Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/trevoga22/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Курс преодоления избыточной тревожности. | Telegram Webview: trevoga22/522 -
Telegram Group & Telegram Channel
📍 Близость или зависимость?
Как понять, строятся ли отношения из ресурса — или из дыры

Мы часто говорим: «Я люблю», но внутри — тревога, истощение, бесконечная борьба.
Иногда любовь — это не тепло и присутствие.
А — паника, зависимость, слияние, самопотеря.

📌 В чём разница?

Когда я в настоящей близости — я чувствую себя + другого.
Когда в эмоциональной зависимости — только другого. А себя как будто выключаю.

🔗 Что такое эмоциональная зависимость?

Это не про «люблю». Это про «боюсь».
— Боюсь быть один(одна)
— Боюсь быть покинут(а)
— Боюсь, что без этого человека я ничто

Это неосознанная попытка залатать внутреннюю дыру другим человеком.
И чем сильнее внутренний голод, тем мучительнее отношения.

🧨 Признаки:
— постоянная тревога: «а вдруг он передумал?»
— навязчивое поведение: «проверю, когда был в сети…»
— полное игнорирование своих потребностей
— обида за «недостаточную отдачу», которую вы сами не просили
— циклы: идеализация → слияние → страх → обесценивание

📌 Эмоциональная зависимость выглядит как любовь,
но на деле — это попытка выжить.

💡 А что такое настоящая близость?

Это не «идеальные отношения без ссор».
А:
— где можно говорить честно
— где можно быть разным
— где каждый сохраняет свою опору
— и где пауза — не трагедия, а просто время на себя

📌 В близости вы не теряете себя.
Наоборот — собираете себя рядом с другим.

Даже когда возникают эмоции, конфликты, уязвимость —
есть ощущение: «мы оба живые. И мы рядом. Не чтобы спасать, а чтобы быть».

⚖️ Тест: из ресурса или из дыры?

Задайте себе эти вопросы — без самосудов, просто с интересом:

Что я чувствую, когда мы не на связи?
— Уверенность, что контакт восстановится?
— Или обвал, тревогу, ощущение собственной ненужности?

Могу ли я устанавливать границы — без страха, что меня бросят?
— Могу ли я сказать: «Я устал(а), хочу побыть один»
— Или сразу чувствую вину и страх потерять?

Чувствую ли я себя больше собой рядом с этим человеком?
— Или я стараюсь соответствовать, сглаживать, быть «удобным»?

📌 Если вы ответили «да» на вторые части — возможно, ваши отношения сейчас строятся из страха, а не из ресурса.

🌱 Мини-практика: «Своя линия жизни»

Эта практика помогает напомнить себе: у меня есть Я, даже если рядом кто-то другой.
Запишите:

🔹 3 вещи, которые наполняют лично вас, без участия партнёра (прогулки, музыка, чтение, своё дело, хобби)
🔹 2 состояния, в которых вам спокойно наедине с собой (тишина, природа, ванна, порядок, утренний чай)
🔹 1 способ позаботиться о себе без ожидания, что это сделает другой (отказ от переписки ночью, массаж, отдых, дневник)

📌 Вы не обязаны становиться островом. Но важно иметь корни — не только в других, но и в себе.

❤️ Любовь, выросшая из дыры, постоянно просит: "докажи".
Любовь, выросшая из ресурса — дарит тишину, где можно просто быть.

Она не спасает.
Не ломает.
Не делает вас ничтожно малым.

📌 Она говорит: «Ты важен. Ты можешь быть собой. И я с тобой — не потому что ты мне что-то должен, а потому что хочу быть рядом.»

📍 В следующем посте:
— что такое «здоровая автономность»
— и почему «быть отдельным» — это не угроза близости, а её основа

💬 Напиши, узнаёшь ли себя — в тревожной любви, в страхе потерять, в привычке растворяться.
Это не стыдно. Это опыт. И его можно перепрошить — с опорой, шаг за шагом.

🔔 Подпишись на канал: здесь мы учимся строить отношения с собой и другими — без перегруза и самопожертвования.

💛 А вот и бесплатный курс по преодолению тревоги — с практикой и бережностью.

