة
فالتوجّه والتوسّل ببقيّة الله من أركان هذه القضية.
فإن لم تُختم الأربعين بالمهدويّة، فلا ثمرة لها.
لا بدّ أن تُختم من كل جهة بالمهدويّة، بل حتى في تطبيقنا العملي، ينبغي أن يكون توجّهنا إلى بقيّة الله أكثر.
نسأل الله أن تكون إمضاءات الإمام وعنايته حاضرة في حق جميع هؤلاء الأحبّة،
وكل من سمع صوتنا، ببركة الصلاة على محمد وآل محمد.
ودعاؤنا أن يكون ثواب زيارة الأربعين لجميع الأصدقاء:
زيارةً مقبولة، ودعاءً مستجابًا، وتوجّهًا من الإمام صاحب الزمان أرواحنا فداه.
---
سماحة الشيخ جعفر الناصري

الأربعاء ١٨ صفر 🌙 1447
١٣ آب 🗓 2025
:
ويومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲
..
#الصباح #اذكار_الصباح
#القرآن #اهل_البيت

> "قد تحرم القدم من المسير،
لكن القلب لا يُحرم من الشوق.

إذا لم تُكتب لك زيارة الحسين(ع) في الأربعين، فلتكن روحك أول الزائرين

سلامٌ عليك يا أبا عبد الله،
من بعيدٍ وبالقلب قريب. 🖤🏴"

#نصيحة_ذهبية_لأم_الزوجة
:
بسمه تعالى
عندما تزورك بنتكم الى بيتكم

♦️ علموها إن اسرار بيتها تبقى بينها وبين زوجها فقط ،
♦️ علموها إن لا تناطح زوجها بالكلام فأن العناد يهدمها اولاً
♦️ علموها ان تراعي اهل زوجها وتحترمهم ،
♦️ علموها إن الضحك العالي والصوت العالي يفسد انوثتها ،
♦️ علموها إن الكذب على الزوج ولو مرة واحد قد يفقدِك ثقة زوجِك بكِ نهائيًا ،
♦️ علموها إن النظافة سواء النظافة الجسدية او نظافة المنزل تجبر الزوج ان يكون ايجابي لتصرفاته ويحب ببته ،
♦️ علموها ان لا تكون نمامة ،
♦️ علموها ان تكون خجولة حتى مع زوجها ،
♦️ علموها ان لا تأخذ الدورين، الإنوثة والرجولة ، هي انثى وتبقى انثى ، وعليها ان تمارس دورها كأنثى خجولة وليس كأنثى مسترجلة ،
♦️ علموها أن لا تضحك مع أقارب زوجها من الرجال إلا بمواقف محددة بقرب زوجها ،
♦️ علموها أن غيرة زوجها حب وليس شك ، ولا تقفوا خلف مشاكلها ،.
♦️ علموها أن تنسى بيت أهلها ، بيت اهلها يكون للمودة والزيارات فقط ، أما بيتها هو بيت زوجها ،
♦️ علموها أن لا أحد يتحملها غير زوجها ،
♦️ علموها أن لا تصرخ وأن يكون صوتها ناصي دائمًا ،
♦️ علموها إن القوامة لزوجها بأمر الله ، لا تفرض رأيها وكلامها ،
♦️ علموها أن لا تلفظ كلمة طلقني مع كل خلاف ،
♦️ علموها أن لاتفارق فراش زوجها مهما كان الخلاف ،
♦️ علموها الإبتسامة بوجه الزوج وعدم النكد عليه ،
♦️ علموها أن تستقبل زوجها من العمل بقبلة وكأس ماء وإبتسامة ،
♦️ علموها أن لا تترك زوجها أثناء مرضه ومحنته ،
♦️ علموها أنكم دائمًا سند لها لكن لا زعل وترك بيت زوجها مع كل خلاف ،
♦️ علموها بأنوثتها تستطيع أن تقنع زوجها لو كان أسد مفترس ولكن بعنادها لا تكسر إلا نفسها ،
♦️ علموها إن التحرر من اعمال إبليس ، وأن التجمل في الشارع يذهب بها النار ،

✅علموها أن تكون أنثى ، ملكة بيتها ، تدير أسرتها ، تزرع فيهم الحب والود والرحمة
:
بسم الله توكلوا
:
#السيد_بهاء_الموسوي

🔴 نفسياً :

البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر السبب الرئيسي لسوء المزاج والامراض النفسية والعقلية والجسدية ؛ فالعلماء يرون ان الانسان لكي يضمن سلامتة الصحية يحتاج الى الخروج من المنزل بشكل دوري أما مع الاصدقاء او فقط لوحده في نزهة قصيرة .

🔴 التعامل بلطف مع شخص لا يعجبك ومختلف عنك لا يعني بأنك تمارس النفاق بل يعني انك تمارس قدر كبير من الحكمة والنضج !

🔴 الطيبون كلما ارادوا ان يصبحوا سيئين فشلوا ..
لان بداخلهم بذرة صغيرة تسمى الضمير ..هي تمنعهم .

🔴 ليس كل من يستفزك يكرهك ، فبعض الشخصيات يستمتعون عندما يستفزون من يحبون ، وقد يعود السبب لإنعجابهم بردات الفعل الغاضبة من احبائهم !

