Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/tak_happens/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ТАК БЫВАЕТ | Telegram Webview: tak_happens/400 -
Всем привет, мы готовим большой анонс и сейчас объявляем неделю воспоминаний о нашей первой конференции «Пубертат фест» ❤️🔥
Это было здорово, давайте вспомним выступление психолога Тамар Блек💫
Для тех специалистов, которые работают в подходе терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy), будет не нова модель гексафлекса.
Это визуальное объяснение о том, как человек может повысить психологическую гибкость — способность жить ценностной жизнью, несмотря на трудности 🐈
🟠 Классический гексафлекс состоит из 6 взаимосвязанных процессов:
1. Принятие — открытость к опыту, отказ от борьбы с неприятными мыслями и чувствами. 2. Когнитивное разделение — умение видеть мысли как просто мысли, а не абсолютную истину. 3. Контакт с настоящим моментом — внимательность и присутствие в “здесь и сейчас”. 4. Я как контекст — наблюдающее “я”, которое замечает опыт, но не сливается с ним. 5. Ценности — то, что действительно важно человеку. 6. Целенаправленные действия — движение к ценностям с готовностью переживать трудности.
Тамар П. Блэк, психолог, работающая с подростками, адаптировала гексафлекс под детскую и подростковую аудиторию, назвав его “Kidflex” — «гибкость для детей».
Это простая и доступная модель, где каждый процесс объясняется через понятные метафоры и примеры, близкие детям и подросткам.
В Kidflex:
🔹Принятие может быть представлено как «позволить волнам эмоций прийти и уйти».
🟣Разделение с мыслями — как «назови свою мысль» или «посмотри на мысль со стороны».
🔹Контакт с моментом — как «будь как детектив» или «включи свои суперсенсоры».
🟣 Я как контекст — «я — как небо, а мысли — как облака».
🔹Ценности — «что для тебя по-настоящему важно?»
🟣Целенаправленные действия — «маленькие шаги к важному».
Цель Kidflex — помочь детям научиться:
🔐 - справляться с трудными чувствами; 🐻 - отделять себя от своих мыслей; 🧡 - быть осознанными; 🌟 - понимать, что им важно; 💗 - и идти к этому с добротой к себе.
Язык очень важен в работе с подростками, потому что то, как мы объясняем им нашу терапию, может сильно помочь.
Всем привет, мы готовим большой анонс и сейчас объявляем неделю воспоминаний о нашей первой конференции «Пубертат фест» ❤️🔥
Это было здорово, давайте вспомним выступление психолога Тамар Блек💫
Для тех специалистов, которые работают в подходе терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy), будет не нова модель гексафлекса.
Это визуальное объяснение о том, как человек может повысить психологическую гибкость — способность жить ценностной жизнью, несмотря на трудности 🐈
🟠 Классический гексафлекс состоит из 6 взаимосвязанных процессов:
1. Принятие — открытость к опыту, отказ от борьбы с неприятными мыслями и чувствами. 2. Когнитивное разделение — умение видеть мысли как просто мысли, а не абсолютную истину. 3. Контакт с настоящим моментом — внимательность и присутствие в “здесь и сейчас”. 4. Я как контекст — наблюдающее “я”, которое замечает опыт, но не сливается с ним. 5. Ценности — то, что действительно важно человеку. 6. Целенаправленные действия — движение к ценностям с готовностью переживать трудности.
Тамар П. Блэк, психолог, работающая с подростками, адаптировала гексафлекс под детскую и подростковую аудиторию, назвав его “Kidflex” — «гибкость для детей».
Это простая и доступная модель, где каждый процесс объясняется через понятные метафоры и примеры, близкие детям и подросткам.
В Kidflex:
🔹Принятие может быть представлено как «позволить волнам эмоций прийти и уйти».
🟣Разделение с мыслями — как «назови свою мысль» или «посмотри на мысль со стороны».
🔹Контакт с моментом — как «будь как детектив» или «включи свои суперсенсоры».
🟣 Я как контекст — «я — как небо, а мысли — как облака».
🔹Ценности — «что для тебя по-настоящему важно?»
🟣Целенаправленные действия — «маленькие шаги к важному».
Цель Kidflex — помочь детям научиться:
🔐 - справляться с трудными чувствами; 🐻 - отделять себя от своих мыслей; 🧡 - быть осознанными; 🌟 - понимать, что им важно; 💗 - и идти к этому с добротой к себе.
Язык очень важен в работе с подростками, потому что то, как мы объясняем им нашу терапию, может сильно помочь.
Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday.
from us
