Дыхание по треугольнику

‼️ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.

— Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.

— Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.

— Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.

‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.

👫Пилинг-пэдс (peeling pads)

Если идея обрести идеально ровную сияющую кожу для вас пока только мечта, то с помощью пилинг-пэдов для лица есть возможность сделать ее реальностью.

Причём, в достаточно короткие сроки.

💧Пилинг-пэдс (peeling pads) — это особый продукт, рассчитанный на одно применение.

Внешне пэды напоминают собранные стопкой в банке ватные диски, которые пропитаны увлажняющими, ухаживающими, отшелушивающими и другими компонентами.

💧Диски-подушечки имеют две стороны: одна рельефная (она предназначена для поверхностного удаления слоя омертвевших клеток), другая — более мягкая, пропитана эссенцией, которая помогает разрушать скопления ороговевших частиц и полировать кожу.

💧Конечные цели у пилинг-пэдов могут быть разные:

* увлажнение;

* отшелушивание кожи;

* абсорбция кожного сала;

* ликвидация черных точек;

* борьба с пигментацией;

* выравнивание;

* обновление.

Все это становится возможным благодаря составу, которым они пропитаны.

💧А это только полезные и ценные компоненты:

* АНА- и ВНА-кислоты;

* пептиды;

* витамины;

* антиоксиданты;

* центелла азиатская;

* гиалуроновая кислота;

* пантенол и другие полезные компоненты.

💧Этапы ухода:

🍀 очищение

🍀 тонер

🍀пилинг пэд

🍀тонер

🍀 сыворотка (кто пользуется)

🍀крем

🧑🏻‍🦰Как использовать пилинг-пэды для лица?

Всё просто — протираете ими лицо сначала рельефной стороной, затем — более ровной.

Если быстро презентовать витамины Atomy, то можно сказать вот что:

🔹Хемохим - способствует омоложению и поддержанию иммунитета.
🔹Омега-3 - для сердца и сосудов.
🔹Витамин С - антиоксидант, участвует в усвоении железа, участвует в формировании соединительной ткани.
🔹Женьшень - повышает иммунитет и выносливость, улучшает кровообращение, улучшает память.
🔹Жевательный кальций (магний, витамин Д3, витамин К2) - обеспечивает нормальный сон, снижает давление, помогает организму избавляться от радионуклидов и солей тяжелых металлов, а так же обладает противоаллергический свойствами.
🔹Гранатовое желе - улучшает работу сердца, помогает справиться с анемией, защищает сосуды от холестериновых отложений, регулирует уровень сахара в крови.
🔹Спирулина - в двух словах не рассказать .........кладезь😜
🔹Пробиотики - помогают привести в порядок пищеварительную систему.
🔹Гингко Билоба и Натто - мощный стимулятор памяти, продлевает жизнь многих людей, увеличивает уровень глюкозы и АТФ.
🔹Родиола - для здоровья печени.
🔹Софора - витаминный комплекс для укрепления женского здоровья во время менопаузы.
🔹Со Пальмето - благоприятно воздействует на репродуктивную функцию мужчин. Рекомендован при увеличении предстательной железы и для лечения импотенции.
🔹Файнзам - помогает наладить обмен веществ и сбросить лишний вес.
🔹Турмацин - профилактика болезней хрящей и суставов.
🔹Железо - негемовое железо, входящее в состав Атоми железо помогает железу быстрее всасаться в организм и начать свою работу
🔹Витамины группы В - жизненная сила и энергия.
🔹Триактивный кальций - здоровье костей.
🔹Мемофенол повышает способность к обучению и поддерживает кратковременную и долговременную память.
🔹Биотин -регулеирует обмен белков, жиров и углеводов, является источником серы, необходим для синтеза коллагена, важен для здоровья волос, ногтей и кожи - витамин красоты.
🔹Вишневое желе - природный источник мелатонина (отвечает за крепкий и здоровый сон).
🔹Яблочный фенон способствует сжиганию жировых отложений улучшает обмен веществ, содержит вещества для похудения, в экстракте в 250 раз больше чем в свежем фрукте
🔹Псиллиум - помощь в пищеварении.
🔹Луазантин - cодержит: лютеин, витамин А, цинк и АСТАКСАНТИН - мощный истребитель свободных радикалов, защитник молодости и красоты.
🔹Фолиевая кислота - необходима для производства клеток крови женщин детородного возраста и беременных женщин, а так же для нормального развития нервнои‌ трубки плода.
🔹Мультивитаминный комплекс «цветная еда» необходим для нормального функционирования иммунитета, зрения, поддержание клеток кожи и слизистых, антиаксидантная защита организма.
🔹Детская омега 3 - снижает гиперактивность у детей, улучшает память и концентрации внимания, повышение иммунитета.
🔹Детские мультивитамины необходимы для роста и развития детского организма и сбалансированного питания, антиоксидантная защита.
🔹Жидкий коллаген - молодость кожи и суставов.
🔹Пробиотик для женского здоровья-внутренний баланс для женского здоровья
🔹Лактиум - сладкий сон, хорошее качество сна, следовательно хорошее качество жизни. Не важно сколько мы поспали, важно - как мы поспали.
🔹Нони концентрат - мощный антиоксидант.
🔹Жевательные конфеты с прополисом для здоровья полости рта.

