Telegram Group Search
видит бог, в залах не будет пусто
ты не устал? это Каста, чувствуй
ну что, братья
щас будет славянский мечеворот без штанов
коллеги, которые следят за моим каналом

вот за этим мне нужен был выходной.
если я щас тут умру завещаю свою смену завтра Леше, а послезавтра Владику
🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
моя сестра называет такие дни днями контента
что бы такое интересное рассказать моим подписчикам не могу выбрать
здесь чуть больше 500ккал (много или мало решайте сами) и почти 50г белка
и я не смогла все съесть
я, кстати, сделала кабачковые оладьи в которых 11г белка на 100г!
🥰
(или история о том, почему дома должен быть именно протеин без вкуса)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
я короче думала что размораживаю куриный фарш
а это рыбный
Женя, напиши в комментарии, пожалуйста, хоть из какой он рыбы

хорошо что я не привередливая
спасибо Лёле за идею есть все в лепешке….
спасибо Жене за то что приготовил эту вкуснейшую жесть….

это тако! лепешка + говяжий фарш + кукуруза + фасоль + лук + кинза + сыр + халапеньо

чтобы сбалансировать остроту сверху кладем сметану (в случае кочек это всегда греческий йогурт)

и вместе с йогуртом кбжу получается:
~500ккал
31 / 25 / 35

если сделать самим фарш, то будет бжу поприятнее, но это и так было просто 10/10
в зале зачекинилась 💅

можно домой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
сегодня мне приснилось, что я научилась подтягиваться……

просто надеюсь, что сон вещий 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
я не знаю какая у меня цель, но я точно знаю, что хочу плечи такого размера, будто держу в руках блинчик 15кг постоянно
2025/07/01 11:54:02
Back to Top
HTML Embed Code: