Давайте сразу договоримся на берегу: питаться важно и нужно сбалансированно не только во имя чистой кожи, а для Вашего здоровья и счастливого долголетия впринципе. Но давайте будем честны. Много ли Вы знаете людей, питающихся по знаменитой Гарвардской тарелке не неделю, а на постоянной основе? Я таких людей знаю, но это в основном мои знакомые врачи, которые об этом активно рассказывают и сами этих правил придерживаются (привет, Оля Платонова)). Я и сама стараюсь об этом рассказывать, особенно тем, кто находится на лечении системной терапией. И вообще-то нужно и важно привыкать к здоровой тарелке, хотя бы постепенно, но это больше к людям в этом вопросе разбирающимся, я больше хочу сделать акцент на излюбленной теории «все от питания».
Нет, от питания не все. И если мы вспомним, что причина акне - в сальной железе, и изначально весь процесс запускается именно там по причине генетически доставшихся нам особенностей, то вопросов к питанию уже меньше. Но мы с Вами также помним и знаем, что на акне влияет очень много факторов. И питание, спросите Вы? И питание. Но тут есть нюансы и 3 категории пациентов с акне: 1. Пока нет четких доказательств этого самого влияния. Есть исследования, которые говорят о том, что продукты с высоким гликемическим индексом МОГУТ ОПОСРЕДОВАННО влиять на сальную железу. Продукты с высоким ГИ - это молочка, сладкое, булочки, короче все, что мы так с Вами любим 🥹 там целая цепочка реакций, если кратко, то у некоторых сальная железа бунтует на повышенный инсулин и выдает воспаление. Есть такие люди? Конечно, есть, и, как правило, они четко могут сказать, на что конкретно их высыпало. 2. Да, не у всех людей сальная железа реагирует на инсулин. Кто-то безбожно поглощает сладкое, а ему хоть бы хны. Акне присутствует, но никакой реакции на продукты с высоким ГИ такой человек не отмечает. Как правило, у них вопрос такой: я могу есть сладкое, могу не есть, а картина всегда одинакова, в чем же причина? 3. Третья категория пациентов - это та, которую посадили на жесткую диету до того, как они пришли к адекватному врачу. Они ничего не жрут, кроме курогречки, им ограничили ВСЕ, ради чего мы живем эту жизнь, они потеряли вкус к жизни, а акне где было, там и осталось, да еще и похуже стало (привет, стресс).
Нет никакой специфической диеты при акне. И да, съеденная конфетка за завтраком - это не причина акне. Да и все мы люди. Было бы здорово питаться всем правильно, сбалансированно, 3 раза в день, но мы не в вакууме, а жизнь динамична. Сегодня Гарвардская тарелка, завтра ролтон, и хорошо, если не сухой. Но это не значит, что мы оставим человека с проблемой, потому что он «нечисто питается». Думаю, что просветительская работа и правильный пример сделают свое дело, и рано или поздно пациент начнет питаться сбалансированно, но на это нужны время и готовность, чтобы это не было стрессом. Любые резкие ограничения и смена привычного образа жизни - это дичайший стресс, который может породить не только обострение акне, но и РПП. И даже если Вы делаете это с удовольствием, но не лечите кожу, то проблема никуда не уйдет. Кожу нужно лечить по-любому, как ни крути.
Но питаться нужно хорошо и все же вникнуть в правила той самой Гарвардской тарелки, потому что дислипидемий уже в молодом возрасте полно. Помните о том, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте. И заниматься своим питанием нужно не во имя чистой кожи, а во имя чистых сосудов) И это, кстати, совершенно не жесткие ограничения.
Давайте сразу договоримся на берегу: питаться важно и нужно сбалансированно не только во имя чистой кожи, а для Вашего здоровья и счастливого долголетия впринципе. Но давайте будем честны. Много ли Вы знаете людей, питающихся по знаменитой Гарвардской тарелке не неделю, а на постоянной основе? Я таких людей знаю, но это в основном мои знакомые врачи, которые об этом активно рассказывают и сами этих правил придерживаются (привет, Оля Платонова)). Я и сама стараюсь об этом рассказывать, особенно тем, кто находится на лечении системной терапией. И вообще-то нужно и важно привыкать к здоровой тарелке, хотя бы постепенно, но это больше к людям в этом вопросе разбирающимся, я больше хочу сделать акцент на излюбленной теории «все от питания».
Нет, от питания не все. И если мы вспомним, что причина акне - в сальной железе, и изначально весь процесс запускается именно там по причине генетически доставшихся нам особенностей, то вопросов к питанию уже меньше. Но мы с Вами также помним и знаем, что на акне влияет очень много факторов. И питание, спросите Вы? И питание. Но тут есть нюансы и 3 категории пациентов с акне: 1. Пока нет четких доказательств этого самого влияния. Есть исследования, которые говорят о том, что продукты с высоким гликемическим индексом МОГУТ ОПОСРЕДОВАННО влиять на сальную железу. Продукты с высоким ГИ - это молочка, сладкое, булочки, короче все, что мы так с Вами любим 🥹 там целая цепочка реакций, если кратко, то у некоторых сальная железа бунтует на повышенный инсулин и выдает воспаление. Есть такие люди? Конечно, есть, и, как правило, они четко могут сказать, на что конкретно их высыпало. 2. Да, не у всех людей сальная железа реагирует на инсулин. Кто-то безбожно поглощает сладкое, а ему хоть бы хны. Акне присутствует, но никакой реакции на продукты с высоким ГИ такой человек не отмечает. Как правило, у них вопрос такой: я могу есть сладкое, могу не есть, а картина всегда одинакова, в чем же причина? 3. Третья категория пациентов - это та, которую посадили на жесткую диету до того, как они пришли к адекватному врачу. Они ничего не жрут, кроме курогречки, им ограничили ВСЕ, ради чего мы живем эту жизнь, они потеряли вкус к жизни, а акне где было, там и осталось, да еще и похуже стало (привет, стресс).
Нет никакой специфической диеты при акне. И да, съеденная конфетка за завтраком - это не причина акне. Да и все мы люди. Было бы здорово питаться всем правильно, сбалансированно, 3 раза в день, но мы не в вакууме, а жизнь динамична. Сегодня Гарвардская тарелка, завтра ролтон, и хорошо, если не сухой. Но это не значит, что мы оставим человека с проблемой, потому что он «нечисто питается». Думаю, что просветительская работа и правильный пример сделают свое дело, и рано или поздно пациент начнет питаться сбалансированно, но на это нужны время и готовность, чтобы это не было стрессом. Любые резкие ограничения и смена привычного образа жизни - это дичайший стресс, который может породить не только обострение акне, но и РПП. И даже если Вы делаете это с удовольствием, но не лечите кожу, то проблема никуда не уйдет. Кожу нужно лечить по-любому, как ни крути.
Но питаться нужно хорошо и все же вникнуть в правила той самой Гарвардской тарелки, потому что дислипидемий уже в молодом возрасте полно. Помните о том, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте. И заниматься своим питанием нужно не во имя чистой кожи, а во имя чистых сосудов) И это, кстати, совершенно не жесткие ограничения.
Всем Гарвардская тарелка. ✌🏻
BY Само пройдёт
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world."
from us
