عايزة تتعلمي تتحكمي وتديري مشاعرك

ياتري بتعرفي تتعاملي مع الحزن بطريقه صحيحه ولا بتغرقي فيه

هاتتعلمي معانا ازاي تتعاملي مع مشاعر ااحزن والتوتر والغضب وخوف

وهاتعرفي كمان ازاي تفعلي احلي المشاعر الايجابيه في حياتك


كورس ادارة المشاعر والذكاء العاطفي مع د.هالة محمود
هايغير حياتك😘😘😘😘


@Dawaratt

تزكيه النفس

تزكية النفس

هدية مجانيه من د.هالة

جروب لتزكيه النفس عشان تكوني النسخة الافضل منك وتبدأي التغيير للافضل

مجانا

اللي حابة تشترك تتواصل معنا

https://www.group-telegram.com/Dawaratt

إدارة المشاعر معناها
إنك تبقي( واعية )إنك متضايقة…
وتفهمي (ليه)؟
وتختاري (تتصرفي) إزاي بدل ما المشاعر هي اللي تسوقك.

يعني لما حد يضايقك
بدل ما تصرخي أو تسكتي وتتحرقي من جوا
تسألي نفسك
"أنا موجوعة ليه؟
إيه اللي لمسني في الكلام؟
أقدر أرد بهدوء إزاي؟
ولا  أتكلم وقت تاني؟ أكتب مشاعري؟ أفرغها بطريقة صح؟"

لو حابة تديري مشاعرك صح

كلميني
https://www.group-telegram.com/Dawaratt

#جديدنا

💞كورس إدارة المشاعر💞


مع د.هالة محمود🖍

من اجمل الكورسات اللي هاتغير حياتك 👍

هاتحسن صحتك النفسيه وهاتحسن علاقاتك وهاتخليك انثي حقيقيه واثقه من نفسك👍



هو برنامج تعليمي يهدف إلى مساعدتك على فهم وإدارة مشاعرك بشكل فعال
، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يركز الكورس على تطوير مهارات الوعي الذاتي، والتعرف على المشاعر، وتقنيات التحكم في الانفعالات. يهدف الكورس أيضًا إلى تحسين العلاقات الشخصية والاجتماعية، وتعزيز الصحة النفسية


أهداف ومحاور كورس إدارة المشاعر:📌📌📌📌📌📌📌📌📌


📌فهم المشاعر:
تعلم طبيعة المشاعر وأسبابها وكيفية تأثيرها على السلوك.

📌الوعي الذاتي:
تطوير القدرة على التعرف على المشاعر التي يشعر بها الفرد في الوقت الحالي

📌التحكم في الانفعالات:
تعلم تقنيات للتحكم في ردود الفعل العاطفية والمزاجية

📌تحسين العلاقات:
تطوير مهارات التواصل الفعال وفهم مشاعر الآخرين.

📌تعزيز الصحة النفسية:
تحسين القدرة على التعامل مع التوتر والقلق والإجهاد

📌تطوير الذات:
زيادة الثقة بالنفس وتحقيق التوازن العاطفي. 
المواضيع التي قد يغطيها الكورس:


📌الذكاء العاطفي:
تطوير القدرة على التعرف على المشاعر وفهمها واستخدامها بشكل فعال


مهارات التعامل مع المشاعر السلبية:
تعلم كيفية التعامل مع الغضب، والخوف، والقلق، والحزن
مهارات التعامل مع المشاعر الإيجابية:
تعلم كيفية تعزيز المشاعر الإيجابية وتعميق الشعور بالسعادة والرضا. 


تطبيقات عملية:🖍🖍🖍🖍
تعلم كيفية تطبيق مهارات إدارة المشاعر في الحياة اليومية. 


للحجز مع رحمة

@Dawaratt

فَلَوْلا أَنَّهُ كانَ مِنَ المُسَبِّحينَ • لَلَبِثَ في بَطنِهِ إلىٰ يَومِ يُبعَثون۝

لا تسكت وأنت حزين أبدًا، املأ حزنك تسبيحا "يقيناً ستنجو"!

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ..


*التسبيح سبب لإزالة وهن النفس* ، *ورفع الهمة* ، *وتحمل الصعاب* ؛

فقد أوصى الله نبيه ﷺ أن يسبحه بعد كل مايناله من تكذيب قومه :
( *فَٱصۡبِرۡ عَلَىٰ مَا یَقُولُونَ وَسَبِّحۡ بِحَمۡدِ رَبِّكَ قَبۡلَ طُلُوعِ ٱلشَّمۡسِ وَقَبۡلَ غُرُوبِهَاۖ وَمِنۡ ءَانَاۤىِٕ ٱلَّیۡلِ فَسَبِّحۡ وَأَطۡرَافَ ٱلنَّهَارِ لَعَلَّكَ تَرۡضَىٰ* )

سبحان الله وبحمده ؛ سبحان الله العظيم

جروبنا المجاني

كوني النسخة الافضل منك مازال مستمر

اللي حابة تشترك وفعلا نيتها التعلم تتواصل مع رحمة

@Dawaratt

https://www.group-telegram.com/dawaartt

اراء المشتركات معنا

يعني إيه حزن؟

الحزن هو شعور داخلي بالضيق والاختناق، لما تفقد حاجة غالية أو يحصل لك حاجة توجعك.

