Алинамория

Вам надо проработать

Вот что меня очень смущает в современном психо-дискурсе, так это взгляд на человека как на очень дефектное существо. Об этом я немного уже писала тут, но на напомню, о чем я. Психологи разбирают интервью звезд на предмет того, в чем они себе врут и какие расстройства скрываются за их высказываниями. За чуть необычными потребностями уже совсем привычно видеть психотравмы.

Осознанность почему-то стала синонимом непробиваемости, когда тебя ничего особо не беспокоит. Тебе больно? Полежи, поплачь, проживи свою боль, сделай выводы, иди дальше. Ты как бы имеешь право на чувства, но не на все, а очень избирательно. И проживать ты их должен зрело и экологично (что бы это ни значило). Никакой спонтанности — все по полочкам. В итоге получается какая-то сильная зарегулированность чувств, своего внутреннего мира и естественных проявлений.

То есть раньше мы отталкивались от такой логики: что-то мешает мне жить, я понимаю это и иду к специалисту. А сейчас выходит наоборот, что кто-то просто делится своими переживаниями или радостями, и ему обязательно скажут: у тебя. есть. проблема. Ты не так реагируешь, не то чувствуешь, не тех выбираешь, неправильно себя ведешь, что это не любовь, а ты просто в жертве, что это не просто способ повеселиться, а детская позиция, что это не желание сделать хорошо другим, а жалкая попытка почувствовать себя полезным, и так далее.

И в итоге человек еще сильнее начинает сомневаться в себе и в том, насколько он окей. Даже если его самого изначально ничего не беспокоит. И как будто это на всех вокруг очень давит, иначе бы я вообще про это не писала.

А вообще-то у нас у всех есть право иметь проблемы (как и не иметь, кстати!), чувствовать разные чувства, встречать темные полосы и сделать странные вещи. Я как психолог (думаю, коллеги поддержат) знаю, как важно здесь обращать внимание на опоры, сильные стороны, видеть позитивные намерения, важные ценности и потребности в самых разных поступках.

Не для того, чтобы никто не менялся, а чтобы на место «я весь не такой» пришло понимание, а почему я это делаю (если на то вообще есть запрос). Что на самом деле у меня есть важная потребность, которая рвется наружу. Без осуждения и через принятие того, что вообще-то я пытаюсь сделать что-то важное для себя.

И тогда я могу выбирать способы реализации этой потребности без чувства вины и критики себя за то, что эти желания и эмоции существуют. Либо наоборот, прийти к понимаю, что мои реакции соответствуют ситуации и психика просто делает свою работу (по проживанию стресса, горя, потерь и каких-то грустных событий).

❤️Давайте соточку реакций, и допишу после рекламной паузы свои размышления про therapy talk — почему нам вдруг так стало важно медикализировать повседневные проявления, причем преимущественно чужие.

#терапия_и_жизнь

❤220❤‍🔥28👍12🔥9😢3🕊3💋1🗿1

www.group-telegram.com/us/alinamory.com/1091

5.52K viewsАлина Толмачева, edited  Aug 13, 2024 at 11:54

Вам надо проработать

Вот что меня очень смущает в современном психо-дискурсе, так это взгляд на человека как на очень дефектное существо. Об этом я немного уже писала тут, но на напомню, о чем я. Психологи разбирают интервью звезд на предмет того, в чем они себе врут и какие расстройства скрываются за их высказываниями. За чуть необычными потребностями уже совсем привычно видеть психотравмы.

Осознанность почему-то стала синонимом непробиваемости, когда тебя ничего особо не беспокоит. Тебе больно? Полежи, поплачь, проживи свою боль, сделай выводы, иди дальше. Ты как бы имеешь право на чувства, но не на все, а очень избирательно. И проживать ты их должен зрело и экологично (что бы это ни значило). Никакой спонтанности — все по полочкам. В итоге получается какая-то сильная зарегулированность чувств, своего внутреннего мира и естественных проявлений.

То есть раньше мы отталкивались от такой логики: что-то мешает мне жить, я понимаю это и иду к специалисту. А сейчас выходит наоборот, что кто-то просто делится своими переживаниями или радостями, и ему обязательно скажут: у тебя. есть. проблема. Ты не так реагируешь, не то чувствуешь, не тех выбираешь, неправильно себя ведешь, что это не любовь, а ты просто в жертве, что это не просто способ повеселиться, а детская позиция, что это не желание сделать хорошо другим, а жалкая попытка почувствовать себя полезным, и так далее.

И в итоге человек еще сильнее начинает сомневаться в себе и в том, насколько он окей. Даже если его самого изначально ничего не беспокоит. И как будто это на всех вокруг очень давит, иначе бы я вообще про это не писала.

А вообще-то у нас у всех есть право иметь проблемы (как и не иметь, кстати!), чувствовать разные чувства, встречать темные полосы и сделать странные вещи. Я как психолог (думаю, коллеги поддержат) знаю, как важно здесь обращать внимание на опоры, сильные стороны, видеть позитивные намерения, важные ценности и потребности в самых разных поступках.

Не для того, чтобы никто не менялся, а чтобы на место «я весь не такой» пришло понимание, а почему я это делаю (если на то вообще есть запрос). Что на самом деле у меня есть важная потребность, которая рвется наружу. Без осуждения и через принятие того, что вообще-то я пытаюсь сделать что-то важное для себя.

И тогда я могу выбирать способы реализации этой потребности без чувства вины и критики себя за то, что эти желания и эмоции существуют. Либо наоборот, прийти к понимаю, что мои реакции соответствуют ситуации и психика просто делает свою работу (по проживанию стресса, горя, потерь и каких-то грустных событий).

❤️Давайте соточку реакций, и допишу после рекламной паузы свои размышления про therapy talk — почему нам вдруг так стало важно медикализировать повседневные проявления, причем преимущественно чужие.

#терапия_и_жизнь

BY Алинамория