group-telegram.com/HealthyAdultLife/835
Last Update:
Ура, это анонс группы про эмоции!
Дорогие наши, как и обещали, рассказываем вам подробности про нашу новую группу — тренинг навыков эмоциональной регуляции
С сильными эмоциями непросто справляться. Без специальных знаний и навыков мы можем подавлять их, тонуть в них или долго-долго копить, чтобы потом «взорваться». Мы становимся заложниками собственных эмоций, и это мешает нам двигаться к тому, что важно.
Мы приглашаем вас на тренинг, чтобы научиться совладать с эмоциями здоровыми продуктивными способами. Они помогут вам выбирать, как реагировать на мир вокруг, и обрести контроль над своим поведением.
Мы, Аня и Женя, разработали его, опираясь на процессуальную модель эмоциональной регуляции Джеймса Дж. Гросса. Эта модель выделяет четыре этапа эмоционального опыта. На каждом из них человек может регулировать свои эмоции с помощью разных стратегий совладания. Именно их мы и будем с вами осваивать.
Если коротко — жить эту жизнь так, как хочется, вместе со всеми прилагающимися эмоциями — от гнева до стыда и грусти. Вы обретете инструменты, чтобы:
— лучше справляться со стрессом и тяжелыми эмоциями
— регулировать свое настроение
— быстро успокаивать ум и тело
— не попадать в ловушки мышления
— определять триггеры, которые запускают ваши эмоции
— и еще много всего!
Наши тренинги традиционно стоят на трех слонах:
— отработке навыков на практических занятиях
— научному подходу
— бережному общению в безопасном пространстве
— Тренинг начнется 10 апреля. Мы будем встречаться с вами каждую среду в течение 8 недель с 19:00 до 20:45 по Москве.
— В этот раз у нас будет специальная цена и только одна группа, потому что мы запускаем этот тренинг в первый раз (это не маркетинг, ето факт 😁)
За остальными подробностями и записью переходите на сайт
Если это все звучит, как что-то нужное вам, пожалуйста, присоединяйтесь! А еще обязательно приходите на наш эфир про эмоции завтра в 19:00! Мы получили ваши вопросы и будем на них отвечать