group-telegram.com/tolstota/133
Last Update:
Аппетит или голод - II
Пора разобрать аппетит!
Откуда аппетит
Психика:
- Эмоции: что радость, что грусть вызывают аппетит
- Мысли: стоит начать думать о еде, как сразу течет слюна
- От стресса, проблем: когда не решаешь саму ситуацию в реальности, то решаешь её в голове эмоциями от еды
Привычки твои и общества:
- Когда собираешься с семьей, друзьями, коллегами, принято есть на протяжении всего мероприятия/праздника. Скоро новогодний жор - готовься😀!
- Реклама еды, запахи в магазинах
- Укрепляется привычка есть в ответ на самые разные ассоциации. Подумав о летней жаре, через цепочку ассоциаций придешь к покупке ведерка мороженного зимой.
- Сейчас, пока это пишу сам есть захотел😀
Зачем аппетит
Много причин, но целей нет. Чаще всего, ублажаешь израненную психику, либо поддеживаешь социум (прийти к бабушке на юбилей и не есть, каково? - предательство бабушки)
Как приходит
Ему предшествует ситуация, которую не решаешь по факту. Начальник наорал, на дороге подрезали и прочие унижения, подавляемые в себе, вместо того, чтобы дать обидчику в морду (оветственность же будет). Мозг, испытав стресс, требует компенсации и весь этот вихрь эмоций, мыслей приводит тебя к полочке печеньем, на котором отрываешься.
На что тянет
На мусорную еду: сладкое, углеводы, чипсы, сухарики, снеки, кондитерское, печенье, мороженое и так далее. Короче, на то, что телу не нужно для жизни, а нужно тебе для эмоциональной разрядки
Последствия
Ожирение, диабет, неуверенность в себе, деградация личности, куча нерешенных проблем, застой по жизни. Еще куча спущенных денег на все это и психоэмоциональная зависимость от еды.
Как контролировать аппетит
Перед тем, как перейти к этому навыку даю задание для усвоениея прочитанного:
Найти, как минимум, 3 ситуации, приводящие тебя к зажору в жизни.
Ставь креветку🍤, в поддержание продолжения!
nikharlov.com
BY Эй, Толстый!
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/tolstota/133