ساعات الحزن بيبقى خفيف، وساعات يبقى تقيل يخليك ما تعرفش تنام، ولا تضحك، ولا حتى تصلي وانت مرتاح.

الحزن لما يطول بيعمل إيه؟

نفسيًا:

يجيب اكتئاب وقلق.

يخليك تكره الكلام مع الناس.

تفقد الأمل في كل حاجة.

جسديًا:

وجع في الجسم على طول.

نومك يبقى متلخبط.

أكلك يزيد أو يقل بشكل غريب.

اضطراب في الأكل والشرب والنوم

دينيًا:

تبطل تدعي.

تتكاسل في الصلاة.

تحس إنك بعيد عن ربنا.

اجتماعيًا:

تبعد عن الناس.

تبقى عصبي ومتوتر.

تأثر على بيتك وشغلك.

طب نعمل إيه؟ فين الحل؟

1. الجأ لربنا وادعي

النبي ﷺ كان دايمًا يقول:
"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن..  " لا إله إلا الله الحليم العظيم لا إله إلا الله رب العرش العظيم  لا إله إلا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش الكريم


للاشتراك بكورس ادارة المشاعر مع د.هالة

تواصلي معنا

@Dawaratt

تعبت من الوصفات التجميليه🙈
تعبت من شراء منتجات علي الفاضي ومش بتعمل حاجه🙈
تعبت من اعلانات لمنتجات فظيعه وتأثيرها صفر🙈

عايزة الحل😁

ادخلي معنا بكورساتنا للصحة والجمال🌺

فيها هاتلاقي اللي انت عايزاه وبصدق وامانه وبدون اعلانات ولا وصفات مش مجديه📌


كمان جروب لمتابعتك حتي تصلي الي مبتغاك📍

متاحة الان✅
@Dawaratt


كورس الشعر

كورس البشرة

كورس الجسم

كورس الصحة والرشاقه

كورس جمالك من الطبيعه


#عرض_العروض
#خصومات

#كوني_النسخة_الافضل

هاتتعلمي ايه في ادارة المشاعر🤨
ازاي تديري مشاعر الغضب والوحدة والخوف والرفض والحزن والعار والخزي والخزلان والخجل وغيرها من المشاعر☺️



هانكون معاكى خطوة بخطوة💪

بمعنى طول طريقك معانا هانعلمك ادارة المشاعر والافكار وع اد ما عندك  ارادة وصبر واصرار للاستمرارية هتتقنى المهارات  للحد اللى  بتتنسج مع خلاياك..وتبقى مع الوقت تلقائيه..تعرفى تستخدميها بشكل تلقائي اثناء  المثيرات.👍

بنساعدك كمان تتعلمى تنظيم مشاعرك.ف الاول 🤨

لحد ما جهازك العصبي يقدر يقوم بالعملية دي لنفسه اغلب الاوقات😘

تنظيم المشاعر محتاج ممارسة مستمرة لحد ما الوصلات العصبية المسئولة عنه ما تقوى وتشتغل كويس😉


هاتستفيدي ايه🧐
صحتك هاتكون افضل👒

مناعتك هاتزيد👒

جمالك هايظهر👒

ابتسامتك هاتنور وشك👒

ثقتك بنفسك هاتزيد

مستنيه ايه انضمي معنا👒



طبيعى جدا فى رحلة التدريب على إدارة الانفعالات محدش بيتطور مرة واحدة

طبيعى انه هيتحسن شوية و يتدهور شوية
دا طبيعة التغيير

احنا بنبنى وصلات عصبية جديدة فى المخ و دا بيحتاج وقت 😌



..
#ادارة_المشاعر


للاشتراك بالكورس تواصلي معنا

https://www.group-telegram.com/Dawaratt

إختبارك هيكون فيه!

