group-telegram.com/tolstota/975
Last Update:
🚢Биологическая ценность пищи + журнал питания.
(Лекция 2-в-1)
Первое, что нужно применить для перемен в лучшую сторону, это — лазер вашего сознательного внимания.
Когда внимание лазерно-сознательное, тогда его нужно направить на минимальный рабочий инструмент.
В случае питания таким инструментом является "Журнал питания" или "Дневник питания".
Научно доказанный факт. Если вы начинаете вести дневник питания даже без каких-то специфических знаний, то обязательно вы по наитию будете приводить свой рацион в порядок.
✅После этой строки вы уже можете уделить своё внимание дневнику и у вас многое наладится в качестве жизни.
👀Вообще, эффективное питание начинается с разведки!
🌟Следующий уровень: Моя лекция по управлению рационом через дневник питания.
👑А также вторая часть лекции плотно изучаем вопросы по витаминам и минералам и разбираем ваши дневники. Выстраиваем эффективный рацион питания на основе рейтинга биологической ценности!
В программе:
- С чего начинается эффективный дневник питания. Почему не работает подход “с места в овраг”: резкий переход на некий идеальный рацион?
- Как выполняется сбор реальных данных о своих привычках питания.
- Разбор ваших заданий, ваших примеров дневников.
- Что делать с собранными данными разведки.
- Разберём сценарий, ориентированный на вес — набор или снижение.
- Проработка сценария с созданием “идеального” рациона в целях профилактики каких-то бед.
- Разбор сценария с дневником питания, выявляющего “проблемные” продукты.
- Как набирать норму витаминов и минералов из пищи - практика и примеры!
- Ответы на вопросы по теме лекции и по ситуациям участников.
🖥Здесь видео-приглашение на лекцию(с первой сессии).
🌎Подробности и запись на странице в Академии.
✅Описание всех сессий по теме!
Способность направлять и удерживать внимание решает всё!
Доктор Никита nikharlov.com
✅Консультация ▪️ 🛡Лечебные лекции
@waves_nk пациенты выздоровели несмотря на лечение
BY Эй, Толстый!
Share with your friend now:
group-telegram.com/tolstota/975