🏊Плавание — это удивительный вид физической активности, который не только дарит радость и удовольствие, но и вносит значительный вклад в поддержание здоровья сердца, – утверждают врачи по медицинской профилактике.
Один из положительных аспектов плавания – это то, что оно обеспечивает эффективную кардионагрузку: во время плавания активно работают мышцы всего тела, что заставляет сердце биться быстрее и эффективнее. В результате улучшаются кровообращение и транспортировка кислорода к мышцам.
Исследования показывают, что плавание может быть даже более эффективным, чем традиционные кардионагрузки: бег или езда на велосипеде. Все дело в том, что вода создает сопротивление, которое даже при более низкой интенсивности упражнения заставляет сердце работать более активно. Такой подход снижает риски травм и перегрузок.
Плавание является низкоударным видом спорта. Оно идеально подходит для людей с избыточным весом или тем, кто восстанавливается после травм. Вода поддерживает тело, снижают нагрузку на суставы и помогает сосредоточиться исключительно на тренировочном процессе. Это способствует более длительным и продуктивным тренировкам.
🏊💫Также плавание помогает снизить гормон стресса – кортизол – и стимулирует выработку гормона счастья – эндорфин. Регулярные занятия плаванием могут помочь улучшить качество сна, что в свою очередь имеет благотворное влияние на здоровье сердца.
Прежде чем начать заниматься плаванием для улучшения работы сердца, сначала следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть предшествующие заболевания сердца или другие медицинские показания.
https://clck.ru/35BwvS;
https://may9.ru/
#ООМК
#ООМК56
Один из положительных аспектов плавания – это то, что оно обеспечивает эффективную кардионагрузку: во время плавания активно работают мышцы всего тела, что заставляет сердце биться быстрее и эффективнее. В результате улучшаются кровообращение и транспортировка кислорода к мышцам.
Исследования показывают, что плавание может быть даже более эффективным, чем традиционные кардионагрузки: бег или езда на велосипеде. Все дело в том, что вода создает сопротивление, которое даже при более низкой интенсивности упражнения заставляет сердце работать более активно. Такой подход снижает риски травм и перегрузок.
Плавание является низкоударным видом спорта. Оно идеально подходит для людей с избыточным весом или тем, кто восстанавливается после травм. Вода поддерживает тело, снижают нагрузку на суставы и помогает сосредоточиться исключительно на тренировочном процессе. Это способствует более длительным и продуктивным тренировкам.
🏊💫Также плавание помогает снизить гормон стресса – кортизол – и стимулирует выработку гормона счастья – эндорфин. Регулярные занятия плаванием могут помочь улучшить качество сна, что в свою очередь имеет благотворное влияние на здоровье сердца.
Прежде чем начать заниматься плаванием для улучшения работы сердца, сначала следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть предшествующие заболевания сердца или другие медицинские показания.
https://clck.ru/35BwvS;
https://may9.ru/
#ООМК
#ООМК56
ВКонтакте
Здоровое Оренбуржье
Открытая группа для тех, кто хочет знать больше о здоровом образе жизни.
❤1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подводим итоги приемной кампании. Бузулукский филиал ГАПОУ "ООМК" представляет основные результаты работы приемной комиссии 2025 года.
#ООМК
#ООМК56
#ПриемнаяКампания
#СПО56
#ООМК
#ООМК56
#ПриемнаяКампания
#СПО56
❤2👍2💋2
ПРОДВИЖЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ
✔️25.08.2025 г студенты Орского филиала ГАПОУ «ООМК» приняли участие в открытом мероприятии, направленном на снижение дорожно-транспортного травматизма среди населения Российской Федерации.
✔️Цель мероприятия-повышение грамотности и уровня правосознания всех участников дорожного движения, сокращение количества ДТП и снижения тяжести их последствий.
❗️Помните, что безопасность на дороге – это наша общая задача. Будьте внимательны, соблюдайте правила, уважайте других участников дорожного движения и, конечно же, предупреждайте нарушения со стороны окружающих.
дорог!
#ООМК
#ООМК56
#Орскийфилиал
✔️25.08.2025 г студенты Орского филиала ГАПОУ «ООМК» приняли участие в открытом мероприятии, направленном на снижение дорожно-транспортного травматизма среди населения Российской Федерации.
✔️Цель мероприятия-повышение грамотности и уровня правосознания всех участников дорожного движения, сокращение количества ДТП и снижения тяжести их последствий.
❗️Помните, что безопасность на дороге – это наша общая задача. Будьте внимательны, соблюдайте правила, уважайте других участников дорожного движения и, конечно же, предупреждайте нарушения со стороны окружающих.
дорог!
#ООМК
#ООМК56
#Орскийфилиал
❤5💋1
1 августа 2025 года Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодёжь) объявило о начале приёма заявок на Всероссийский конкурс молодежных проектов «Росмолодёжь.Гранты 2 сезон».
Этот конкурс предоставляет молодежи уникальную возможность реализовать свои идеи и проекты. Если у вас есть интересный проект, который может принести пользу обществу, то обязательно принимайте участие.
#РосмолодёжьГранты
Этот конкурс предоставляет молодежи уникальную возможность реализовать свои идеи и проекты. Если у вас есть интересный проект, который может принести пользу обществу, то обязательно принимайте участие.
#РосмолодёжьГранты
❤1💋1
Сегодня, 26 августа 2025 года в столице Республики Башкирии г.Уфа состоялся Всероссийский Форум "Роль специалистов со средним медицинским образованием в оказании первичной медико-санитарной помощи"
В программе Форума была организована работа нескольких секций по направлениям:
- "Первичная медико-санитарная помощь: современные подходы и лучшие практики"
- "Преемственность оказания скорой и неотложной медицинской помощи в первичном звене здравоохранения"
- "Цифровой ФАП"
Директор Колледжа Володин Анатолий Владимирович принял участие и выступил с докладом на тему «Комплексный подход к организации медицинской помощи жителям малых населенных пунктов. Региональный опыт» в секции "Первичная медико-санитарная помощь: современные подходы и лучшие практики".
В целом работа Форума была конструктивной. Мероприятие объединило руководителей органов здравоохранения, специалистов сестринского дела и медицинского образования.
#СреднееМедицинскоеОбразование
#ВсероссийскийФорумСМП_Уфа
#ООМК
#ООМК56
В программе Форума была организована работа нескольких секций по направлениям:
- "Первичная медико-санитарная помощь: современные подходы и лучшие практики"
- "Преемственность оказания скорой и неотложной медицинской помощи в первичном звене здравоохранения"
- "Цифровой ФАП"
Директор Колледжа Володин Анатолий Владимирович принял участие и выступил с докладом на тему «Комплексный подход к организации медицинской помощи жителям малых населенных пунктов. Региональный опыт» в секции "Первичная медико-санитарная помощь: современные подходы и лучшие практики".
В целом работа Форума была конструктивной. Мероприятие объединило руководителей органов здравоохранения, специалистов сестринского дела и медицинского образования.
#СреднееМедицинскоеОбразование
#ВсероссийскийФорумСМП_Уфа
#ООМК
#ООМК56