#эмоциональнаязависимость
#близость
#тревожность
#самоценность
#ментальноездоровье
#курс_анитревога
#отношения
#психология
#психотерапия
#границы
10🔥2🙏1💯1



group-telegram.com/trevoga22/522
Create:
Last Update:

📍 Близость или зависимость?
Как понять, строятся ли отношения из ресурса — или из дыры

Мы часто говорим: «Я люблю», но внутри — тревога, истощение, бесконечная борьба.
Иногда любовь — это не тепло и присутствие.
А — паника, зависимость, слияние, самопотеря.

📌 В чём разница?

Когда я в настоящей близости — я чувствую себя + другого.
Когда в эмоциональной зависимости — только другого. А себя как будто выключаю.

🔗 Что такое эмоциональная зависимость?

Это не про «люблю». Это про «боюсь».
— Боюсь быть один(одна)
— Боюсь быть покинут(а)
— Боюсь, что без этого человека я ничто

Это неосознанная попытка залатать внутреннюю дыру другим человеком.
И чем сильнее внутренний голод, тем мучительнее отношения.

🧨 Признаки:
— постоянная тревога: «а вдруг он передумал?»
— навязчивое поведение: «проверю, когда был в сети…»
— полное игнорирование своих потребностей
— обида за «недостаточную отдачу», которую вы сами не просили
— циклы: идеализация → слияние → страх → обесценивание

📌 Эмоциональная зависимость выглядит как любовь,
но на деле — это попытка выжить.

💡 А что такое настоящая близость?

Это не «идеальные отношения без ссор».
А:
— где можно говорить честно
— где можно быть разным
— где каждый сохраняет свою опору
— и где пауза — не трагедия, а просто время на себя

📌 В близости вы не теряете себя.
Наоборот — собираете себя рядом с другим.

Даже когда возникают эмоции, конфликты, уязвимость —
есть ощущение: «мы оба живые. И мы рядом. Не чтобы спасать, а чтобы быть».

⚖️ Тест: из ресурса или из дыры?

Задайте себе эти вопросы — без самосудов, просто с интересом:

Что я чувствую, когда мы не на связи?
— Уверенность, что контакт восстановится?
— Или обвал, тревогу, ощущение собственной ненужности?

Могу ли я устанавливать границы — без страха, что меня бросят?
— Могу ли я сказать: «Я устал(а), хочу побыть один»
— Или сразу чувствую вину и страх потерять?

Чувствую ли я себя больше собой рядом с этим человеком?
— Или я стараюсь соответствовать, сглаживать, быть «удобным»?

📌 Если вы ответили «да» на вторые части — возможно, ваши отношения сейчас строятся из страха, а не из ресурса.

🌱 Мини-практика: «Своя линия жизни»

Эта практика помогает напомнить себе: у меня есть Я, даже если рядом кто-то другой.
Запишите:

🔹 3 вещи, которые наполняют лично вас, без участия партнёра (прогулки, музыка, чтение, своё дело, хобби)
🔹 2 состояния, в которых вам спокойно наедине с собой (тишина, природа, ванна, порядок, утренний чай)
🔹 1 способ позаботиться о себе без ожидания, что это сделает другой (отказ от переписки ночью, массаж, отдых, дневник)

📌 Вы не обязаны становиться островом. Но важно иметь корни — не только в других, но и в себе.

❤️ Любовь, выросшая из дыры, постоянно просит: "докажи".
Любовь, выросшая из ресурса — дарит тишину, где можно просто быть.

Она не спасает.
Не ломает.
Не делает вас ничтожно малым.

📌 Она говорит: «Ты важен. Ты можешь быть собой. И я с тобой — не потому что ты мне что-то должен, а потому что хочу быть рядом.»

📍 В следующем посте:
— что такое «здоровая автономность»
— и почему «быть отдельным» — это не угроза близости, а её основа

💬 Напиши, узнаёшь ли себя — в тревожной любви, в страхе потерять, в привычке растворяться.
Это не стыдно. Это опыт. И его можно перепрошить — с опорой, шаг за шагом.

🔔 Подпишись на канал: здесь мы учимся строить отношения с собой и другими — без перегруза и самопожертвования.

💛 А вот и бесплатный курс по преодолению тревоги — с практикой и бережностью.

#эмоциональнаязависимость
#близость
#тревожность
#самоценность
#ментальноездоровье
#курс_анитревога
#отношения
#психология
#психотерапия
#границы

BY Курс преодоления избыточной тревожности.




Share with your friend now:
group-telegram.com/trevoga22/522

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world.
from us


Telegram Курс преодоления избыточной тревожности.
FROM American