Весь день ходил по модным бутикам и парикмахерам перед завтрашней тренировкой с Ксенией Собчак
Думаешь, что только известные и распиаренные личности могут тренировать таких звезд? Ксения предпочитает работать с простыми ребятами, но профессионалами своего дела. Вот так вот стоишь, показываешь, как делать упражнение, а она, тут рядом, на коврике повторяет
Честно, я охренел, когда она написала мне. Потом был крайне удивлен что спина болит от йоги, а когда увидел , как она выполняет упражнения, при том, что ее тренирует "мега супер гуру йоги", то понял, в чем дело. "И конечно, я мог не мог прийти на тренировку в футболке а-ля спортмастер,
Пришлось обойти пару приличных брендовых бутиков, чтоб подобрать нормальную майку Ну, и конечно, маникюр/педиматьегокюр, парикмахер
В общем, я объяснил Ксении на пальцах - почему болит спина и из какого места вылазят грыжи, что иногда тренеры, в погоне за показыванием своей охеренности дают неподготовленным людям такие асаны, которые наносят трудно, но все же поправимый вред.
Мы начали, как всегда, с настройки - это немного подышать (не маткой, а просто носом), сделали легкую гимнастику для глаз - это актуально не только для Ксении Собчак) Затем было импульсное дыхание для прочистки дыхательных путей. На всё ушло минуты 3
Далее - включение. Это такая своего рода разминка перед основным комплексом. Но это не та разминка, которую выполняют любители фитнеса и прочих спортов То есть, мы не крутим локтевыми суставами, думая, что вращаем их. Точно также не делаем это коленями, запястьями. Короче все проходит без вот этой вот дичи. Мы делаем статику или стато-динамику такую, после которой всё ваше тело, спрашивает "за что?" и прогревается до последней связочки и сустава
Далее, в основном алгоритме начинается настоящая работа. Здесь у нас 8 позиций. Мы делали каждую на 8 дыханий - такой режим максимально прокачивает мышцы спины, ягодиц, ног, пресса. Упражнения в статике закачивают мышцы-до которых не доберется ни один ваш фитнес-шмитнес
Что происходит в это время, например, с позвоночником? Он растягивается, раскручивается, убираются зажимы и одновременно укрепляются мышцы стабилизаторы, которые с регулярной практикой не позволяют позвонкам встретиться и потереться
Но самое главное, абсолютно все упражнения - строго безопасны, а эффект со слов Ксюши - "это просто пистец, Александр!"
Но мне было реально стремно. Потому что иногда приходилось касаться бывшего кандидата в Президенты РФ (если помните, она баллотировалась) своими дрожащими руками в интимных местах, типа спины или рук. И даже ее "не ссы ты, все нормально" вначале не сильно помогало)
Потом случился апокалипсис
"Когда она спросила: Саша, ты че ох...ел?! - Я чуть не выплюнул на ее мокрое лицо тот единственный глоток воды, который я пригубил за всю тренировку Но она продолжила: Ты офигел. где был раньше со своим этим? Потом была небольшая трех-минутная, четырех-этажная тирада в сторону своих уже бывших тренеров. И только я начал диктовать номер своего счета за последующие занятия...
"Раздался хлопок ладошкой жены по затылку: "харэ пялиться в в собчачку, у тебя через 10 минут тренировка" Надо ж померещиться такому подумал я, взял коврик и пошел тренировать моих мужиков, думая на ходу: а нахрена мне лысому парикмахерская?!
Весь день ходил по модным бутикам и парикмахерам перед завтрашней тренировкой с Ксенией Собчак
Думаешь, что только известные и распиаренные личности могут тренировать таких звезд? Ксения предпочитает работать с простыми ребятами, но профессионалами своего дела. Вот так вот стоишь, показываешь, как делать упражнение, а она, тут рядом, на коврике повторяет
Честно, я охренел, когда она написала мне. Потом был крайне удивлен что спина болит от йоги, а когда увидел , как она выполняет упражнения, при том, что ее тренирует "мега супер гуру йоги", то понял, в чем дело. "И конечно, я мог не мог прийти на тренировку в футболке а-ля спортмастер,
Пришлось обойти пару приличных брендовых бутиков, чтоб подобрать нормальную майку Ну, и конечно, маникюр/педиматьегокюр, парикмахер
В общем, я объяснил Ксении на пальцах - почему болит спина и из какого места вылазят грыжи, что иногда тренеры, в погоне за показыванием своей охеренности дают неподготовленным людям такие асаны, которые наносят трудно, но все же поправимый вред.
Мы начали, как всегда, с настройки - это немного подышать (не маткой, а просто носом), сделали легкую гимнастику для глаз - это актуально не только для Ксении Собчак) Затем было импульсное дыхание для прочистки дыхательных путей. На всё ушло минуты 3
Далее - включение. Это такая своего рода разминка перед основным комплексом. Но это не та разминка, которую выполняют любители фитнеса и прочих спортов То есть, мы не крутим локтевыми суставами, думая, что вращаем их. Точно также не делаем это коленями, запястьями. Короче все проходит без вот этой вот дичи. Мы делаем статику или стато-динамику такую, после которой всё ваше тело, спрашивает "за что?" и прогревается до последней связочки и сустава
Далее, в основном алгоритме начинается настоящая работа. Здесь у нас 8 позиций. Мы делали каждую на 8 дыханий - такой режим максимально прокачивает мышцы спины, ягодиц, ног, пресса. Упражнения в статике закачивают мышцы-до которых не доберется ни один ваш фитнес-шмитнес
Что происходит в это время, например, с позвоночником? Он растягивается, раскручивается, убираются зажимы и одновременно укрепляются мышцы стабилизаторы, которые с регулярной практикой не позволяют позвонкам встретиться и потереться
Но самое главное, абсолютно все упражнения - строго безопасны, а эффект со слов Ксюши - "это просто пистец, Александр!"
Но мне было реально стремно. Потому что иногда приходилось касаться бывшего кандидата в Президенты РФ (если помните, она баллотировалась) своими дрожащими руками в интимных местах, типа спины или рук. И даже ее "не ссы ты, все нормально" вначале не сильно помогало)
Потом случился апокалипсис
"Когда она спросила: Саша, ты че ох...ел?! - Я чуть не выплюнул на ее мокрое лицо тот единственный глоток воды, который я пригубил за всю тренировку Но она продолжила: Ты офигел. где был раньше со своим этим? Потом была небольшая трех-минутная, четырех-этажная тирада в сторону своих уже бывших тренеров. И только я начал диктовать номер своего счета за последующие занятия...
"Раздался хлопок ладошкой жены по затылку: "харэ пялиться в в собчачку, у тебя через 10 минут тренировка" Надо ж померещиться такому подумал я, взял коврик и пошел тренировать моих мужиков, думая на ходу: а нахрена мне лысому парикмахерская?!
"He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides.
from us