Будем здоровы с ATOMY🤗❤️

Фото от Наталья Калинина

1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них, это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

14. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.

17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.

18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.

19. Я излучаю свет. Вы излучаете свет. Мы все излучаем свет. Некоторые отбрасывают тень на свою собственную яркость. Будьте лучом света для других и указывайте им путь.

20. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно! Все равно никто не уйдет живым. Улыбнись. Позвольте себе быть глупыми. Пользуйтесь моментом. Развлекайтесь.

21. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.

22. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.

23. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.

24. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.

25. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.

26. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.

27. Страх — очень хороший показатель того, чего мы на самом деле хотим, и что нам нужно в этой жизни. Позвольте ему быть вашим компасом и наслаждайтесь волнующими приключениями, к которым он вас ведет.

💫  _Откройте для себя секрет совершенной кожи!_

✨ _Атоми Синергия Ампул_– это четыре средства, способных сделать вашу кожу идеальной. Каждая ампула обладает направленным действием, а результатом их четырёхнедельного применения станет подтянутое, сияющее и упругое лицо.

💯Набор обеспечит систематический уход и поможет решить конкретные проблемы:

👑базовый уход, увлажнение и упругость – это Code № 0, содержащий липосомы растений, экстрактов коры берёзы и малахита, а ещё детский увлажняющий фактор, делающий кожу такой же гладкой и бархатистой, как у младенца;

👑здоровое сияние придаст незаменимый Code № 1, в составе которого, помимо активных питательных ингредиентов, есть комплекс из 12 витаминов и чистый витамин С;

👑упругость и лифтинг-эффект обеспечит Code № 2, включающий в себя восемь видов пептидов, 24 карата золота и специальный код СеллАктив «Упругость»;

👑избавит от признаков возрастных изменений и создаст защитный барьер Code № 3 со специальной формулой, доставляющей вглубь кожи белки и включающей в себя ферментированные фильтраты бактерий Бифида, увлажняющие и питательные компоненты и уникальный код СеллАктив «Абсолют».

🔝Используя Синергию Ампул, чередуйте средства для достижения максимального эффекта и поддержания вашей кожи в идеальном состоянии!

В мире есть 20.000 компаний сетевого маркетинга. Из них всего лишь 15 компаний делают оборот свыше 1 млрд $ и являются глобальными игроками на рынке прямых продаж.
Чтобы они стали стали миллиардными у них уходят десятилетия. Например Амвей свой первый миллиард сделал когда компании было 21 год. И конкуренция была в 100 раз меньше чем сейчас.

ATOMY свой первый миллиард сделала за 8 лет с конкуренцией в 20 тысяч МЛМ компаний.