🔴 عندما تضحك مجموعة من الاصدقاء على شي ما ، فكل شخص منهم ينظر لاشعورياً للشخص الذي يعجبه اكثر من بين المجموعة .
في المرة القادمة التي ستجتمعون فيها مع الاصدقاء لاحظو ذلك !

🔴 كثرة الحزن والانهاك النفسي .. يجعلك تمر بفترة تشعر إنك في ذبول .. وغير مستعد لمواجهة أي شي .. وكل ما تحتاجه هو الهدوء وأن تنام لفترة اطول ..

🔴 كلما زاد تدقيقك في كل مسألة في حياتك زاد تعبك النفسي  لذلك علماء النفس ينصحون بأهمية ان تتجاهل وتستخف بالامور والمشاكل التي تواجهها من حين لآخر ، فالتجاهل والاستخفاف هو سر لاستمرارية حياتك بشكل هادئ كما يعد افضل تكنيك نفسي يصاحبه الاستقرار الإيجابي ..

‏من أصعب أنواع العلاقات العلاقة مع غير الناضج عاطفياً، لا يهم كم عمره، أو درجته العلمية، هو الذي يغضب بسرعة، يحاسبك كثيراً، حاد في ردة فعله، سريع الأحكام، لا يعذر، لا يعبر عن مشاعره، تتفاجأ أنه غاضب دون علمك، تشعر وكأنك تتعامل مع طفل، هنا من حقك أن تتوقف عن مراعاته .

الخميس ١٩ صفر 🌙 1447
١٤ آب 🗓 2025
:
ويومكم مبارك بالصلاة على محمد وال محمد
و السلام على بقية الله في أرضه 🤲
..
#الصباح #اذكار_الصباح
#القرآن #اهل_البيت

ثمة مشاعر كان يجب ألّاَ تذهب لأحدهم، ثمة أحاديث ليتها ما قيلت، تضحيات ليتنا لم نقم بها، أعذارًا ليتنا لم نلتمسها، حقاً ثمة جواهر خرجت لِمن لا يستحق .

✍️ #توصية_لطيفة 🌹
من العلّامة الطباطبائي [طاب ثراه]

❓ سؤال: سيّدي، هلا تفضّلتم علينا بنصيحة؟
🌷 أجاب العلّامة الطباطبائي (قدس سره):

👌 لا تكن كمن ينفض بساط كل مجلس، أي لا تدخل في كل كلام وتفتّش عن كل كلمة لتناقشها. إذا قال أحد شيئًا، فلا تمسك بطرف كلامه وتجادل، بل تجاوزه وأكمل طريقك. وصاحبْ من كان على شاكلتك في الفكر والسلوك.

👌 ليكن طعامك وسطًا، وكلامك وسطًا؛ لا إلى حدّ الصمت المطبق ولا إلى حدّ الإكثار المملّ، وصحبتك وسطًا.

👌 اذكر الله دائمًا حتى يمنحك عنايةً خاصة.

👌 إن العناية الخاصة التي يمنحها الله لعبد من عباده هي مضمون قوله تعالى: ﴿أذكركم﴾، فإذا تحقّق العبد بمضمون ﴿فاذكروني﴾ بتوفيق الله تعالى، تحقّقت له العناية الخاصة التي هي مضمون ﴿أذكركم﴾.

_____
📒 المصدر: أقيانوس العلم والمعرفة، ص ٢٥٩.

🔸علاج التهاب الجيوب الانفية

▪
طبيا إن كان لديك عدوى بسيطة في الجيوب الأنفية، قد يوصي الطبيب هنا باستخدامك غسول للاحتقان أو محلول ملحي لعلاج الاحتقان.
▪
عليك أيضا عدم استخدام مضادات الاحتقان بدون استشارة الطبيب لمدة أكثر من 3 أيام، فقد تزيد من الاحتقان لديك أكثر.
▪
إذا كان طبيبك يعطيك المضادات الحيوية، فمن المحتمل أن تستمر في تناولها لمدة 10 إلى 14 يوم، وعادة ما تختلف الأعراض باختلاف العلاج.
▪
في بعض الحالات قد يصف الطبيب المنشطات إلى جانب المضادات الحيوية.
▪
إذا كان لديك حساسية، قد يوصي الطبيب بمضادات الهيستامين.
▪
إن كانت الفطريات هي المسؤولة عن حدوث الالتهاب، فقد يصف الطبيب مضاد للفطريات.
▪
إن كان لديك بعض القصور المناعي، فقد يقوم الطبيب بإعطائك الغلوبولين المناعي، مما يساعد على محاربة الأشياء التي يتفاعل معها جسمك...............

‏"ولأنَّ عجلة الزمن تدور والأيام مُتبدلة وكل ساق سيسقى بما سقى ومن يزرع خيرًا أو شرًا يجنيه، حذارِ أن تبخس أحدًا حقه، أو تنام ظالمًا، أو تتعدى، أو تكسر قلبًا، انعش ضميرك فإن عدالة الحياة مبهرة وهنيئًا لمن عاش سليم الصدر والقول والفعل لم يمر إلا بلسمًا ولم يترك خلفه إلا طيب الأثر."