Эй, Толстый!

🍎Фрукты: Белоснежка была права

Смысл фрукта - привлечь животное и быть съеденным, чтобы разнести семена по территории.
🤤Поэтому он такой сочный, яркий и сладкий.
Фрукты не утоляют голод, ибо растениям выгодно, чтобы ты съел их можно больше. Чем больше ешь фруктов, тем больше их хочется. Сахар фруктов не лучше сахара сладостей. Также поднимает инсулин, также провоцирует еще больший аппетит, также блокирует сжигание жира. Фруктами можно набить желудок до отказа, но так и не почувствовать сытость.

...Но ведь там клетчатка🙄
Человек не может её переварить и она только раздражает кишечник. Если с трудом ходишь в туалет без клетчатки, то это говорит о проблемах с микрофлорой. Бактерии формируют здоровый стул, а не клетчатка.

...Но ведь в них столько полезного🙄
Фрукты не попадают даже в топ-10 по удельному содержанию важных нутриентов, поэтому они не могут быть основой рациона.

🤭Прежде, чем ты съешь мешок мандарин:
- Современные фрукты сделаны человеком, а не природой. Содержат максимум вкуса (еще больше сахара), но пусты, ибо выращены массово на истощенных почвах. Они обработаны пестицидами и консервантами для хранения и транспортировки.
- Много фруктозы = привет диабету, ожирению, болезням печени. Фрукты также причастны к сахарной зависимости, как и любые другие сладости.

☝🏻Стоит снизить/исключить фрукты:
- Диабет, болезни печени и лишний вес, особенно, в случае упорных 5-10 кг, которые не хотят уходить.
- СРК, колиты, энтериты и другие проблемы с кишечником.
- Кожные проблемы - прыщи, экзема, псориаз.
- Аллергические реакции и не только пищевые.
- Частые простудные/вирусные заболевания.

📍Совет:
Попробуй месяц не есть фрукты...

😎Сделай фрукты чуть безопаснее
- Не ешь кожуру.
- Выбирай сезонные фрукты, характерные для твоего региона. Они не должны выглядеть супер-красивыми. Чем более глянцевыми и идеальными они выглядят, тем дальше они от природного оригинала.
- Ферментируй, квась, делай компоты и морсы без сахара. Приготовленные фрукты безопаснее.
- Замени фрукты на НЕкрахмалистые овощи. В них нет сахара и больше микроэлементов.

А как у тебя с фруктами?
🤗 - Не представляю жизни без них!
😃 - Не люблю / не доверяю / никогда не ел!
😎 - Перестал есть - стало лучше!
😑 - Отношусь к ним нейтрально.

Telegram

Эй, Толстый!

​​Что лучше утоляет голод

Как и обещал, составил рейтинг для тех, кто:
1. Мучается вечным голодом.
2. Забыл о чувстве насыщения.
3. Страдает расстройствами пищевого поведения и бесконечно ходит по психологам с этой проблемой.
4. Не может победить финальные…

www.group-telegram.com/us/tolstota.com/191

27.4K viewsedited  Feb 27, 2019 at 16:16

🍎Фрукты: Белоснежка была права

Смысл фрукта - привлечь животное и быть съеденным, чтобы разнести семена по территории.
🤤Поэтому он такой сочный, яркий и сладкий.
Фрукты не утоляют голод, ибо растениям выгодно, чтобы ты съел их можно больше. Чем больше ешь фруктов, тем больше их хочется. Сахар фруктов не лучше сахара сладостей. Также поднимает инсулин, также провоцирует еще больший аппетит, также блокирует сжигание жира. Фруктами можно набить желудок до отказа, но так и не почувствовать сытость.

...Но ведь там клетчатка🙄
Человек не может её переварить и она только раздражает кишечник. Если с трудом ходишь в туалет без клетчатки, то это говорит о проблемах с микрофлорой. Бактерии формируют здоровый стул, а не клетчатка.

...Но ведь в них столько полезного🙄
Фрукты не попадают даже в топ-10 по удельному содержанию важных нутриентов, поэтому они не могут быть основой рациона.

🤭Прежде, чем ты съешь мешок мандарин:
- Современные фрукты сделаны человеком, а не природой. Содержат максимум вкуса (еще больше сахара), но пусты, ибо выращены массово на истощенных почвах. Они обработаны пестицидами и консервантами для хранения и транспортировки.
- Много фруктозы = привет диабету, ожирению, болезням печени. Фрукты также причастны к сахарной зависимости, как и любые другие сладости.

☝🏻Стоит снизить/исключить фрукты:
- Диабет, болезни печени и лишний вес, особенно, в случае упорных 5-10 кг, которые не хотят уходить.
- СРК, колиты, энтериты и другие проблемы с кишечником.
- Кожные проблемы - прыщи, экзема, псориаз.
- Аллергические реакции и не только пищевые.
- Частые простудные/вирусные заболевания.

📍Совет:
Попробуй месяц не есть фрукты...

😎Сделай фрукты чуть безопаснее
- Не ешь кожуру.
- Выбирай сезонные фрукты, характерные для твоего региона. Они не должны выглядеть супер-красивыми. Чем более глянцевыми и идеальными они выглядят, тем дальше они от природного оригинала.
- Ферментируй, квась, делай компоты и морсы без сахара. Приготовленные фрукты безопаснее.
- Замени фрукты на НЕкрахмалистые овощи. В них нет сахара и больше микроэлементов.

А как у тебя с фруктами?
🤗 - Не представляю жизни без них!
😃 - Не люблю / не доверяю / никогда не ел!
😎 - Перестал есть - стало лучше!
😑 - Отношусь к ним нейтрально.

BY Эй, Толстый!