Ваше тело знает, что вы сопротивляетесь, даже когда вы сами этого не признаете

Вчера клиентка отменила сессию в четвертый раз. "Внезапная мигрень". Предыдущий раз – "давление скакнуло". До этого – "спина прихватила".

Прежде чем она успела положить трубку, я спросила:

"А вы заметили, что ваше тело 'заболевает' каждый раз именно перед нашими встречами, на которых мы должны обсуждать ваш проект?"

Тишина. Потом тихое: "...Черт".

Ваше тело – удивительный датчик сопротивления. Оно реагирует на внутреннее торможение перед изменениями задолго до того, как ваш разум это осознает.

"Я абсолютно готов к новому шагу" – говорит ваш рот, а желудок сжимается так, что вы не можете есть.
"Я полностью контролирую ситуацию" – утверждаете вы, пока ваша шея каменеет от напряжения.
"Еще не все элементы головоломки сложились" – объясняете вы, почему снова откладываете звонок, который изменит все, а сердце колотится так, словно вы на краю обрыва.

В гештальт-подходе мы работаем с тем, что можно назвать "телесно-эмоциональным противоречием" – когда сознательная часть вас настроена на движение вперёд, а тело сигнализирует о внутреннем сопротивлении.

Клиенты часто рассказывают о телесных симптомах, возникающих в специфических ситуациях:
- Внезапная усталость, появляющаяся именно перед важными презентациями
- Напряжение в горле, возникающее при мысли о повышении цен
- Недомогание накануне запуска проекта
- Нарушения сна, совпадающие с периодами потенциального роста

Ваше тело не лжет. Никогда.

Как услышать, что пытается сказать вам ваше тело:

Начните с осознанной паузы

Выделите 5 минут. Сядьте. Закройте глаза. И просто спросите: "Где в моем теле живет сопротивление?"

Алексей, который "просто случайно" уже полгода забывал заполнить документы на повышение, обнаружил тяжесть в груди. "Будто кирпич лежит и не дает двигаться".

Отслеживайте паттерны телесного избегания

Что происходит с вашим телом, когда вы:
- Думаете о том важном проекте
- Собираетесь поговорить о деньгах
- Планируете выйти на новый уровень
- Представляете себя успешным

Записывайте. Головная боль? Тошнота? Сонливость? Напряжение плеч? Нехватка воздуха?

Спросите свой симптом

Это звучит странно, но работает удивительно эффективно. Обратитесь к своему телесному симптому с прямым вопросом.
"Спина, что ты пытаешься мне сказать, когда болишь перед каждым новым проектом?"

Ваше тело – это не враг вашему росту. Оно – хранитель ваших глубинных тревог и опасений, которые требуют внимания и интеграции, прежде чем вы сможете двигаться дальше.
Оно не "саботирует" вас. Оно защищает вас от того, что воспринимает как угрозу. Даже если эта "угроза" – всего лишь стать больше, сильнее и заметнее.

Когда вы научитесь слышать свое тело и работать с ним, а не против него, парадоксальным образом ваше сопротивление росту станет вашим ресурсом для изменений.

А в вашей жизни есть зона, при мысли о развитии в которой тело моментально реагирует дискомфортом или недомоганием?
Делитесь в комментариях – я постараюсь ответить каждому.

Больше о сопротивлении и саботаже будет здесь