Notice: file_put_contents(): Write of 1967 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 16384 of 18351 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 ТВЕРДЬ-Ъ | Telegram Webview: TVERDSYSTEM/997 -
В любое время, в любом месте! Братья из 45 бр. СпН забрали с собой в командировку ТВЕРДЬ-Ъ. Есть несколько режимов статодинамических и изометрических тренировок: 1) развивающий (увеличивает целевые показатели: силу, выносливость, массу) - от 4 подходов с 70-100% мощности; 2) поддерживающий (поддерживает целевые показатели на достигноутом уровне) - 3-4 подхода с 50-90%; 3) восстановительный (тонизирующий - запускает, активизирует регенеративные (восстановительные процессы) - 2-5 подходов 30-50%. 🔻🔻🔻
В любое время, в любом месте! Братья из 45 бр. СпН забрали с собой в командировку ТВЕРДЬ-Ъ. Есть несколько режимов статодинамических и изометрических тренировок: 1) развивающий (увеличивает целевые показатели: силу, выносливость, массу) - от 4 подходов с 70-100% мощности; 2) поддерживающий (поддерживает целевые показатели на достигноутом уровне) - 3-4 подхода с 50-90%; 3) восстановительный (тонизирующий - запускает, активизирует регенеративные (восстановительные процессы) - 2-5 подходов 30-50%. 🔻🔻🔻
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender.
from us