Каждый лидер небольшой компании рассказывает что когда-то они покорят мир и станут миллиардными. Но как видите 0.1% компаний становится миллиардными. И именно в таких компаниях создается настоящий пассивный доход передающийся по наследству.

Если вы стоите перед выбором куда идти , подумайте над тем , что я написал выше. ⬆️ Либо вы будете играть в «русскую рулетку» в надежде на то , что ваша маленькая компания , которую вы выберите станет одной из лучших. И сможет обогнать 20.000 других компаний. И ждать 20-40 лет пока она станет глобальной . У вас есть 20-40 лет ?

Либо, более надежный и верный способ - это прийти в АТОМИ , которая уже номер 1 в Корее и ТОП 10 мира и она сегодня единственная быстрорастущая компания в мире. И вы будете первыми в ваших странах, так как она совершенно НОВАЯ 🆕 для наших стран. И потратить 18-24 месяца , чтобы выйти на серьезный доход , как это происходит с нами и нашими людьми.

Если у вас есть лишние 20-40 лет вы можете экспериментировать. Но, если для вас время важно , тогда АТОМИ идеальный выбор.

Напишите и я вам покажу , что лучше на рынке не найдете 👍Вы получите все о чем может мечтать предприниматель с большими амбициями на большой успех и богатство.

Кстати есть еще один важнейший фактор для быстрого успеха - ЭТО КОМАНДА. Но об этом в следующий раз 😀

ЛОСОСЬ ПО-ТОСКАНСКИ

Ингредиенты:
♦️Лосось - 700 г.
♦️Лук белый - 1 шт.
♦️Томаты черри - 250 г.
♦️Шпинат - 100 г.
♦️Чеснок - 2 зубчика
♦️Сыр твердый - 50 г.
♦️Сливки 20% - 400 мл.
♦️Лимон - 1/2 шт.
♦️Копченая паприка - 1 ч.л.
♦️Перец свежемолотый - 1 ч.л.
♦️Сухой базилик - 1 ч.л.
♦️Соль - по вкусу.
♦️Оливковое масло - 3 ст.л.
♦️Чили перец - 1/2 шт. (по желанию).

Приятного аппетита😋

*Как в Корее пьют Хемохим и заботятся о своем здоровье*⤵️⤵️⤵️ Я живу в Корее и Хемохим тут пьёт каждый второй. Это рецепт древневосточной медицины. Хемо знают тут все. Во время ковида даже шла реклама на тв и очень большие были объёмы продаж. Мы с мужем пьём Хемохим очень часто. Никакого привыкания нет. Нас не колбасит без Хемохима. Но мы его покупаем исключительно для здоровья. У меня ушла бессонница, мучившая меня несколько лет, крутеж в ногах, от которых не могла спать тоже, желчный практически не беспокоит, мигрень ушла. В течение двух лет нас не коснулся ковид, а на спаде уже я переболела за два дня, и легче чем грипп, а муж даже не заразился от меня. Думайте сами, покупать или нет. Но я точно могу сказать, откуда про Хемо отрицательные отзывы.  Часто люди  принимают Хемо как лекарство, возлагая на него огромные надежды и хотят мгновенного результата, хотят от одного месяца применения получить исцеление от всех болезней. Но Хемо так не работает. Он работает медленно но верно, как и любой БАД, имеет накопительный эффект. Идёт воздействие на весь организм в целом и какие болячки уйдут, мы сами не знаем. В Корее его употребляют как общеукрепляющее средства, дающие силы и обновляющее кровь, воздействующее на весь организм в целом.

