База упражнений от BarBoss'ов: 🇷🇺 Упражнение: Отжимания "Руки выше ног" 🇬🇧 Exercise: Incline push-ups
Порядок выполнения:
● Найди низкую перекладину, скамью или любую другую удобную платформу. ● Положи ладони на возвышение. ● Перемести ноги назад так, чтобы они были на полу и находились на ширине плеч или уже. Тело должно образовать прямую линию от головы до пят. ● Начни сгибать руки в локтях - выполнять отжимания.
И ещё...
● Локти должны находиться вдоль туловища ~ 45 градусов между плечами и корпусом. Не нужно выполнять отжимания с углом между плечами и корпусом ~90 градусов. ● Не прогибайся в пояснице.
База упражнений от BarBoss'ов: 🇷🇺 Упражнение: Отжимания "Руки выше ног" 🇬🇧 Exercise: Incline push-ups
Порядок выполнения:
● Найди низкую перекладину, скамью или любую другую удобную платформу. ● Положи ладони на возвышение. ● Перемести ноги назад так, чтобы они были на полу и находились на ширине плеч или уже. Тело должно образовать прямую линию от головы до пят. ● Начни сгибать руки в локтях - выполнять отжимания.
И ещё...
● Локти должны находиться вдоль туловища ~ 45 градусов между плечами и корпусом. Не нужно выполнять отжимания с углом между плечами и корпусом ~90 градусов. ● Не прогибайся в пояснице.
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat.
from us
