Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями
19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно обязательно сделать перед погружением в купель:
🔺Разогреться физическими упражнениями;
🔺Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур;
🔺 В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять;
🔺 Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь;
А после купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая.
"Вообще к такой процедуре стоит готовиться заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Можно ежедневно выходить на балкон без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Ведь без подготовки при резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления", - рассказал Тяжельников.
Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями
19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно обязательно сделать перед погружением в купель:
🔺Разогреться физическими упражнениями;
🔺Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур;
🔺 В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять;
🔺 Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь;
А после купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая.
"Вообще к такой процедуре стоит готовиться заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Можно ежедневно выходить на балкон без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Ведь без подготовки при резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления", - рассказал Тяжельников.
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych.
from us