🌹СТИК ПРОТИВ МОРЩИН🌹

Для защиты вашей кожи. Даже если вы на какое-то время выйдете на улицу, увлажняющая способность кожи быстро снизится.
⠀
Уязвимые зоны - зона, вокруг глаз, носогубные складки, шея, руки ...
⠀
Выпущенный бальзам - это универсальный эластичный увлажняющий стик против морщин!
⠀
✔️Подтверждено, что морщины уменьшаются примерно на 16,3%
✔️Мгновенно виден эффект против морщин.
✔️Присутствие превосходных антивозрастных ингредиентов
⠀
ПОЛИМЕР High FIX образует увлажняющую пленку, которая плотно прилегает к коже, обеспечивая длительное увлажнение и предотвращает потерю воды.
⠀
Просто нанесите на видимые морщинки!
👉 Морщины вокруг глаз
👉 Морщины на лбу
👉 Морщины на шее
👉 Морщины на руках и т. д.

Можно наносить на ночь, перед нанесением макияжа или прямо на макияж!

У современных детей очень часто возникает вопрос с нарушением зрения.
И в чатах все чаще  раздаются вопросы:
А со скольки лет можно ребенку наш ЛЮТЕИН Атоми?

В 1 капсуле ЛЮТЕИНА Атоми содержится:

🔹Витамин А - 230 мг

НОРМЫ: витамин А
1–3 года — 450 мкг рет. экв./сутки,
3–7 лет — 500 мкг рет. экв./сутки,
7–11 лет — 700 мкг рет. экв./сутки,
11–18 лет — 1000 мкг рет. экв./сутки для юношей и 800 мкг рет. экв./сутки для девушек

🔹Цинк - 5 мг

НОРМЫ: цинк
0–6 мес — 3,0 мг/сутки,
7–12 мес — 4,0 мг/сутки,
1–3 года — 5,0 мг/сутки,
3–7 лет — 8,0 мг/сутки,
7–11 лет — 10 мг/сутки,
11–18 лет — 12,0 мг/сутки

🔹Лютеин - 8 мг

По официальным источникам суточная доза лютеина для детей в России колеблется в пределах 1-5 мг, а взрослая -10 мг.

При этом в России самая низкая разрешенная доза лютеина по сравнению со всем остальными странами мира.
В Японии, к примеру, эта доза составляет 40 мг, в США -30 мг.

По информации в открытых источниках назначение лютеина делают детям с 3-х лет.
А в период внутриутробного развития и периода грудного вскармливания, Лютеин дети должны получать через плаценту или молоко матери.
И это очень важно для формирования органов зрения и качества зрения ребенка.

ПЕРЕДОЗИРОВКА ЛЮТЕИНА:

Никаких побочных вредных проявлений по передозировке лютеина не выявлено.
Единственное, в случае перенасыщения организма оранжевым пигментом, кожа на руках, стопах может стать желто- оранжевой.
Второе - индивидуальная непереносимость компонентов.
При этом нужно обратить внимание, что в составе Лютеина Атоми растительные масла и чёрные ягоды.

В связи с чем, я лично для себя делаю вывод, что наш Лютеин абсолютно спокойно можно давать детям от 3 лет при наличии у них проблем со зрением.

Так как и по цинку и по витамину А - мы проходим по суточным дозам с огромным запасом👍

А суточная доза Лютеина - остаётся на ваше усмотрение.

Факты о продуктах

КЛЕТЧАТКА 🥦🍎🥜

Клетчатка (пищевые волокна) – это вещества различной химической природы растительного происхождения, которые не могут быть расщеплены и переварены с помощью ферментов нашего организма и используются для питания бактериями, проживающими в кишечнике.

Где содержится? 🥬

▪️свежие фрукты и овощи с кожицей;
▪️орехи и семена;
▪️цельнозерновые продукты.

Советы:

▪️есть в сыром виде овощи и фрукты, если Вы их хорошо переносите;
▪️заменить белый хлеб, макароны и рис цельнозерновыми аналогами;
▪️запекать и есть картофель с кожурой;
▪️готовить каши из цельнозерновых круп;
▪️добавлять в салаты или соусы нут, фасоль или чечевицу;
▪️перекусывать фруктами или орехами.

✔️ Лучше всего клетчатка работает, когда впитывает воду. Поэтому возьмите за правило употреблять не менее 1.5-2л воды в день, и не забывайте про стакан воды натощак, с 6 до 9 утра.

На здоровье 🍎