هتُختبر في أكتر حاجة واخده قلبك ومتعلّق بيها..
إختبار بيفكّرك إن الحاجة دي مش ليك فماتتعلّقش بزيادة..
أولادك،ممتلكاتك، منصبك.. مافيش حاجة في الأصل ليك..
وكانت وصية جبريل لـ #رسول الله ﷺ (أحبب من شئت؛ فإنك مفارقه)
حقيقة مُرّه بس محتاج تستوعبها وتكون مُستعد ليها..
سيدنا يعقوب من شدة تعلّقه بسيدنا #يوسف إختباره كان فيه
(وَتَوَلَّىٰ عَنْهُمْ وَقَالَ يَا أَسَفَىٰ عَلَىٰ يُوسُفَ وَابْيَضَّتْ عَيْنَاهُ مِنَ الْحُزْنِ فَهُوَ كَظِيمٌ) #سورة_يوسف

سيدنا #يوسف كانت أولى إختباراته في إخواته اللي المُفترض يكونه بالنسباله موضع الأمان والسند والدعم!
فأذوه وغدروا به ورموه في البئر..
اللي متعلّق بيه على الأغلب إختبارك هيجي فيه بفقد أو تبدّل حال يحوّل الشخص القريب غريب، وموضع الأمان هو سبب فقد الطمأنينة والأمان والشعور بالأذى

أم سيدنا #موسى من شدة حبها له وتعلقها بيه إختبارها كان فيه " وَأَصْبَحَ فُؤَادُ أُمِّ مُوسَىٰ فَارِغًا ۖ إِن كَادَتْ لَتُبْدِي بِهِ لَوْلَا أَن رَّبَطْنَا عَلَىٰ قَلْبِهَا لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ " #سورة_القصص

اللي بيقهرنا في لحظة الابتلاء مش المصيبة نفسها!
لكن تصديقنا ان ما فُقِد كان في يوم لينا واتاخد مننا..
رغم انه كان وهيفضل دايما "إنا لله"

فكّر نفسك إن مافيش حاجة بتفضل أو بتروح بإرادتك، أنت لا تملك شيء ولا حتى نفسك فما تتعلقش بزيادة..

إدعي ربنا يديم عليك اللي بتحبهم وقلبك متعلق بربّ الأسباب ومسببها..
أحبب هونًا ما ولا تتعلّق إلا بالله..

#سِكّة_السَّلامة
#noha_zahra

#رسالة

ليس بالحب وحده تبنى البيوت ..!

من الأوهام التي رسخت في أذهان كثير من الناس أن الزواج لا يقوم إلا على الحب، وأن الحياة الزوجية تنهار بمجرد فتور هذا الشعور. وهذا مخالف لسنن الله في الخلق، ومناقض لهدي النبي ﷺ.

لقد وضع الإسلام أسساً واضحة لاختيار الزوجة، فجعل الدين والخلق في المقام الأول، لا الشفقة ولا الهوى. فإذا تم العقد وأصبحت المرأة في ذمتك، فقد حمّلك الله أمانة عظيمة، فقال سبحانه:
{وَعَاشِرُوهُنَّ بِالْمَعْرُوفِ فَإِنْ كَرِهْتُمُوهُنَّ فَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئاً وَيَجْعَلَ اللَّهُ فِيهِ خَيْراً كَثِيراً} [النساء:19].

وقال النبي ﷺ :
«خيركم خيركم لأهله، وأنا خيركم لأهلي»
[رواه الترمذي]

بل وأرشدنا ﷺ إلى ميزان عجيب في التعامل مع الزوجة حين قال:
«لا يفرك مؤمن مؤمنة، إن كره منها خلقاً رضي منها خلقاً آخر».
أي لا يبغضها بغضاً مطلقاً، فإن الكمال لله وحده، وفي كل إنسان جوانب من النقص، فكما أنك ترضى فضائلها فلتغفر زلاتها.

وقد قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه كلمة ينبغي أن تُكتب بماء الذهب:
«إن أقلّ البيوت الذي يبنى على الحب، ولكن الناس يتعاشرون بالإسلام والأحساب».
فالحياة الزوجية ليست حلماً رومانسياً، وإنما عقد ومسؤولية، وساحة اختبار للمروءة وحسن العشرة.

فإن ضاقت نفسك، فاصبر، ولا تفتح الباب للشيطان، ولا تستعجل النتائج، فلعلّ الله يجعل في صبرك خيراً كثيراً.
وما أقدمت عليه من زواج بنيّة الإعفاف، ثم استمرارك فيه ابتغاء مرضاة الله، هو عمل صالح عظيم تثاب عليه، ولو لم تكن تجد في نفسك الرضا التام.

فالبيوت تُبنى بالصبر والرحمة، قبل أن تُبنى بالحب، وبالإيمان قبل العاطفة.

اللهم أصلح لنا أزواجنا، وألف بين قلوبنا على طاعتك، واجعل بيوتنا عامرة بالإيمان والسكينة ❤️🤲🏼

#مودة_ورحمة

🥲 لمن يجد صعوبة في حفظ القرآن 📖👇
https://www.group-telegram.com/fwayiid/18236

👌ڪُـن ذا آثـر🥰👇🏻
www.group-telegram.com/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk