Есть такая техника работы с когнитивными искажениями, суть которой состоит в исследовании мыслей с точки зрения того, опираются они на факты/правду или вымыслы/домыслы/мнения.
Возьмите мысль
Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось и никогда теперь не получится
Что здесь факты? Пробовал(а) похудеть вот таким образом Была неудачная попытка Я использовал (а) вот такие возможности
А вымысел? Никогда не получится
Как может выглядеть новая мысль?
«Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось, но я могу попробовать еще раз, другими методами и с другой помощью, новая попытка необязательно значит, что это будет провал»
А теперь попробуйте заметить, меняется ли ваше эмоциональное состояние, настрой и поведение, когда меняется мысль.
Есть такая техника работы с когнитивными искажениями, суть которой состоит в исследовании мыслей с точки зрения того, опираются они на факты/правду или вымыслы/домыслы/мнения.
Возьмите мысль
Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось и никогда теперь не получится
Что здесь факты? Пробовал(а) похудеть вот таким образом Была неудачная попытка Я использовал (а) вот такие возможности
А вымысел? Никогда не получится
Как может выглядеть новая мысль?
«Я уже один раз пробовал(а) похудеть, у меня не получилось, но я могу попробовать еще раз, другими методами и с другой помощью, новая попытка необязательно значит, что это будет провал»
А теперь попробуйте заметить, меняется ли ваше эмоциональное состояние, настрой и поведение, когда меняется мысль.
Здорово, согласны?
BY Что с вами так
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts.
from us
