Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/tak_happens/--): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ТАК БЫВАЕТ | Telegram Webview: tak_happens/401 -
Пока мы ждем наш большой анонс, давайте заглянем в еще одно выступление зарубежного психолога на нашей первой конференции «Пубертат фест» ✨
Патриция Зурита Она - клинический психолог, специалист по работе с подростками. В видео она делится важными комментариями по проведению экспозиции в АСТ с подростком, обязательно посмотрите.
А здесь мы оставляем план, предложенный ей по проведению экспозиции:
🍋🟩1. Определяем ценность. Сначала исследуем, что важно для подростка.
Например: «Ты говоришь, тебе важно заводить друзей и участвовать в школьных активностях. Верно?»
💗2. Определяем, что мешает.
«Когда ты думаешь о том, чтобы подойти к кому-то или говорить на уроке — что появляется внутри? Какие мысли, ощущения, образы?»
🍋🟩3. Называем внутренние барьеры. Вместе замечаем, что появляются тревога, страх оценки, мысли типа «Я опозорюсь», напряжение в теле.
💗4. Используем метафору (например, «Монстр на поводке»)
«Представь, что эта тревога - как шумный монстр на поводке. Если ты пытаешься его удержать, он только сильнее тянет. А если отпустить поводок - он может идти с тобой, пока ты делаешь то, что важно.»
🍋🟩5. Согласие на тревогу.
«Можем попробовать сделать маленький шаг с этим монстром рядом? Не чтобы избавиться от него, а чтобы сделать что-то важное для тебя, даже с ним.»
💗6. Планируем экспозицию как шаг к ценности Вместе планируем первый шаг: например, сказать «привет» однокласснику.
«Это может быть маленький шаг, но он уже в сторону твоей ценности — дружбы.»
🍋🟩7. Проводим экспозицию с осознанностью.
Перед действием делаем короткую практику заземления или дыхания, чтобы помочь подростку быть «здесь и сейчас», а не полностью в мыслях.
💗8. Рефлексируем опыт через призму гибкости, а не страха
«Что получилось? Какие трудные чувства были с тобой? Что ты выбрал делать, несмотря на них? Это шаг в сторону твоей ценности?»
Патриция акцентирует, что экспозиция в ACT — это практика осознанности, согласия и ценностей, а не просто упражнение на преодоление страха.
Делитесь комментариями) И может уже кто-то догадался какой будет анонс? 🐆
Пока мы ждем наш большой анонс, давайте заглянем в еще одно выступление зарубежного психолога на нашей первой конференции «Пубертат фест» ✨
Патриция Зурита Она - клинический психолог, специалист по работе с подростками. В видео она делится важными комментариями по проведению экспозиции в АСТ с подростком, обязательно посмотрите.
А здесь мы оставляем план, предложенный ей по проведению экспозиции:
🍋🟩1. Определяем ценность. Сначала исследуем, что важно для подростка.
Например: «Ты говоришь, тебе важно заводить друзей и участвовать в школьных активностях. Верно?»
💗2. Определяем, что мешает.
«Когда ты думаешь о том, чтобы подойти к кому-то или говорить на уроке — что появляется внутри? Какие мысли, ощущения, образы?»
🍋🟩3. Называем внутренние барьеры. Вместе замечаем, что появляются тревога, страх оценки, мысли типа «Я опозорюсь», напряжение в теле.
💗4. Используем метафору (например, «Монстр на поводке»)
«Представь, что эта тревога - как шумный монстр на поводке. Если ты пытаешься его удержать, он только сильнее тянет. А если отпустить поводок - он может идти с тобой, пока ты делаешь то, что важно.»
🍋🟩5. Согласие на тревогу.
«Можем попробовать сделать маленький шаг с этим монстром рядом? Не чтобы избавиться от него, а чтобы сделать что-то важное для тебя, даже с ним.»
💗6. Планируем экспозицию как шаг к ценности Вместе планируем первый шаг: например, сказать «привет» однокласснику.
«Это может быть маленький шаг, но он уже в сторону твоей ценности — дружбы.»
🍋🟩7. Проводим экспозицию с осознанностью.
Перед действием делаем короткую практику заземления или дыхания, чтобы помочь подростку быть «здесь и сейчас», а не полностью в мыслях.
💗8. Рефлексируем опыт через призму гибкости, а не страха
«Что получилось? Какие трудные чувства были с тобой? Что ты выбрал делать, несмотря на них? Это шаг в сторону твоей ценности?»
Патриция акцентирует, что экспозиция в ACT — это практика осознанности, согласия и ценностей, а не просто упражнение на преодоление страха.
Делитесь комментариями) И может уже кто-то догадался какой будет анонс? 🐆
BY ТАК БЫВАЕТ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from us
